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きっぱり言い返してもなぜか嫌われない人の５つのコツだよ！うまく言い返すのってほんと難しいから、まずはマインドセット→具体的な言い返し術の順番で紹介するね。 (1/2)
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@rrrokio 「精神が安定している人」はこういう人👇のことで、いつでもニコニコしている人ではないですよね。大切なのは「機嫌の悪さを発散する場所、やり方の判断力」。職場で不機嫌になるのはアレですが、友人に軽く愚痴るくらい許されて欲しいなと。
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今日から少しずつ、本の中身を紹介していくね！🥳
まずは「はじめに」から📝
自分をいじめる頭の中の「呪い」は、実はみんなの心を守ってるモノでもあるんだ。
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学習効率が良い人と悪い人の決定的な差は「エピソード記憶」の活用法にあるんだ。記憶に定着しやすいエピソード記憶を鍛えるための知識をまとめたよ〜！
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休み明けの憂うつ対策３選だよ〜！
まずは【前日編】から🐣
・薄いビジネス書や自己啓発本で「切り替え負荷」を和らげる
・不安を書き出して不安を頭の外に出す
・新しい場所を探索、散歩してドーパミンを出す
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今日は誤解されやすい「うつ病」の症状と原因、うつ病の人への接し方について紹介するね👩⚕️
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【もっとも効率的な自己肯定感の高め方②】
「精神は安定してるけど何も挑戦する気がしない」みたいな状態は、もしかしたら自己効力感が足りないのかも。今回は自己効力感の高め方を紹介するよ！
前回→bit.ly/3elCOrE (1/2)
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1つの作業に「飽きた」状態も脳が疲れたサイン。そのまま続けると活性酸素がどんどん出ちゃうんだ。
そんなときは、
・違う作業に切り替える
・1時間に1回は席を立つ
・ストレッチをする
を心がけると負担が軽くなるよ。自分の身体のサインを見逃さないでね。
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「ネガティブな空想癖を止めたい」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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@osaka_seventeen 攻撃的な人ほど自分の思ってることを相手に言わせようとするんですよね、支配したいので。彼らのうまくかわすには、彼らの心理を掴むのが一番効率いいです。
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共感には「情動的共感」と「認知的共感」があるんだけど、２つの共感のハイブリッドが大切だっていう話をするね！
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「相手のことを深く知るほど交友関係が続けられない（26歳 女性）」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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他にも、別名「押すなよ！絶対押すなよ！」効果とも言われる(?)カリギュラ効果や、名前だけで全員倒せそうなゴルディロックス効果なんかもあるよ！
身近な心理学に親しむ入り口にどうぞ🚪
cocology.info/term-effect/
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【朗報】
反響の大きかった「本音を言うと涙が出る理由」記事に、「自己開示用ワーク」機能が追加されました！
みんなの本音をネットの海に飛び込ませてみよう🧜♀️
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メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀