428
うつ病は
心の風邪ではない
風邪のように安静にしていれば
治るような病気ではない
いまだに
「怠けている」
「やる気がない」
と誤解している人もいる
それによって
うつで苦しんでいる人は
さらに自責の念で苦しみがち
誰にでも
起こりうる可能性がある
もっと理解が広まりますように
🐈
431
HSP漫画【HSPさんの人生案内】
HSPさんは優しくて共感能力が高い人が多くいます。そんなHSPさんは「共感疲労」に気をつけましょう。共感疲労とは苦しんでいる人を見て自分まで苦しくなってしまうこと。流れてくる暗いニュースと、ほどよく距離をおいて自分の心の安定を保つことも大切です。
#HSP 🐰
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「自分なんて…」と思う人へ
この世の中に
価値のない人間なんていない
周りと比べると
自分が劣っているような
気がするかもしれない
でもね
すごくなくていいんだよ
焦ったり
不安になる必要もない
無理のない範囲で
自分ができることから
はじめていこう
小さな一歩も
偉大な一歩になるから。
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◆心のSOSサイン10個◆
自覚なき疲れ
に気付けるようになろう
そのためには
定期的にセルフチェックを
することが大事
疲れ切る前に
自分を癒してあげてね🐈
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失った自信を
取り戻すためには
環境が大事
環境を変えることで
自信を取り戻すことができる
裏を返せば
自信を失ってしまったのは
あなたが悪いのではなく
環境に問題がある場合も多い
そのぐらい
人が生きていくうえで
環境とは大事なもの
あなたにあった
環境を探そう🐈
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自分の身体を
犠牲にしてまで
「手に入れなければならないもの」
など何もない
何をするにしても
「身体を大事にする」
ことが大前提である
身体を大事にするとは
言い換えるならば
「人生を大事にする」
ことでもある
どうぞ
ご自愛くださいね🐈
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真面目な人ほど
誰かに悩みを打ち明けられない
優しい人ほど
自分一人で全てを抱え込んでしまう
自分の苦しみを
言いたくても言えない人がいる
言えないツラさがある
泣きたいけど
泣けない人がいる
自分を追い詰めないで
生きてほしい
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人格を
否定してくる人がいたら
即座に逃げよう
全力で逃げていい
逃げるのが
難しければできるだけ
距離を置くように努めよう
逃げることは悪いことではなく
生きるための戦略なのだ
劣等感を
植えつけてくる人間とは
関わらなくていい
あなたは
あなたのことを守ろう🐈
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苦しい我慢は
人と競わなくていい
「あの人も頑張っているから
もっと私も頑張らないと…」
そんな風に
自分を追い込む人がいる
苦しさは
人と比較できない
何をもって
苦しいと感じるかは
人それぞれ異なる
人と比べる
我慢はやめよう
あなたは
あなたのモノサシで
生きればいいんだからね🐈
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「いい加減」とは
適当に取り組むことではなく
「適した加減」ということ
さぁ、いい加減に生きよう🌙
445
余裕がある人は
わざわざ他人に
意地悪をしません
「俺は偉いぞ！」という
自己アピールもしません
偉大な人ほど
往々にして謙虚ですね🐈
447
キミがいるから
がんばれる
キミがいるから
勇気がもてる
キミがいるから
笑顔になれる🧸
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自分をムダに責めすぎる行為、
それはまるで
『セルフパワハラ』
です。
誰よりも自分が自分の
味方になってあげてくださいね◡̈ ✨
450
心の支えになるものを
見つけておこう
どうしても
生きていれば不安定な
気持ちになることもあるよね
そんなときのために
心の支えになるものがあると良い
なんだっていいんだよ
例えば
家族やペット、音楽
気持ちが温かくなる有名人を
フォローしておくなど
自分なりの
心の支えを見つけよう🐈
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕