201
ご自愛していますか？あなた自身の心と身体を大切にしてください。もしかすると、これを読んでいる人の中には「他人を優先してしまう」「自分の人生ってなんだろう」と悩む人もいるかもしれません。自分を大切にすることで他人に左右されることのない軸をきちんと持って生きられる一歩になります◡̈✨
204
他人に優しくできても
自分に優しくできない人がいる
自分のことを
敵対視しなくていい
自分のことを
大切な味方だと考えよう
本当に
優しい人とは他人にも
そして自分にも優しいもの◡̈ ✨
205
人生急ぐばかりが
全てじゃない
先を進んでいる人を見て
焦ることもあるかもしれない
でも人生を歩む速度は
人それぞれなんだよね
ときに
立ち止まってもいい
ゆっくり進んでもいい
そんな時間も
大切な人生の一部だよ◡̈ ✨
206
いま泣きたい気持ちを
抱えながら頑張っている人へ◡̈ ✨
☑︎大丈夫です
☑︎泣いていいのです
☑︎悲しんでもいいのです
☑︎ゆっくり深呼吸しましょう
☑︎自分を許してあげてください
☑︎悩みを紙に書いてみてください
☑︎一旦考えるのをやめましょう
☑︎今日は早めに寝ましょうね
207
もし気になることが
増えたり
嫌な出来事を思い出すことが
増えていたら
心が乱れている証拠
そんなときは
無理はしなくていいんだよ
思う存分に
ゆっくりしようよ
まずは心を
整えてからだよ◡̈ ✨
209
天候が不安定ですね。こんな雨模様な日が続くと「自己嫌悪」になったり、「気分が沈む」ことがあります。ひどくなると頭痛が起こる場合もありますよね……。もし自分を責めてしまいそうになったら「低気圧のせい」にしましょう。あなたが悪いのではなく、低気圧が悪さしているのです。大丈夫◡̈ ♡
211
自分のご機嫌は
自分でとろう
たとえば
１日のうちで
楽しみをつくる
つまり
ご機嫌になれる予定を
あらかじめ入れておくこと
なんだっていいんだよ
好きなアニメやゲーム
美味しいスイーツを食べる
こんな風に
自分の心が弾むような
ご機嫌な予定を入れよう◡̈ ✨
213
他人のことを
優先するのは素晴らしい
でもね
あなたが
我慢する必要はないし
無理をする必要もない
他人を優先することから
少し自分の優先することに
変えてみよう
自分のやりたいことや
好きなことを
まずは
自分にさせてあげてね
あなたが
幸せになってから
周りの人を幸せにしよう◡̈ ✨
214
真面目で
色々と抱えてしまうあなたへ
☑︎他人と比較しなくてもいい
☑︎頑張りすぎなくてもいい
☑︎弱音を吐いてもいい
☑︎泣きたいときは泣いてもいい
真面目なのは
素晴らしいこと
でもね
もう少し肩の力を
抜いてもいんだ◡̈ ✨
217
本日、２０２１年１月１６日（土）は天赦日と一粒万倍日が重なる１年の中でも数少ない最高の吉日◡̈ 🍀
220
元気がないときは
1人の時間に逃げるのも
悪くない
誰とも合わず
自分だけの時間を
過ごしてみよう
現代人において
1人の時間はとても貴重
寝るもよし
遊ぶもよし
ボーっとするもよし
1人の時間をつくって
心とカラダを回復させよう◡̈ ✨
223
抱え込み過ぎなくていい。頑張り屋さんは自分で抱え込み過ぎる。確かに責任感が強いことは素晴らしい。でも自分を犠牲にはしないでね。自分に対して優しくいよう。
今日もお疲れ様。今日は天気が崩れぎみだったし、体調が悪かった人もいると思う。ゆっくり休んでね。夜はリラックスして過ごそう◡̈✨
225
考えても答えが
出ない時ってあるよ
もし考えて
答えが出ないときは
考えを一時的に
投げ出してしまっていい
今は答えが
出ない時期なだけ
とりあえず
頭の片隅に入れておいて
また必要なときに
答えに結びつくことがある
答えが出せないまま
考え続けているとストレスが
たまるだけだからね◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕