301
実は身体に負荷がかかっているときこそ「まだまだいける！」と妙なテンションの高さが出てきたりする。これはストレスに抵抗している状態。つまり疲弊の兆候でもある。「まだ頑張れる！」と思ったときこそ休息を取るようにしよう。自分のテンションはときに信用しちゃいけないこともある◡̈ ✨
303
がんばるのはステキなこと
でも息抜きも必要だよ
ゆるい自分ルールでいこう
疲れたら休む
ダメならやめる
そんな選択肢もあるからね
今、もしあなたが
辛くてしんどいのは
他人のルールに応えようと
しすぎているのかも
まずは自分を大切にね
こんな時間だけど
ツイートを見てくれたあなたへ◡̈✨
304
あなたは良く頑張っています。月曜日、そして雨の日。もしかすると体調がすぐれない人もいたかもしれません。
そんな中、1日を乗り切った。それだけで合格ですよ。うまくいかないことがあったとしても気にしないこと。他人と比較しないこと。あなたはあなたらしく良く頑張っているのですから。
306
他人と比較してしまう人へ
他人よりも
出来なくても気にしなくても
いいんだよ
その比較は
そもそも比較になっていない
ほとんどの場合
自分のダメなところと
他人の良いところを比較している
誰にだって
ダメなところぐらいある
他人と比較して
落ち込むぐらいなら
比較しなくていいんだよ◡̈✨
308
夜、眠れないあなたへ。明日のことまで心配しなくてよいのですよ。悩んだり考えたりしてしまうのは自分が一生懸命に頑張っている証拠。寝る前はいつも頑張っている自分をねぎらってあげる時間にしてみてくださいね。心の荷物を手放して「優しさ」で自分を包み込んで眠りにつきましょう。おやすみ◡̈ ♡
309
気圧が低下しています。こんな日はネガティブになりやすいものです。注意が散漫になるため、いつもよりもミスが増えたり落ち込むこともあります。
ですが、全て「気圧のせい」ですよ。自分を責める必要はありません。反省もしなくて大丈夫です。むしろ低気圧でも頑張れた自分を褒めましょう◡̈ ✨
310
我慢したら発散しよう。刺激が多い世界で特に繊細な人は我慢してしまうことが多い。
そんな繊細な人に必要なのは静かな隠れ家。ゆっくり静かに消耗したエネルギーが回復する場所をもとう。
充分にエネルギーが回復したら、また頑張れる。その繰り返しで自分の心を労り、満たしていくことが大事◡̈✨
312
完璧主義をやめよう
とくに人間関係において
完璧主義を手放すことが大事
100人中100人に
好かれるようなことは
現実的ではない
☑︎2割の人には嫌われる
☑︎6割の人はどっちでもい
☑︎2割の人は好きになってくれる
これを「2：6：2の法則」という
完璧を手放す方が
気分がラクだよ◡̈✨
317
頑張り屋さんへ
「私、よく頑張ってる」
と日々の自分の
頑張りを認めてあげてね
ときどき
「まだ頑張れる」
「もっとできるはず」
とさらに自分を
追い込む人がいる
自分を追い込みすぎると
心が疲弊してしまう
まずは
自分の頑張りを認めてあげよ
充分に頑張っているんだからさ
ねっ◡̈ ✨
318
HSP漫画【HSPさんの人生案内】
『HSPさんは時間がかかる』
自分の納得するまで深く理解したい、と思うあまり、周りから誤解されることもあります。あなたが悪いわけではありません。自分のペースで進めたい、と思うのはHSPさんの特徴です🍀
#HSP 🐰
324
真面目な人ほど
まだ大丈夫と考えて
頑張りすぎしてしまう
ときには
勇気を出して
休むことも大事
休みながら
自分の心の変化と向き合う
心が落ち着いてきたと思えれば、
またゆっくりと歩き出せばいい
まだ重たい心のままなら
そのまま様子を見る
休んでだからこそ
見えることもあるんだ◡̈ ✨
325
頑張り屋さんは
「がんばらなくてもいいんだよ」
と言われても
頑張ってしまうんだよね
そんな
ものすごい頑張り屋さんは
心と身体のケアを忘れずにね
毎日、消耗している
エネルギーを回復する時間は
必ず持つようにしよう
適度に休憩することだよ
大切なあなたの
心と身体を守ってね◡̈ ✨
フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中■著書→ amzn.to/2RTXtrS ■累計数百万PVの心理学ブログ「ココロクエスト」→ cocoro-quest.net 猫が好き💕