277
自分のメンタルは自分で守る。生きていれば、失敗をして落ち込むこともある。他人から理不尽に嫌がらせを受けることもある。自分でメンタルを守る術を持っておこう。大事なのは自分に合った方法を習得すること。そのために、自分が尊敬する人や考え方が好きな人をフォローしておくことをおすすめ◡̈ ✨
278
世の中、頑張りたい人もいれば、頑張りたくない人もいる。どちらが良い悪いではない。お互いがその在り方を否定しないことが大事。さらに人生の時期や環境によって「頑張りたい時」や「頑張りたくない時」は変化するもの。つねに「自分がどうありたいか」を自分自身に問うて素直に生きていこう◡̈ ✨
279
不安の先取りをしない。未来のことを考え過ぎると不安になる。もちろん困難を想定しておくのは良い。しかし対処は起こってから行うこと。要は未来の出来事を想定したら、あとは「放っておく」という感覚をもつ。そして今日一日を有意義に過ごすことに時間と労力を割くことが重要◡̈ ✨
280
自分を
責める必要は全くない
人間は不完全で当たり前
不安があっても当たり前
悩むことがあっても当たり前
自分を責めていては
落ち込みから立ち直れない
必要以上に
自分を責めるのはやめて
もっと自分を許そう
あなたは
価値ある人間なのだから◡̈ ✨
281
心に余裕がないときは
考えすぎない
心に余裕がないときに
考えすぎると
どうしても答えのない
ことで悩みすぎてしまう
出口のない
深い悩みにハマらない
ためにも
心に余裕がないときは
考え事をストップすること◡̈ ✨
282
「あなたのために言っているのよ」この言葉を発してくる相手には気をつけよう。「あなたのためになる」と言いつつ本当は「自分のためのこと」が多い。
もしかすると自分の意見を押しつけて、あなたをコントロールしようしている可能性もある。もし、ツライ気持ちになるなら離れることも大事だよ◡̈ ✨
283
自分と親友になろう
他人の言動に
左右される必要はない
あなた自身が
どう感じるかで
人間関係の解釈も変わる
まずは自分を大切にして
自分と共に人生を歩んでいこう◡̈ ✨
285
自分のご機嫌は
自分でとろう
たとえば
１日のうちで
楽しみをつくる
つまり
ご機嫌になれる予定を
あらかじめ入れておくこと
なんだっていいんだよ
好きなアニメやゲーム
美味しいスイーツを食べる
こんな風に
自分の心が弾むような
ご機嫌な予定を入れよう◡̈ ✨
286
頑張り屋なあなたへ
自分は充分に
頑張っていると認めてあげよう。
頑張り屋さんに
限ってどれほど頑張っても
まだ足りない
もっと頑張らないと
と思いがち。
「自分は充分に頑張った」
「今日も偉かったよ」
そんな風に1日の終わりに
振り返ることが大事◡̈ ✨
287
時間と労力は
大切な人のために使おう
あなたのことを
振り回す人のために時間と労力を
消耗するのは無駄である
☑︎めんどうな人
☑︎やっかいな人
☑︎嫌いな人
こんな人とは
適度に距離をおこう
そして
もっと大切な人のために
時間と労力を使おう◡̈ ✨
288
一部の人に
嫌われても気にしないでね
全ての人に
好かれることは不可能
どんなに
イケメンでも美人でも
性格が良いとしても
それを嫌う人が存在する
一部の人に嫌われても
自分を変える必要はない
それよりも
自分を大切にして
自分の個性を貫こう◡̈ ✨
289
心の支えをもとう
心の支えは
チカラになる
落ち込んだときに
勇気をくれる
心の支えがあるのは
とても素晴らしいこと
何でもいいんだよ
大切な人やペット
好きな漫画や本でもいい
心の拠り所となる
人、モノ、言葉を探そう◡̈ ✨
290
遠い未来のことは
わからない
あまり考え込み過ぎると
不安になってしまうもの
それなら
今日という１日を
無事に生きたことに
まずは喜びと感謝を
感じよう
それでは優しい夜を
お過ごしくださいね◡̈ ✨
291
自分の弱さを知ると
人は優しくなれる
その優しさは
きっといつか誰かを幸せにする◡̈ ✨
293
自分の人生なのだから
もっと自由に生きてもいい
世間体とか普通とか
平均という言葉に
縛られることもあるかもしれない
でも自分の人生の主人公は
自分なのだから「納得」
できる道を選択しよう
色々なことを
言う人がいても
自分で決めて
自分で納得できたら
それでよい人生なのだ◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕