277
◆心のSOSサイン10個◆
自覚なき疲れに
気付けるようになろう
そのためには
定期的にセルフチェックを
することが大事だよ
あなた大丈夫？
疲れ切る前に
自分を癒してあげてね
そして周りの人たちの
変化にも気をつけてあげてね◡̈ ✨
278
休んだっていい
逃げたっていい
諦めたっていいんだよ
決して
悪いことじゃないし
自分を責める必要もない
休んでも逃げても諦めても
また「新しい道」を
見つけられたらいい
答えのない世界を
僕ら生きている
この世界
道は一つじゃない
ゆっくり休んだら
また前を向いて歩き出そう◡̈ ✨
280
あえて
気負わないことも大事
つまり肩の力を抜いて
あくまで自然体で生きる
ということ
淡々と
目の前のことに取り組み
無理はせず
今日もぼちぼちと良い日に◡̈ ✨
281
我慢したら発散しよう。刺激が多い世界で特に繊細な人は我慢してしまうことが多い。
そんな繊細な人に必要なのは静かな隠れ家。ゆっくり静かに消耗したエネルギーが回復する場所をもとう。
充分にエネルギーが回復したら、また頑張れる。その繰り返しで自分の心を労り、満たしていくことが大事◡̈✨
282
不機嫌な人の近くにいる時は気をつけよう。もし「自分が悪いかのように罪悪感を感じてしまう…」という人は不機嫌な人の近くにいるのかもしれない。不機嫌な人は不機嫌な態度で相手を支配しようする。不機嫌さにより罪悪感を誘発されるのだ。あなたが落ち込む必要はない。不機嫌な人から離れてね◡̈✨
284
雨で低気圧がつらいですね…。僕も頭痛がします…☔️こんな日は落ち込んだり自分を責めがちになる人も多くいます。
ぜんぶ、気圧のせいです。
あなたは悪くありません。低気圧が影響して気分を不安定にさせることがあります。こんな日は低気圧のせいにして無理せずいきましょうかね◡̈ ✨
285
「どうせ自分なんて…」
と悲観的にならないでね
価値のない
人間なんていないよ
すごい人に
なろうしなくていい
他人と比較しなくていい
今の自分が
できることからやればいい◡̈ ✨
286
本当に知ってほしいのは「気圧の変化」によって体調不良になるということ。
わからない人には「雨が原因で体調なんて悪くならないよ」と思われがち。だけど、実は雨の日に体調が悪くなる人は少なくない。
こんな日は気合で乗り越えようとしなくていい。自分を責めず、そして無理せず過ごそうね◡̈✨
287
繊細な人にとって
一人になることは大事
一人の時間は
世界が狭まるどころか
逆に世界は広がる
本を読んだり
音楽を聴いたり
想像の世界を遊ぶ
つまり
一人のときに思考が深まり
一人だからこそ
心の声に耳を傾けられる
繊細な人にとって
とても大切な時間である◡̈ ✨
288
他人に優しくできても
自分に優しくできない人がいる
自分のことを
敵対視しなくていい
自分のことを
大切な味方だと考えよう
本当に
優しい人とは他人にも
そして自分にも優しいもの◡̈ ✨
291
頑張りすぎて
苦しんでいる人へ
もう苦しまなくても
いいんだよ
そう自分に
言ってあげよう◡̈ ✨
293
「人間の悩みはすべて
対人関係の悩みである」
これは
心理学者アドラーの言葉
誰しもが
人間関係で悩む
だからこそ
自ら意図してシャットダウン
することも大事
我慢ばかりしなくていい
背負い込まなくていい
自分のことを守っていこう◡̈ ✨
294
堂々と生きよう
あなたは
堂々と生きていいのだ
その勇敢な姿は人を惹きつけ
より魅力的な人間にしてくれる
ときどき
落ち込むことも
泣きたくなることも
あるかもしれない
それでも
自分のペースで
堂々と生きていいんだよ◡̈ ✨
295
【環境】
失った自信を
取り戻すためには環境が大事
環境を変えることで
自信を取り戻せる
裏を返せば
自信を失ってしまったのは
あなたが悪いわけではない
環境に問題が
ある場合も多いのだ
そのぐらい
人が生きていくうえで
環境選びは大事である
あなたにあった
環境を探し続けてね◡̈ ✨
296
【まぁいいか】
自分に何か
起きたとしても
「まぁいいか」
と思える人は強い
ネガティブな出来事の中にも
少しでもポジティブを見出す
ことが大事
そのためにも
「まぁいいか」
と言葉にしてみよう◡̈ ✨
298
人は思っている以上に
自分が苦しんでいることに
気づいていない
世間では「頑張る」ことが
重視されるように教わってきた
だけどストレスを
感じたときに必要なのは
自分がどんなにツラい状況に
いるのか自己認識すること
自分の苦しみ認めて
あげてこそ自分への思いやりが
もてるようになる◡̈ ✨
299
ご自愛していますか？あなた自身の心と身体を大切にしてください。もしかすると、これを読んでいる人の中には「他人を優先してしまう」「自分の人生ってなんだろう」と悩む人もいるかもしれません。自分を大切にすることで他人に左右されることのない軸をきちんと持って生きられる一歩になります◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕