51
なにかと嫌味を言ってきたりマウントとってきたりする相手とは、「同じ土俵に立たない」のが一番。
じゃあどうやって土俵から降りるの？
…というわけで、「具体的な土俵からの降り方」を紹介するよ！ (1/2)
54
メンタルが強い人には２種類いて、だいたい「無神経」か「回復力の高い人」。回復力高い人は、ヤバいときは思い切って寝るし休日は好きなことをするしでセルフケアが上手い。ただ、何かあるたびしっかり心は傷ついてる。メンタルは回復力次第。
56
「野菜食え・寝ろ・筋トレ」に聞き飽きた人は、下のストレス解消法も参考にしてね。
でも本当に限界な人は病院へ🏥
twitter.com/Cocologyinfo/s…
57
自律神経が整うスゴい呼吸法です。デスクでも満員電車の中でも簡単にできるから、絶対に試してほしい！
60
メンタル崩しやすい季節になってきたけど、5〜6月、10〜11月は気をつけてね。特に女のひと！
62
子育ての「結果より行動を褒める」コツ、実は自分自身にも使えるよ。具体的に褒めるほど自己肯定感も増します。
【子育て】
「えらいね」→「ちゃんと片付けられたね」
「頭いいね」→「難しい問題も解けたんだね」
【大人】
「布団から出られたね」
「課金我慢できたね」
63
3個以上当てはまる人は全力で休んでね🧙
①「大丈夫？」と聞かれると泣きそうになる
②誰にも会いたくない
③「あれもこれもできてない…」と感じる
④自己否定が増えた
⑤すべてリセットしたいと思う
64
メンタル調子悪いけどどこに頼ればいいの？ってときのフローチャートを臨床心理士さんにつくってもらったよ！参考にしてね〜🍀
65
【もっとも効率的な自己肯定感の高め方】
みんな意外と知らないんだけど、自己肯定感には2種類あって、ひとつめから上げていかないと意味がない。いくらポジティブ思考をしても自己肯定感が上がらないと悩んでいる人は、この罠にはまっていることが多いよ。 (1/2)
68
イヤな記憶がすぐに消えるタイプ別科学的方法だよ。
みんなのタイプと不安改善方法もリプや引用RTで教えてね！ (1/2)
73
心理学でわかる「幸せになるお金の使い方」７選を紹介するね！
実は、メンタルとお金の使い方には深い関係があるんだ。
74
これは最強のライフハックなんですが、自己肯定感の低い人はこの4つを根気よく続けるだけで幸福感が爆上がりします。
「自分を知る」のは最も怖いことですが、最もコスパの良い成長方法でもある。
cocology.net/archives/42292
75
「大人の愛着障害」の特徴・症状をまとめたよ〜！
注意事項も読んでくれると嬉しいな。 (1/2)
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀