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夜、眠れないあなたへ。明日のことまで心配しなくてよいのですよ。悩んだり考えたりしてしまうのは自分が一生懸命に頑張っている証拠。寝る前はいつも頑張っている自分をねぎらってあげる時間にしてみてくださいね。心の荷物を手放して「優しさ」で自分を包み込んで眠りにつきましょう。おやすみ◡̈ ♡
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価値がない人間なんていない。ただ、少し疲れていたり自信をなくしているだけ。長い人生、良いときもあれば悪いときもある。自分のことを責めなくていい。自分を傷つけなくてもいい。泣きたいときは泣いてもいいんだよ。あなたの涙は弱さじゃない。心を癒すための涙だ。大丈夫。ゆっくりいこうよ。
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メンタルが不安定なのは、あなたのせいじゃない。もちろん、やる気や努力が足りないわけでもない。
色んな出来事が重なって頭と心の整理が追いつけなく、メンタルが不安定になってしまう。
今のあなたに必要なのは「休むこと」だよ。そして「そのままでもいいんだよ」と自分を許してあげること。
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「うつ病は甘え」という人がいるけど、むしろ逆。真面目な頑張り屋さんほど燃え尽きて心身ともに疲弊することがある。特に真面目な人は周囲の空気を読み、迷惑をかけないように笑顔で頑張りすぎてしまう。だから周りも気付きにくい。大事なのでもう一度言うけど、うつは甘えや心の弱さではありません。
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これだけは言いたい。絶対に無理はしないで。心と身体は意外なほど繊細なもので一度壊れるとなかなか元に戻らなくなる。だからツラいときは休むこと。自分をいじめないこと。やはり生きていく上でメンタルを安定させるのはとても大事。周りに何を言われようと、とにかく自分を許して守ってあげよう。
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今日は一粒万倍日
これを見た
フォロワーさんの
フォロワーさんまで
いいこと いっぱい
ありますように✨
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気圧が低下しています。こんな日はネガティブになりやすいものです。注意が散漫になるため、いつもよりもミスが増えたり落ち込むこともあります。
ですが、全て「気圧のせい」ですよ。自分を責める必要はありません。反省もしなくて大丈夫です。むしろ低気圧でも頑張れた自分を褒めましょう◡̈ ✨
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気圧の変化で体調を崩すことがあります。ネガティブな気持ちになることもあります。
ただ「そんなの気のせいだよ」と周りに理解されないことはありませんか。
天気や気圧の変化によって起こる不調のことを「気象病」や「天気痛」と呼ばれています。雨の日は気分が落ち込むことがあるのです。伝われー
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◆心のSOSサイン10個◆
自覚なき疲れに
気付けるようになろう
そのためには
定期的にセルフチェックを
することが大事だよ
あなた大丈夫？
疲れ切る前に
自分を癒してあげてね
そして周りの人たちの
変化にも気をつけてあげてね◡̈ ✨
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忘れないでほしい。あなたは仕事のために健康を犠牲にしないでほしい。
一度でも心身をボロボロに壊すと回復するのが大変になる。何ヶ月も何年もかかる場合だってある。限界が近いと思ったら逃げてもいいし、泣いてもいいし、頑張らなくてもいい。とにかく健康を守り抜こう。休むことも生きることだ。
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頑張り屋さんへ
最近は急に寒くなり身体がこわばって知らず知らずのうちに疲労が蓄積されることがあります。身体の反応は正直で「休みなさい」というサインを出してくれています。頑張ることも素敵だけど「疲労のセルフチェック」で身体の反応に気づき、自分に優しくなる時間をもってみてくださいね。
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過去のことを
悔やむのはやめよう
その時々で
あなたは最善を尽くした
できることはやった
無駄に
過ごしたわけではない
もし結果が
伴っていなくても
頑張ったんだ
悔やまれる
その過去も必要だったと
思える日がいつかくる
悔やむのは
ほどほどにして
今を生きよう
大丈夫◡̈ ✨
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自分をムダに責めすぎる行為、
それはまるで
『セルフパワハラ』
です。
誰よりも自分が自分の
味方になってあげてくださいね◡̈ ✨
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真面目な人ほど
誰かに悩みを打ち明けられない
優しい人ほど
自分一人で全てを抱え込んでしまう
自分の苦しみを
言いたくても言えない人がいる
言えないツラさがある
泣きたいけど
泣けない人がいる
自分を追い詰めないで
生きてほしい
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大事なことだけど
あなたの時間は
あなたのために使ってね。
嫌な人のことを考えるために
あなたの大切な時間を
浪費しちゃダメだよ。
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕