366
睡眠を妨げるのは不安や緊張です。心地いい眠りのためにも眠る前に「安心感」をもつことが大事。そこで、おすすめなのが「温かいお茶を飲む」こと。温かいお茶を飲むことで体を内側から温め緊張をほぐしてくれます。リラックスタイムに飲み物を取り入れてみてはいかがでしょうか。ご自愛ください◡̈ ✨
368
低気圧に注意してくださいね。
明日は全国的に雨で低気圧の影響を受けそうです。気分が落ち込んだり、頭痛がするのは低気圧の影響かもしれません。自分を責める必要はありませんからね。無理せずに過ごしましょう。そしてゆっくりと心と身体を癒してあげてくださいね。どうぞご自愛くださいませ◡̈ ✨
369
抱え込み過ぎなくていい。頑張り屋さんは自分で抱え込み過ぎる。確かに責任感が強いことは素晴らしい。でも自分を犠牲にはしないでね。自分に対して優しくいよう。
今日もお疲れ様。今日は天気が崩れぎみだったし、体調が悪かった人もいると思う。ゆっくり休んでね。夜はリラックスして過ごそう◡̈✨
372
実は身体に負荷がかかっているときこそ「まだまだいける！」と妙なテンションの高さが出てきたりする。これはストレスに抵抗している状態。つまり疲弊の兆候でもある。「まだ頑張れる！」と思ったときこそ休息を取るようにしよう。自分のテンションはときに信用しちゃいけないこともある◡̈ ✨
375
『幸運を呼ぶ黒猫イラスト🐈⬛』
ㅤ
他人と比べない
あなたにはあなただけの
輝きがある◡̈ ✨
ㅤ
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕