128
心に余裕がなくなると
優しくなれない
それは
自分に対しても同じだよ
自分に厳しすぎたり
責めてしまうときは
心に余裕がないのかも
まずは日常で
ゆとりある時間をもとう
・家族と過ごす
・ペットと遊ぶ
・好きな映画を見る
・趣味に没頭する
なんだっていい
自分の心が喜ぶことをしよう◡̈ ✨
129
自分を
犠牲にしないでね
誰かのために
尽くすのはステキなこと
でも自分を
犠牲にしてまで
苦しまないでほしい
他人のことを考えるように
自分のことも優しく考えよう
本当に
思いやりがある人とは
自分に対しても思いやりを
持っているんものだよ◡̈ ✨
130
合格点は
低くてもいい
とくに
完璧主義で
真面目すぎる人は
合格点を低くしてみよう
誰だって
体調が良い日もあれば
悪い日もあるよね
はじめから
合格点を低くしておけば
自己嫌悪にならない
自分に厳しく
よりも
自分に優しく
自分に優しくすることは
甘えじゃないからね
↑
これ超大事◡̈✨
132
自分の言葉遣いが
乱れてきたら要注意
言葉が乱れると
おのずと人間関係も
乱れてくる
言葉の乱れは
体調がよくなかったり
疲れが原因にもなる
まずは
自分の気持ちを落ち着かせて
言葉遣いを整えていこう◡̈ ✨
133
繊細な人にとって
一人になることは大事
一人の時間は
世界が狭まるどころか
逆に世界は広がる
本を読んだり
音楽を聴いたり
想像の世界を遊ぶ
つまり
一人のときに思考が深まり
一人だからこそ
心の声に耳を傾けられる
繊細な人にとって
とても大切な時間である◡̈ ✨
136
生きているとどうしても
嫌なことは起こるもの
だからこそ
自分の気分が良くなる行動
を見つけておこう
嫌なことが起きても
ネガティブな連鎖に陥らない
ことが大事だからね
・近所を散歩する
・ゆっくりとお茶をする
・好きな人のツイートを見るetc…
こんな感じで
小さなことでいいんだよ◡̈ ✨
140
いい意味で
「ルーズであること」
あまりにも神経質に
なりすぎると
自分にも他人にも
完璧をる求めがちになる
だけど実際のところ
完璧な人間なんていない
多少のことは気にせず
いい意味でルーズであることが
ストレスを少なくして
生きていくためにも大事なんだ◡̈ ✨
141
大事なことなので周りにいる大切な家族や友達にも教えてあげてほしいのだけど、ストレスは忘れた頃に心と身体に反応が出てきます。
「自分は大丈夫」「まだ頑張れる」と思いがちな頑張り屋さんこそ、積極的に自分に優しく労うようにしてくださいね🐈ご自愛ください。
142
泣いてなくても
心で傷ついている人がいる
口に出さなくても
心で叫んでいる人がいる
誰からも気づかれずに
見えていないところで
我慢をしている人がいる
自分を
苦しめなくてもいい
嫌なら嫌
できないならできない
少しずつからでも
自分に素直に生きる
練習をはじめよう◡̈ ✨
145
出来なくてもいい
ダメでもいいし
弱くてもいいんだよ
自分のペースで
少しずつ動いていこう◡̈ ✨
146
ㅤ
人生は長い
何でも背負っていたら
心が疲れてしまう
もっと気楽に生きてもいい◡̈ ✨
ㅤ
148
真面目な人ほど
誰かに悩みを打ち明けられない
優しい人ほど
自分一人で全てを抱え込んでしまう
自分の苦しみを
言いたくても言えない人がいる
言えないツラさがある
自分を追い詰めないで
生きてほしい
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕