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「“自分はダメだ”と思い込んでやるべきことが手につかない」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
cocology.info/worry/20230130…
#ココロジー悩み相談
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不安定な愛着について、原因や対策など詳しく知りたい人はこちらの記事を読んでね！
cocology.info/attachment-dis…
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ついノーが言えないみんな〜！
自分も相手も大切にするアサーションってコミュニケーション方法を見てみて〜！
cocology.info/assertion/
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「なんで同調圧力を感じるの」「なんで日本人は同調圧力を受けやすいの」その理由を解説するよ～
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【蛙化現象】両思いになったとたん、相手を「気持ち悪い」と感じてしまう心理は蛙化現象と呼ばれてて、なんと研究論文もあるのでみんな読んでみて〜🐸
cocology.info/frog-phenomeno…
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脳を鍛える最強の「読書術」はコレ！
読書って、すごい力がたくさん眠ってるんだね。 (1/2)
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休み明けの憂うつ対策３選【当日編】だよ〜！
今日から出勤…って人は見てね🐥
・休み明けテーマ曲を聞いて心身を切り替えよう
・自分へのご褒美で、欲求達成前から脳にご褒美
・諦める
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いつも心身が緊張しがちな人は、30秒で心の疲れが和らぐ色彩呼吸法も試してみてね🌈
twitter.com/cocologyinfo/s…
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「すぐにキレてしまうのをやめたい」という相談者さんのお悩みに、カウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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逃げ癖がある人の特徴や対処法は記事を読んでみてね💡
cocology.info/escape-habit/
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完璧主義の原因や克服方法はこっち👇
cocology.info/perfectionism/
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「行く場所はわかったけど何を話したらいいの？」「どうやって探せばいいの？」などのQ & Aは👇の記事を読んでみてね！
cocology.info/psychosomatic-…
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「転職しなければならない状況になったが、働きたくもなければ生きていたくもない」というお悩みにカウンセラーさんが答えたよ〜！
#ココロジー悩み相談
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「ノーが言えない自分はダメだ」から、いきなり「ノーを言うようにする」はハードルが高すぎるよね。でも、「ノーを言うタイミングは自分で選べる。そのときは相手の気持ちを考えながら言う」なら大丈夫かも。自分を変えるには「これならできるかも」と思える心の言葉を持ってみてね。
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■すぐに不安が軽くなる曲「1位」はこちら👇
youtu.be/eQ6--TNre9k
■すぐに不安が軽くなる曲「TOP10」のspotifyプレイリストはこちら👇
spoti.fi/3rPTgpM
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【朗報】
書く瞑想「ジャーナリング」ができる機能が実装されました🎊😳
頭に浮かんだことをアウトプットする習慣は、いろんな研究でメンタル向上が指摘されてるんだ。
ぜひ試してみてね📖
cocology.info/journaling/
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🙏✨
ちなみに有名な心理学者の河合隼雄先生は、簡単に答えを出さずに悩みや迷いを保持できる強さを「葛藤保持力」と呼んでたみたい🍀
なかなか簡単にできることじゃないですけどね🥲 twitter.com/heibon_hibon/s…
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀