252
心が病むのは
あなたが弱いからではない
疲労や環境、人間関係など
さまざまなことが複雑に
重なり合ってメンタルが悪化する
決して
「自分が弱いから…」
「自分がダメだから…」
なんて思わなくて
いいんだよ
あなたは
悪くないし、弱くない
🐈
257
無駄に反応すると
疲れやすくなる
大切なエネルギーを
消耗するのだ
自分の人生にとって
プラスになるものには
積極的に反応しよう
逆にマイナスになる
ものは反応しなくていい
もし無駄に反応しそうに
なったら自分を客観視すること
健全な日々を
過ごすためにも
反応する基準を見極めよう◡̈ ✨
259
失敗したときに
「私はダメなヤツだ」
「自分は価値の低い人間だ」
なんて思わないこと
ミスしたことと
あなたの人格は関係ない
誰だって失敗を
することぐらいあるし
失敗はただの"事実"にすぎない
自分の人格まで
否定しなくていいんだよ◡̈ ✨
260
疲れやストレスは
時間差で訪れる
だから人は
疲れやストレスに
気づきにくい
忙しい時期は
何とか乗り切れるもの
だけど数ヶ月経った頃に
燃え尽きてしまう人が多い
忘れた頃に負荷がやってくる
どんなに忙しい人でも
普段から
適度に休むようにしよう◡̈ ✨
261
あえて
気負わないことも大事
つまり肩の力を抜いて
あくまで自然体で生きる
ということ
淡々と
目の前のことに取り組み
無理はせず
今日もぼちぼちと良い日に◡̈ ✨
262
「頑張らなきゃ」
という言葉を使う人の多くが、すでに頑張っています。自分に厳しくし過ぎる必要なんてありません。
もちろん生きていれば頑張りどきもあります。だけど燃え尽きぐらい頑張る必要はないんですよね。肩の力を抜いてやれることをやるのも大事です。
本当、皆さまお疲れ様です◡̈🍵
263
悩んでいるときこそ
自分を責めるのではなく
自分にエールを贈ろう
「よくやってるよ！」
「偉いね！」
こんなふうに
自分を労って励まそう
悩むという事は
それだけ真剣に生きている証拠
自分にエールを
贈るのが恥ずかしいって？
じゃあ僕から言うよ
あなたはいつも
がんばって偉いです！◡̈ ✨
264
あまりにも
しんどいときは
ダメダメな自分でも
それでいい
しんどいときに
改善しようと思うと
さらに負担になるからね
だったら
もうダメなままでいい
と思っちゃおう
泣いてもいいし
部屋がぐちゃぐちゃでもいい
とりあえず
ゆっくりと休んでからさ
考えようよ
まずは休息して
それからだよ🐈
265
毎日、
優しい言葉に触れよう
人間は
言葉の影響を受ける
どうせなら
誰だって汚い言葉よりも
優しい言葉に触れたいもの
優しい音楽を
聴くのも良いし
優しい映画を
見るのも良いよね
優しい本やSNSを
見るのだってもちろん良い
日常の優しい言葉に触れて
気持ちがあたたかくなろう◡̈ ✨
266
身体を大事にしよう！
身体を大事にする
ということとは
ひいては人生を大事にする
ことでもある
ちょっと疲れたなぁ…
と思ったときは
迷わずに休もうね
自分の身体を
犠牲にしてまで
手に入れなければ
いけないものなどない◡̈ ✨
267
不安なときや
ストレスを感じとき
自分を励ましてくれる
言葉に出会おう
スマホアプリやメモ帳に
記しておくのもあり
付箋でいつも見えるところに
貼っておくのもいい
人は
言葉に影響を受ける
毎日、
見る言葉は
自分で選ぶようにしよう
自分に
エールを贈ってくれる
優しい言葉に出会おう◡̈ ✨
268
幸せの基準は
自分で決めよう
自分が喜ぶこと
人生の満足度は
他人と比較する必要はない
比較すると
心が疲れてしまうよ
ときにSNSやテレビで
他人の生活を見て
「うらやましい」
と思うことも
あるかもしれない
でもね
他人と比較するのではなく
自分の幸せの基準を
大事にして生きよう◡̈ ✨
269
肩の力を抜こう
完ぺきを
求めなくてもいい
疲れて
何もしたくない
と思うときは
肩に力が入り
すぎているのかも
そんなときは
休むことも大事
肩の力を
抜いていこう
そして
また歩きだそう◡̈ ✨
272
自分のために
自分をもっと幸せに
する道を歩もう
生きていれば
寄り道をする時期がある
かもしれない
だけど
その先に泉がある
可能性もあるんだ
あなたはこの時代で
よくがんばっている
いつだってよくやっている◡̈ ✨
274
堂々と生きよう
あなたは
堂々と生きていいのだ
その勇敢な姿は人を惹きつけ
より魅力的な人間にしてくれる
ときどき
落ち込むことも
泣きたくなることも
あるかもしれない
それでも
自分のペースで
堂々と生きていいんだよ◡̈ ✨
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