301
過去のことを
悔やむのはやめよう
その時々で
あなたは最善を尽くした
無駄に
過ごしたわけではない
もし結果が
伴っていなくても
頑張ったんだ
いつか悔やまれる
その過去も必要だったと
思える日がくる
悔やむのは
ほどほどにして
今を生きよう◡̈ ✨
302
頑張ってるときにさ
周りの人から
「よく頑張ってるね」
「いつも偉いよ」
と認められると
嬉しいよね
その言葉を
もし周りの人から
言われなくても
自分で自分に
言ってあげていいんだよ
自分自身の頑張りを
認めてあげるんだ
「よく頑張って偉いね」
って
自分に語りかけて
優しくなろう◡̈ ✨
303
真面目な人ほど
休むことに罪悪感を
抱きやすい
でも充電を終えれば
パワーアップして
戻ってこられる
休むことも
生きること
大事なので
もう一度言うよ
休むことも
生きることなんだ◡̈ ✨
304
自分の言葉遣いが
乱れてきたら要注意
言葉が乱れると
おのずと人間関係も
乱れてくる
言葉の乱れは
体調がよくなかったり
疲れが原因にもなる
まずは
自分の気持ちを落ち着かせて
言葉遣いを整えていこう◡̈ ✨
306
ストレスが続くと
どうしても焦りが出てくる
焦ると
さらにストレスが溜まる
こんな悪循環に
陥りそうなときは
“ゆっくり”
を心がけよう
なるべく落ち着いて
行動することで
気持ちに
ゆとりが生まれ
心のバランスも整う◡̈ ✨
307
人との距離感は
とても大事
何か疲れると
思うときは他人との
距離が近いときかも
物理的に離れること
が難しいければ
心理的に距離をおく
など工夫しよう
自分の心は自分で守る
そのためにも他人との
距離感を大事にしてみよう◡̈ ✨
308
大切にしたい人の特徴◡̈ ✨
☑︎優しい笑顔
☑︎そばにいると落ち着く
☑︎笑いのセンスがあう
☑︎沈黙さえも心地いい
☑︎素の自分がだせる
☑︎困った時に支え合える
309
今の時期、とくに
体調管理に気を付けてね
寒暖差が激しくて
人によっては
自律神経が乱れる
さらに
気圧の変化もあるから
敏感な人にはツラいよね
無理せず
自分のペースでいこう
一日の終わりには
少しでも癒しタイムを
もってね
その日疲れは
その日のうちに◡̈ ✨
310
他人の悪口を
言わない方がいい理由
①印象が悪くなる
②良い友達が減る
③信用がなくなる
④ 表情が悪くなる
⑤ネガティブ思考が続く
⑥ストレスが溜まりやすい
⑦何より人生が楽しくない
311
不安なときや
ストレスを感じとき
自分を励ましてくれる
言葉に出会おう
スマホアプリやメモ帳に
記しておくのもあり
付箋でいつも見えるところに
貼っておくのもいい
人は
言葉に影響を受ける
毎日、
見る言葉は
自分で選ぶようにしよう
自分に
エールを贈ってくれる
優しい言葉に出会おう◡̈ ✨
312
肩の力を抜こう
完ぺきを
求めなくてもいい
疲れて
何もしたくない
と思うときは
肩に力が入り
すぎているのかも
そんなときは
休むことも大事
肩の力を
抜いていこう
そして
また歩きだそう◡̈ ✨
313
うまくいかない
ときもあるよ
でも
あまり落ち込まないでね
長い目でみたら
うまくいかない時期も
ムダじゃなかったりするもの
ゆっくりでも
いいんじゃないかな
自分のペースで
歩んでいこう
そのほうが
色んな景色が見えて
色んな経験もできるよ◡̈ ✨
317
今日から明日にかけて
低気圧なんですね
こんな日は
頭痛がしたり
気分が重たくなる
ことがあります
決して
あなたが悪いのでは
ありません
ぜんぶ「気圧のせい」
なのです
もし体調が
優れない人は
無理せずいきましょうね◡̈ ✨
318
#⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝꙰⃝
偶然、
この流れ星を見た
あなたの
願いごとが
叶いますように
さぁ流れ星に願いを◡̈ ✨
319
泣いてなくても
心で傷ついている人がいる
口に出さなくても
心で叫んでいる人がいる
誰からも気づかれずに
見えていないところで
我慢をしている人がいる
自分を
苦しめなくてもいい
嫌なら嫌
できないならできない
少しずつからでも
自分に素直に生きる
練習をはじめよう◡̈ ✨
322
幸せの基準は
自分で決めよう
自分が喜ぶこと
人生の満足度は
他人と比較する必要はない
比較すると
心が疲れてしまうよ
ときにSNSやテレビで
他人の生活を見て
「うらやましい」
と思うことも
あるかもしれない
でもね
他人と比較するのではなく
自分の幸せの基準を
大事にして生きよう◡̈ ✨
323
体調が良くないとき
自分を責める必要はないよ
体調が悪いと
どうしても
「こんなこともできない」
「自分はダメなんだろ」
という思考になりがち
だけど冷静に考えて
体調が悪いなか一日を
過ごしただけで立派なんだよね
体調が悪いときこそ
いつも以上に
自分を褒めようね◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕