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攻撃的な人にロックオンされないためのコツを紹介するね。これ全人類身につけて身を守って欲しい🥲
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手軽にできる最強の気分転換法は「自分のテーマ曲」をつくること。例えば、朝起きたときはクラシックで優雅に起床、退勤するときはGet wildでアスファルトにタイヤを切りつけてみて。科学的にも、音楽は「自律神経系」「脳」「心」など、あらゆる面から気分を変えてくれるんだ。
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つい「いい子を演じてしまう」人の原因と対処法を紹介するね〜！
いい子悪い子ふつうの子、すべての自分にOKを出そう。
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寂しいときこそ「自分中心」。他人中心の考え方は外側の情報しかキャッチしないから、そこには「自分」がいないよ。自分が置いてけぼりになるから、ますます寂しくなっちゃうんだね。
なぜ寂しいのか、いまの自分の状態を知ることに関心を向けることで、自分で自分に寄り添うことができるんだ。
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ストレスで乱れた自律神経を「自分で整える方法」を３つ紹介するね！
cocology.info/autonomic-nerv… (1/2)
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寂しくなっちゃう原因と４つの科学的な対処法を紹介するね！
寂しさを和らげるためのワークもあるよ📝
cocology.info/loneliness/
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【緊張しない方法】繊細さんでもすぐに緊張がとける方法だよ〜！自己紹介やプレゼンの前のお守りにしてね📒 (1/2)
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お疲れ気味の人へ。仕事より先に休みの予定を決めてみて。人間の脳は
①時間枠を設ける
②休む
ことで活性化する特性があるよ。
「15時になったらお茶タイム」「週末は映画」など強制的に休み時間を計画することで、脳全体が活性化するんだ。
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実は、コミュ力の正体は「自分を大事にする気持ち」。
意外かもしれないけど、コミュ力を支えているのは「他人への興味」だよ。そして他人への興味は、自分を尊重してあげないと生まれてこないんだ。
枯れた井戸から水は汲めない。まずは井戸を満たしてあげてね。
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本音が言えない人のための「自己開示」のやり方４選だよ〜！
cocology.info/self-disclosur…
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【朗報】
書く瞑想「ジャーナリング」ができる機能が実装されました🎊😳
頭に浮かんだことをアウトプットする習慣は、いろんな研究でメンタル向上が指摘されてるんだ。
ぜひ試してみてね📖
cocology.info/journaling/
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3分でできるジャーナリングのやり方だよ。
書くだけでメンタルに平穏が訪れるからツイッター人類は全員見てね！
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「大人の愛着障害」の特徴・症状をまとめたよ〜！
注意事項も読んでくれると嬉しいな。 (1/2)
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不安定な愛着について、原因や対策など詳しく知りたい人はこちらの記事を読んでね！
cocology.info/attachment-dis…
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要注意。親しくないのに
「あなたのためを思って…」
と言ってくる人から身を守るための４つの心理です。
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他にも、別名「押すなよ！絶対押すなよ！」効果とも言われる(?)カリギュラ効果や、名前だけで全員倒せそうなゴルディロックス効果なんかもあるよ！
身近な心理学に親しむ入り口にどうぞ🚪
cocology.info/term-effect/
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心理学でわかる「幸せになるお金の使い方」７選を紹介するね！
実は、メンタルとお金の使い方には深い関係があるんだ。
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀