154
うまくいかない
ときもあるよ
でも
あまり落ち込まないでね
長い目でみたら
うまくいかない時期も
ムダじゃなかったりするもの
ゆっくりでも
いいんじゃないかな
自分のペースで
歩んでいこう
そのほうが
色んな景色が見えて
色んな経験もできるよ◡̈ ✨
155
肩の力を抜こう
完ぺきを
求めなくてもいい
疲れて
何もしたくない
と思うときは
肩に力が入り
すぎているのかも
そんなときは
休むことも大事
肩の力を
抜いていこう
そして
また歩きだそう◡̈ ✨
156
不安なときや
ストレスを感じとき
自分を励ましてくれる
言葉に出会おう
スマホアプリやメモ帳に
記しておくのもあり
付箋でいつも見えるところに
貼っておくのもいい
人は
言葉に影響を受ける
毎日、
見る言葉は
自分で選ぶようにしよう
自分に
エールを贈ってくれる
優しい言葉に出会おう◡̈ ✨
157
他人の悪口を
言わない方がいい理由
①印象が悪くなる
②良い友達が減る
③信用がなくなる
④ 表情が悪くなる
⑤ネガティブ思考が続く
⑥ストレスが溜まりやすい
⑦何より人生が楽しくない
158
今の時期、とくに
体調管理に気を付けてね
寒暖差が激しくて
人によっては
自律神経が乱れる
さらに
気圧の変化もあるから
敏感な人にはツラいよね
無理せず
自分のペースでいこう
一日の終わりには
少しでも癒しタイムを
もってね
その日疲れは
その日のうちに◡̈ ✨
159
大切にしたい人の特徴◡̈ ✨
☑︎優しい笑顔
☑︎そばにいると落ち着く
☑︎笑いのセンスがあう
☑︎沈黙さえも心地いい
☑︎素の自分がだせる
☑︎困った時に支え合える
160
人との距離感は
とても大事
何か疲れると
思うときは他人との
距離が近いときかも
物理的に離れること
が難しいければ
心理的に距離をおく
など工夫しよう
自分の心は自分で守る
そのためにも他人との
距離感を大事にしてみよう◡̈ ✨
161
ストレスが続くと
どうしても焦りが出てくる
焦ると
さらにストレスが溜まる
こんな悪循環に
陥りそうなときは
“ゆっくり”
を心がけよう
なるべく落ち着いて
行動することで
気持ちに
ゆとりが生まれ
心のバランスも整う◡̈ ✨
163
自分の言葉遣いが
乱れてきたら要注意
言葉が乱れると
おのずと人間関係も
乱れてくる
言葉の乱れは
体調がよくなかったり
疲れが原因にもなる
まずは
自分の気持ちを落ち着かせて
言葉遣いを整えていこう◡̈ ✨
164
真面目な人ほど
休むことに罪悪感を
抱きやすい
でも充電を終えれば
パワーアップして
戻ってこられる
休むことも
生きること
大事なので
もう一度言うよ
休むことも
生きることなんだ◡̈ ✨
165
頑張ってるときにさ
周りの人から
「よく頑張ってるね」
「いつも偉いよ」
と認められると
嬉しいよね
その言葉を
もし周りの人から
言われなくても
自分で自分に
言ってあげていいんだよ
自分自身の頑張りを
認めてあげるんだ
「よく頑張って偉いね」
って
自分に語りかけて
優しくなろう◡̈ ✨
166
過去のことを
悔やむのはやめよう
その時々で
あなたは最善を尽くした
無駄に
過ごしたわけではない
もし結果が
伴っていなくても
頑張ったんだ
いつか悔やまれる
その過去も必要だったと
思える日がくる
悔やむのは
ほどほどにして
今を生きよう◡̈ ✨
174
自分の人生なのだから
もっと自由に生きてもいい
世間体とか普通とか
平均という言葉に
縛られることもあるかもしれない
でも自分の人生の主人公は
自分なのだから「納得」
できる道を選択しよう
色々なことを
言う人がいても
自分で決めて
自分で納得できたら
それでよい人生なのだ◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕