327
ストレスが続くと
どうしても焦りが出てくる
焦ると
さらにストレスが溜まる
こんな悪循環に
陥りそうなときは
“ゆっくり”
を心がけよう
なるべく落ち着いて
行動することで
気持ちに
ゆとりが生まれ
心のバランスも整う◡̈ ✨
330
今の時期、とくに
体調管理に気を付けてね
寒暖差が激しくて
人によっては
自律神経が乱れる
さらに
気圧の変化もあるから
敏感な人にはツラいよね
無理せず
自分のペースでいこう
一日の終わりには
少しでも癒しタイムを
もってね
その日疲れは
その日のうちに◡̈ ✨
331
完璧じゃなくていい
完璧を求めなくていい
60点や70点くらいでいい
80点もあれば大喜び
昨日よりも
少しだけ成長した
少しだけ前に進んだ
少しだけ学んだ
そう思えれば
充分なんだよ
いつもあなたは
頑張っているんだからね◡̈ ✨
332
人間って
環境の影響を受けやすい
苦しかったら
逃げてもいい
しんどかったら
離れてもいい
ツラかったら
辞めてもいい
今いる居場所が
全てではない
世界は
想像よりも広く
自分が生きられる
居場所は必ず存在する🐈
333
低気圧で眠くなったり
頭痛になる人も多いようです
特に今日から明日にかけて
雨で低気圧が下り坂です
気圧のせいで頭痛など影響を
受けやすい人は少しでも気分が
和らぐように心がけてください
ちなみに雨の影響を
受けやすいのは男性よりも
女性の人が多いようです
無理せずいきましょうね◡̈✨
334
低気圧の日は無理しない
敏感な人は低気圧で
体調が優れなくなること
がある
そんな日は
無理しないでいこう
もし気分が上がらなても
それは低気圧のせい
あなたが
ダメなわけではない
低気圧で天気も気分も
不安定なときはマイペースを
突き通すのが一番◡̈ ☔️
335
「どうせ私なんて…」
と思うことがないかな？
自分のことを
責めないであげてほしい。
そして自分を犠牲に
しないであげてほしい。
あなたは
よくがんばってきた。
もう自分のために
生きていいんだよ。
338
世間は立派である
ことを強要してくる
たとえば
夢や目標をもつこと
もちろん
夢や目標があることは
素晴らしい、間違いない
だけど
夢や目標がないからといって
何も悪くない
今日しっかり
生きているだけで合格なのだ
自分軸を
大切にして生きていこう
あなたには
あなたなりの人生がある◡̈✨
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HSP漫画【HSPさんの人生案内】
『ひとりになりたい』
自分の心を安定させるためにも「1人になれる時間」って大事ですよね✨
#HSP 🐰
341
あなたは
あなたが思っている
以上に素晴らしい存在
日本人は
どうしても自分のことを
謙遜しがちだよね
もちろん謙遜は
とても良いことだよ
でもね
ときどき謙遜を通り越して
自信を失ってしまう人もいる
本当はあなたは
もっと能力もあるし
もっと魅力的な人間である◡̈ ✨
342
別に泣いてもいいんだよ
我慢する必要はない
弱音だって
吐いてもいいんだよ
普段は笑顔で
乗り切っている人に限って
心で泣いてることもある
大丈夫なフリを
しなくてもいいんだよ
あなたは悪くもないし
弱くもないんだから◡̈ ✨
344
「うつ病は甘え」という人がいるけど、むしろ逆。真面目な頑張り屋さんほど燃え尽きて心身ともに疲弊することがある。特に真面目な人は周囲の空気を読み、迷惑をかけないように笑顔で頑張りすぎてしまう。だから周りも気付きにくい。大事なのでもう一度言うけど、うつは甘えや心の弱さではありません。
346
自己肯定感を
高めたいのであれば
自分を褒める習慣をもとう
結果にかかわらず
自分が頑張ったなら
とにかく自分を褒めてみる
あなたの
最大の味方はあなた自身
自分の努力は
自分が一番理解しているもの
自分をけなす必要はない
もっと自分を褒めてあげようね◡̈ ✨
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「自分なんて」と言う人へ
この世の中に
価値のない人は一人もいない
周りと比べると
自分が劣っているような
気がするかもしれない
でもね
すごくなくていいんだよ
焦ったり不安に
なったりする必要もない
無理のない範囲で
できることからやっていこう◡̈✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕