328
真面目で
色々と抱えてしまうあなたへ
☑︎他人と比較しなくてもいい
☑︎頑張りすぎなくてもいい
☑︎弱音を吐いてもいい
☑︎泣きたいときは泣いてもいい
真面目なのは
素晴らしいこと
でもね
もう少し肩の力を
抜いてもいんだ◡̈ ✨
329
人間って思った以上に
環境の影響を受けやすい
自信をなくすのは
決してあなたが
悪いわけではない
苦しかったら
逃げてもいい
しんどかったら
離れてもいい
ツラかったら
辞めてもいい
今いる居場所が
全てではない
世界は
想像よりも広く
自分が生きられる
居場所は必ず存在する◡̈ ✨
331
大事なのは「疲れたら休む」のではなく「疲れる前に休む」ことです◡̈ ✨ twitter.com/dr_catwhisker/…
332
【ストレス反応のメカニズム】
①ストレスによって心身に
ショックを受ける
②ストレスに立ち向かう
③まだ体力があるので
ストレスに抵抗ができる
④頑張りすぎて
燃え尽きてしまう
無理なストレスは忘れた頃に影響がきます。頑張るのは素晴らしいけど頑張りすぎは注意してくださいね。
334
心を守る7か条🐈
☑︎他人と比較しない
☑︎自分を責めない
☑︎ツラい場所から離れる
☑︎外に出て散歩する
☑︎頑張りすぎない
☑︎癒しの時間をもつ
☑︎思い切って寝る
335
元気がないときは
1人の時間に逃げるのも
悪くない
誰とも合わず
自分だけの時間を
過ごしてみよう
現代人において
1人の時間はとても貴重
寝るもよし
遊ぶもよし
ボーっとするもよし
1人の時間をつくって
心とカラダを回復させよう◡̈ ✨
337
威張ってはいけない
ある研究によれば
権力がある人ほど
共感力が鈍ってくるらしい
出世したら他者に対する
思いやりを失ったり
相手の立場で考えることが
できなくなるのだ
それでも中には威張ること
もなく謙虚な人間もいる
真のリーダーとは
謙虚に相手の気持ちを
考えて行動する人である◡̈ ✨
339
悩んでいるときこそ
自分を責めるのではなく
自分にエールを贈ろう
「よくやってるよ！」
「偉いね！」
こんなふうに
自分を労って励まそう
悩むという事は
それだけ真剣に生きている証拠
自分にエールを
贈るのが恥ずかしいって？
じゃあ僕から言うよ
あなたはいつも
がんばって偉いです！◡̈ ✨
341
肩の力を
抜いていこう
先のことを
考えすぎると不安になる
頑張ろう頑張ろう
と思えば思うほど
カラダは緊張してしまう
そうなると
ギューっと心まで痛む
もっと肩の力を
抜いていいんだよ
なるようになる◡̈ ✨
344
【自分を許そう】
自分を許すとは
自分を甘やかす
ことではない
自分と仲直りする
ことなんだ◡̈ ✨
345
【第二の矢を受けない】
第二の矢の存在を知り
この第二の矢を受けず
適切に行動をしていくことで
あなたのココロは
必要以上に傷つかなくて済むのです◡̈ ✨
347
休むべきときに
休む勇気を持つこと
僕らはこれからも
長い人生を生きる
誰だって
常に行動し続けることは
できない
適度に休むことが
長い人生を歩むコツ
休むという決断は
何も悪いことではない
休むことも
生きることなんだよ◡̈ ✨
348
運が良い人ほど
自分のことを大切にしている
「どうせ自分はダメな人間」
「自分のことは好きじゃない」
と思うことも
あるかもしれない
でもね
自分を粗末に扱う人は
どんどんマイナスに向かってしまう
自分を粗末にせず
自分を大切に扱おう
他人に優しくするように
自分にも優しくしてね◡̈ ✨
350
一人で
抱え込まないでいい
もっと気楽に
人に頼みごとをしていいし
頼むことで
人間関係が深まるもの◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕