226
人の気持ちを想像するのは
ほどほどにしよう
繊細な人は
よく人の気持ちを察する
ただ気持ちが落ちているときは
どうしてもネガティブに
察してしまう
本当の気持ちは
本人しかわからない
人の気持ちを想像して
落ち込むぐらいなら察するのを
やめることも大事◡̈ ✨
#hsp
228
日々、言葉とイラストで
エールを贈っています◡̈ ✨
ゆっくりでもいいから広がれ〜💓
#私の作品もっと沢山の人に広がれ祭り
231
「どうせ自分なんて…」
と悲観的にならないでね
価値のない
人間なんていないよ
すごい人に
なろうしなくていい
他人と比較しなくていい
今の自分が
できることからやればいい◡̈ ✨
232
頑張り屋さんへ
あなたは
たくさん頑張っている
それは素晴らしい
とても偉いよ
だけど
体と心は大事にしてね
自分を押し殺して
我慢する必要はないの
肩の力を
抜くことも大切だよ
頑張りすぎちゃう人は
1日のうちでリラックス
できる時間をもとう
自分のことを
もっと大切にしてね◡̈ ✨
233
頑張りすぎて
苦しんでいる人へ
もう苦しまなくても
いいんだよ
そう自分に
言ってあげよう◡̈ ✨
234
大事なのは「疲れたら休む」のではなく「疲れる前に休む」ことです◡̈ ✨ twitter.com/dr_catwhisker/…
235
遠い未来のことは
わからない
あまり考え込み過ぎると
不安になってしまうもの
それなら
今日という１日を
無事に生きたことに
まずは喜びと感謝を
感じよう
それでは優しい夜を
お過ごしくださいね◡̈ ✨
236
ゆっくりしよう
焦れば焦るほど
空回りしてしまう
うまくいかない時ほど
「ゆっくり」を心がけよう🐈
237
頑張り屋なあなたへ
自分は充分に
頑張っていると認めてあげよう。
頑張り屋さんに
限ってどれほど頑張っても
まだ足りない
もっと頑張らないと
と思いがち。
「自分は充分に頑張った」
「今日も偉かったよ」
そんな風に1日の終わりに
振り返ることが大事◡̈ ✨
238
時間と労力は
大切な人のために使おう
あなたのことを
振り回す人のために時間と労力を
消耗するのは無駄である
☑︎めんどうな人
☑︎やっかいな人
☑︎嫌いな人
こんな人とは
適度に距離をおこう
そして
もっと大切な人のために
時間と労力を使おう◡̈ ✨
239
「頑張らなきゃ」という言葉を使う人の多くが、すでに頑張っています。自分に厳しくし過ぎる必要なんてありませんよ。もちろん生きていれば頑張りどきもあります。だけど燃え尽きるぐらい頑張る必要はないんですよね。肩の力を抜いて今できることを淡々と取り組むのも大事です。皆様ご自愛くださいね。
240
「人間の悩みはすべて
対人関係の悩みである」
これは
心理学者アドラーの言葉
誰しもが
人間関係で悩む
だからこそ
自ら意図してシャットダウン
することも大事
我慢ばかりしなくていい
背負い込まなくていい
自分のことを守っていこう◡̈ ✨
243
HSPが世間に広まってきて「治す、治せない」という話になりがちだけど、HSPは病気ではなく「生まれつき非常に感受性が強い敏感な気質」をもった人のこと。なので「どのように折り合いをつけて受け入れていくか」が大事。その上で日常を工夫してHSPな自分として「生きやすく」していければ尚よい🐈#HSP
245
過去のことを
考えるのはほどほど
にしよう
何度も何度も
過去のネガティブな
出来事を振り返ると
メンタルにも悪影響
過去のことを
考えすぎてネガティブに
なりそうになったら
今に集中すること
好きな
音楽を聴いてもいいし
ペットと遊んでもいい
今、できることを
大切にして過ごそう◡̈ ✨
246
「あなたのために言っているのよ」この言葉を発してくる相手には気をつけよう。「あなたのためになる」と言いつつ本当は「自分のためのこと」が多い。
もしかすると自分の意見を押しつけて、あなたをコントロールしようしている可能性もある。もし、ツライ気持ちになるなら離れることも大事だよ◡̈ ✨
247
人生で
寄り道してもいい
悲しんだ経験が
他人への優しさに変わる
挫折した経験が
次、挑戦する力に変わる
失敗した経験が
成長する学びに変わる
寄り道することが
あってもいい
どんな過去も
「あの時のおかげで今がある」
と意味を
見つけられたら
それでいいんだよ◡̈ ✨
248
泣いてる人を見ると心配になる。だけど、もっと心配になるのは泣けない人。顔は笑顔だけど心で泣いてがんばっているんだよね。
顔で笑って心で泣いているそこのあなたへ、心が壊れないように「悲しみ」や「苦しみ」の感情も受け止めてケアしてくださいね。あまり無理しないように◡̈ ✨
249
これだけは伝えたい。頑張らないことが大切なときがある。燃え尽きてメンタルが悪化してしまう人って普通の人なら頑張れないところまで頑張れちゃう人だよね。頑張ることが悪いわけではないけど自分を傷つけないでほしい。一時的には頑張れたとしてもやり過ぎたら疲弊する。どうか頑張りすぎないでね。
250
不安なときに
「不安になったらダメだ…」
と否定しない
不安という感情自体は
悪い感情ではない
不安があるのは
人間なら当たり前だよ
誰だって少しぐらい
ビビりながら生きている
不安は生きる上で
危険や問題を察知する
とても大切な感情
大事なのは
不安と上手に付き合って
いくこと◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕