404
人間って
環境の影響を受けやすい
苦しかったら
逃げてもいい
しんどかったら
離れてもいい
ツラかったら
辞めてもいい
今いる居場所が
全てではない
世界は
想像よりも広く
自分が生きられる
居場所は必ず存在する🐈
407
もし休むことに
罪悪感を抱くようであれば
視点を変えてみよう
罪悪感を抱く人は
・休む＝怠け
だと思ってしまう
でも本当は
・休む＝充電
なんだよね
次、行動するためにも
心と身体を休めることが
必要なんだ🐈
410
言葉は
ナイフにもなる
言葉の使い方次第で人をひどく
傷つけてしまうことがある
一度、発してしまった
言葉は取り返しがつかない
あとで謝っても許してもらえず
その人との関係が
絶たれてしまうこともある
人を傷つける言葉ではなく
人を優しく救う言葉を使おう
🐈
411
人の気持ちを想像するのは
ほどほどにしよう
繊細な人は
よく人の気持ちを察する
ただ気持ちが落ちているときは
どうしてもネガティブに
察してしまうもの
本当はどう思っているのかは
本人しかわからない
人の気持ちを想像して
さらに落ち込むぐらいなら
想像をするのを
やめてみることも大事🐈
412
不安状態
のときの過ごし方📝
不安なときって冷静な気持ちになれていないものです。だから、どうしても欲求の赴くままに行動して自暴自棄になることも……。不安状態に陥る前に予めどうすればいいのかメモっておくことが大事なのです🐈
413
こんな時間だけど
たまたま見てくれた人に届け✨
「大丈夫だよ」
という言葉には力がある
だからこそ誰かが
言い続けないといけない
僕も誰かの
「大丈夫！」という
言葉に救われて今がある
この言葉には深い愛情と
不思議な力が備わっている
きっと大丈夫だよ🌱
🐈
414
自分を優先しよう
自分を優先するとは
自己中心的になるのとは違う
まず自分を
大切にすること
自分を大切に
できる人だからこそ
他人にも優しくなれる
あなたの人生の中で
最も大切にする人物は他でもなく
あなた自身なんだよ🐈
417
友達は数ではない
大勢の友達がいること
が望ましいという
慣習があるけど
友達は少なくてもいい
一緒にいて
居心地と思える友達が
1人や2人いれば充分なんだよ
もしそんな友達が
いないのであれば
いっそ爽やかに「独りぽっち」
を楽しんだっていいんだよ🐈
418
◆心のSOSサイン10個◆
自覚なき疲れ
に気付けるようになろう
そのためには
定期的にセルフチェックを
することが大事
疲れ切る前に
自分を癒してあげてね🐈
420
苦しい我慢は
人と競わなくていい
「あの人も頑張っているから
もっと私も頑張らないと…」
そんな風に
自分を追い込む人がいる
苦しさは
人と比較できない
何をもって
苦しいと感じるかは
人それぞれ異なる
人と比べる
我慢はやめよう
あなたは
あなたのモノサシで
生きればいいんだからね🐈
421
うつ病は
心の風邪ではない
風邪のように安静にしていれば
治るような病気ではない
いまだに
「怠けている」
「やる気がない」
と誤解している人もいる
それによって
うつで苦しんでいる人は
さらに自責の念で苦しみがち
誰にでも
起こりうる可能性がある
もっと理解が広まりますように
🐈
422
このニュースは多くの人に知ってほしい。
うつ病は「心の弱さからくる病気ではない」と発表されました。うつに関して認識が浅い人は「うつは甘えだ！」と精神論を語る人もいて、うつ経験者としてこのツラい気持ち痛いほどわかります。そんな簡単な病気ではないのです！
news.tv-asahi.co.jp/news_society/a…
423
いま泣いてる人へ
☑︎泣いていいのです
☑︎悲しんでもいいのです
☑︎ゆっくりしましょう
☑︎自分を許してあげてください
☑︎深呼吸しましょう
☑︎悩みを紙に書いてみてください
☑︎一旦考えるのをやめましょう
☑︎今日は早めに寝ましょう
🐈
424
大事なことなので周りにいる大切な家族や友達にも教えてあげてほしいのだけど、ストレスは忘れた頃に心と身体に反応が出てきます。
「自分は大丈夫」「まだ頑張れる」と思いがちな頑張り屋さんこそ、積極的に自分に優しく労うようにしてくださいね🐈ご自愛ください。
425
「いい加減」とは
適当に取り組むことではなく
「適した加減」ということ
さぁ、いい加減に生きよう🌙
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕