126
肩の力を
抜いていこう
先のことを
考えすぎると不安になる
頑張ろう頑張ろう
と思えば思うほど
カラダは緊張してしまう
そうなると
ギューっと心まで痛む
もっと肩の力を
抜いていいんだよ
なるようになる◡̈ ✨
128
悩んでいるときこそ
自分を責めるのではなく
自分にエールを贈ろう
「よくやってるよ！」
「偉いね！」
こんなふうに
自分を労って励まそう
悩むという事は
それだけ真剣に生きている証拠
自分にエールを
贈るのが恥ずかしいって？
じゃあ僕から言うよ
あなたはいつも
がんばって偉いです！◡̈ ✨
130
威張ってはいけない
ある研究によれば
権力がある人ほど
共感力が鈍ってくるらしい
出世したら他者に対する
思いやりを失ったり
相手の立場で考えることが
できなくなるのだ
それでも中には威張ること
もなく謙虚な人間もいる
真のリーダーとは
謙虚に相手の気持ちを
考えて行動する人である◡̈ ✨
132
元気がないときは
1人の時間に逃げるのも
悪くない
誰とも合わず
自分だけの時間を
過ごしてみよう
現代人において
1人の時間はとても貴重
寝るもよし
遊ぶもよし
ボーっとするもよし
1人の時間をつくって
心とカラダを回復させよう◡̈ ✨
133
心を守る7か条🐈
☑︎他人と比較しない
☑︎自分を責めない
☑︎ツラい場所から離れる
☑︎外に出て散歩する
☑︎頑張りすぎない
☑︎癒しの時間をもつ
☑︎思い切って寝る
135
【ストレス反応のメカニズム】
①ストレスによって心身に
ショックを受ける
②ストレスに立ち向かう
③まだ体力があるので
ストレスに抵抗ができる
④頑張りすぎて
燃え尽きてしまう
無理なストレスは忘れた頃に影響がきます。頑張るのは素晴らしいけど頑張りすぎは注意してくださいね。
136
大事なのは「疲れたら休む」のではなく「疲れる前に休む」ことです◡̈ ✨ twitter.com/dr_catwhisker/…
138
人間って思った以上に
環境の影響を受けやすい
自信をなくすのは
決してあなたが
悪いわけではない
苦しかったら
逃げてもいい
しんどかったら
離れてもいい
ツラかったら
辞めてもいい
今いる居場所が
全てではない
世界は
想像よりも広く
自分が生きられる
居場所は必ず存在する◡̈ ✨
139
真面目で
色々と抱えてしまうあなたへ
☑︎他人と比較しなくてもいい
☑︎頑張りすぎなくてもいい
☑︎弱音を吐いてもいい
☑︎泣きたいときは泣いてもいい
真面目なのは
素晴らしいこと
でもね
もう少し肩の力を
抜いてもいんだ◡̈ ✨
144
体調が良くないとき
自分を責める必要はないよ
体調が悪いと
どうしても
「こんなこともできない」
「自分はダメなんだろ」
という思考になりがち
だけど冷静に考えて
体調が悪いなか一日を
過ごしただけで立派なんだよね
体調が悪いときこそ
いつも以上に
自分を褒めようね◡̈ ✨
145
幸せの基準は
自分で決めよう
自分が喜ぶこと
人生の満足度は
他人と比較する必要はない
比較すると
心が疲れてしまうよ
ときにSNSやテレビで
他人の生活を見て
「うらやましい」
と思うことも
あるかもしれない
でもね
他人と比較するのではなく
自分の幸せの基準を
大事にして生きよう◡̈ ✨
148
泣いてなくても
心で傷ついている人がいる
口に出さなくても
心で叫んでいる人がいる
誰からも気づかれずに
見えていないところで
我慢をしている人がいる
自分を
苦しめなくてもいい
嫌なら嫌
できないならできない
少しずつからでも
自分に素直に生きる
練習をはじめよう◡̈ ✨
149
#⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝
偶然、
この流れ星を見た
あなたの
願いごとが
叶いますように
さぁ流れ星に願いを◡̈ ✨
150
今日から明日にかけて
低気圧なんですね
こんな日は
頭痛がしたり
気分が重たくなる
ことがあります
決して
あなたが悪いのでは
ありません
ぜんぶ「気圧のせい」
なのです
もし体調が
優れない人は
無理せずいきましょうね◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕