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いま泣いてる人へ
☑︎泣いていいのです
☑︎悲しんでもいいのです
☑︎ゆっくりしましょう
☑︎自分を許してあげてください
☑︎深呼吸しましょう
☑︎悩みを紙に書いてみてください
☑︎一旦考えるのをやめましょう
☑︎今日は早めに寝ましょう
🐈
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◆心のSOSサイン10個◆
自覚なき疲れに
気付けるようになろう
そのためには
定期的にセルフチェックを
することが大事だよ
あなた大丈夫？
疲れ切る前に
自分を癒してあげてね
そして周りの人たちの
変化にも気をつけてあげてね◡̈ ✨
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聞いて？あなたはダメなんかじゃない。良いところも悪いところも含めてまず今の自分に納得するのが大切。どんな自分もかけがえのない自分なんだ。だから覚えていてほしい。自分のことをダメだなんて責めなくていい。あなたはこれまでも頑張ってきた。ツラいのによくやった。そんな自分を認めてあげよう
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ネガティブになりやすい人へ
不安になったとき
シャボン玉をイメージすると
いいですよ◡̈ ✨
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気圧が下がっています☔️
☑︎気分が落ち込む
☑︎やる気が起きない
☑︎頭が痛い
☑︎何だかだるい
低気圧の時こんな症状がでます。気分が落ちて「自分なんてダメ…」「何にもできなくて最低…」というネガティブな思考になりやすいのですが、それはあなたが悪いのでありません🐈
#全部気圧のせい
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ちょっぴり疲れた心に癒しを🍀
これからもイラストと言葉で一人でも多くの人を笑顔にしていきたいと思います✨
たまたま、このツイートを見てくれた優しい方、お力添えの程よろしくお願いします🙇♂️
#優しいフォロワーさんが拡散してくれてフォロワーさんが増える
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頑張り屋さんへ
最近は急に寒くなり身体がこわばって知らず知らずのうちに疲労が蓄積されることがあります。身体の反応は正直で「休みなさい」というサインを出してくれています。頑張ることも素敵だけど「疲労のセルフチェック」で身体の反応に気づき、自分に優しくなる時間をもってみてくださいね。
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言葉は使い方次第で
人を傷つけることもあれば
人を救うこともある
ひどい言葉は
人の心を傷つけ人生を
変えてしまうことがある
優しい言葉は
人の心を温めて人生を
変えることがある
人生を変える言葉
どうせなら
優しい言葉で人生を変えよう
🐈
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◆TALKの原則◆
もし家族や友人、職場の同僚の様子が変だなと感じたら「TALKの原則」を思い出してほしいです🐈
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕