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くびれ美人の秘訣は『肋骨』にあり！姿勢が悪いと「肋骨パカーン」や「下っ腹どどーん」になりくびれ潰れます‥原因である「背骨」と「肋骨」を柔らかくしたらくびれが超綺麗に作れるよ！30代でもニットワンピのぽっこりお腹が気にならなくなって感動‥！今が1番楽しい！
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華奢な二の腕にしたい人！
冬って「姿勢の悪さ」と「腕の厚み」でガンダムなんか？！ってくらいデカく見えるよね‥実は二の腕が細いだけで華奢見えするんだよ！これやると肩こり・鎖骨・背中にも効いてガチでスタイル変わる。やらなきゃ損だよ！
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足パカの100倍効く内ももガチ痩せ法！
内もものブヨブヨ肉には股関節から膝をしっかり外にねじってキープしたまま上下に動かしてみて！内ももファイヤーするから！「太もも痩せ」「O脚」「ヒップアップ」にも効果アリ◎内もも痩せたら長年悩んでた股ずれと無縁になった‥超絶生きやすいです‥
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本気で痩せたいなら寝る前ストレッチ！
「毎日ダル重」「寝起きから腰痛い」「朝起きれない」人はガチガチに固まった上半身をほぐしてみて！自律神経整って痩せやすくなるよ！やる前後で深呼吸して比べると違いに驚く‥。睡眠の質上げるだけで本当痩せやすくなった！やればやるほど効果出ちゃう！
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猫背と巻き肩で肩こりバキバキだった私が改善した方法！ねこ背⇨肩甲骨が離れる⇨巻き肩⇨肩がすくむ⇨鎖骨が消える。肩甲骨と鎖骨は繋がっているのでこの2つをゆるめることが大切！「鎖骨爆誕」「首長」「小顔」になり褒められること増えた‥！毎日やってる。
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これキツい人は脚痩せできる！『反り腰』『前ももパンパン』『太いふくらはぎ』で悩んでる人は"股関節・裏もも・お尻"がバランス良く使えてないだけで伸び代しかない！脚やせに超効くし寝たまま簡単だから続けてみて！カチコチだった下半身を柔らかくしたら脚が細く長くなって感動した！各10秒。
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ストレートネック民はこれやって！首が前に飛び出す⇨頭が後ろに倒れるため、首のつけ根がガッチガチに固まる。これ放置すると「肩こり」「首こり」「頭痛」「猫背」「短い首」が悪化する。『首のつけ根』をほぐして『背中』を丸めるべし！首長いと美人度120%上がるし何とフェイスラインまで変わった‥
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デスクワークで肩こりやばい人は必見。肩を揉むより鎖骨を下げろ！鎖骨と肩甲骨は繋がってるんですがゴリッゴリに縮こまり肩すくんでる人が多すぎ‥。これやると一発でもっこり肩が下がり見た目も変わるし楽になる！長年悩んでた「短い首」「デカ顔」「巻き肩」「肩こり」も改善して毎日続けてるよ！
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寝たままストレッチ4選！質のいい睡眠は一気に痩せやすくなります。寝る前にストレッチするだけで1日の溜まった疲れがとれて自律神経も整う。7時間熟睡できると痩せホルモンドバドバです。何百人も指導してきたけど寝不足の人は本当に痩せない‥
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「肩こり」「猫背」「スマホ首」の人はマジでやばいから聞いて！背骨の両脇には自律神経が走っているので硬さをとることが大事。『背骨ねじり＋深呼吸』だけ！簡単なのに呼吸が深くなり背中が軽くなって最高！翌朝の目覚めの良さに驚いて下さい‥
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誰でもくびれを作る方法！実は痩せてもくびれはできません。原因は「猫背➔お腹が潰れて寸胴➔くびれなくなる➔下っ腹ぽっこり」がほとんど。本当に綺麗なくびれの作り方は"骨盤と肋骨を離す"こと！これは寝たままできてめちゃくちゃ気持ちいい！超姿勢良くなってくびれもできる最強ストレッチ！
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お客様が効果出まくり！
「ほうれい線解マッサージ」
顔を触らないのでシワたるみの心配ゼロ。「マスクの圧迫」「ストレス」「姿勢不良」は【頭皮や顔の筋肉が固まる⇨下垂⇨ほうれい線】につながる。これ続けたお客様が明らかにリフトアップ&くすみ抜けして綺麗になった！音声解説アリ。
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ガチで「背中-5cm」減ったストレッチ！
後ろ姿を今すぐ変えたい人はやってみて。
背中の大きい筋肉を動かすと、デカくて丸い背中がマジで変わる。後ろ姿が若返ってくびれ爆誕した‥！ブラのハミ肉も減って見た目がめちゃくちゃ変わるから全女子にすすめる！
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脂肪を「つまむ」だけの脚痩せマッサージ！
私が20kg太ってる時はセルライトだらけででぼこぼこな脚だった。太もも、お尻が【固い・冷たい・掴めない】の3拍子な堅太り体型。マッサージも痛い人はこれやってみて！血流UPしてマジでむくみや冷えも改善して足が変わった..硬さをとるの超大事！
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《カラダが硬い人用》座ったまま猫背を治すストレッチ！姿勢が悪いと『後ろ姿おばさん化』『肩こり腰痛』『巻き肩』『ストレートネック』で体型も崩れるしとにかく疲れて毎日しんどい！ゴリっゴリに固まった背骨を動かすことから始めてみて！カラダも薄くなって疲れなくなって毎日快適すぎるよ‥！
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フェイスラインがくっきりするマッサージ！「リフトアップ」「ほうれい線」「むくみ」に効くので毎日のスキンケアのついでにやってみて。血行促進して肌も綺麗になる。1ヶ月続けたほとんどの人が「小顔」「ほうれい線」に効果がでて、横顔美人になったマッサージ！
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猫背と巻き肩を治したい人に朗報！姿勢が悪いと「もっこり肩」「下っ腹ぽっこり」「すくんだ肩」で背中がおばさん化して老け見えします。【肩甲骨の後ろ回し】を続けたら「肩こり解消」「姿勢改善」「背中痩せ」見た目も不調も超絶良くなり感動！30歳超えてから人生初デカイ背中卒業できた‥！
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「デカ尻」「たくましい太もも」を寝たまま撃退！下半身痩せしたい人は大きい筋肉の"お尻"を鍛えるのがおすすめ◎脚だけ痩せない人はスクワットしても前ももに効きやすい。冬眠して使えてないお尻を鍛えると全身痩せにも効果抜群！
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『前ももが細くなるトレーニング』
私も毎日やっててガチで前ももが細くなった。これやった方からの脚やせ報告も沢山ありました！骨盤だけ動かすトレーニングをすると頑張りすぎな前ももが使われなくなって細くなります！！テレビ見ながら10回ずつでいいので毎日やってみて。
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小顔で美しいフェイスラインの石原さとみさんが「胸鎖乳突筋を意識している」と発言し一躍有名になった筋肉。実はほとんどの人がゴリッゴリに固まってるので首の前・横・後ろからのストレッチがおすすめ。毎日やれば「肩コリ」「二重あご」「短い首」が解消して小顔+フェイスラインがくっきりしてくる
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初心者さんがお腹痩せする腹筋トレ！首も腰も痛くならないし簡単にお腹の全方位鍛えられるよ！20回ずつやってみて！
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埋もれた鎖骨を爆誕させるストレッチ！
おまけに「ほっそり長い首」「すっきりフェイスライン」が手に入る。鎖骨行方不明の人はマジで騙されたと思ってやってみ。100倍綺麗に見えるから！デコルテに力入れると美人度爆上がりして華奢見えするよ。音声解説あり。
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滝汗かくほど効いた！腰肉落としてくびれる骨盤トレーニング！「浮き輪肉がのる」「タイトな服が着れない」と悩む人。肋骨と骨盤を離して『骨盤だけ』動かすと超効くよ！体型隠せるゆるい服ばかりだったけど腰肉減ってくびれ爆誕したらウエスインできる喜びを初めて知った‥
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巻き肩はほんっとに老けて見えるから姿勢変えるだけで100倍美人に見えるよ！このストレッチは肩甲骨と背中の筋肉を緩めるので「肩こりすっきり」「巻き肩改善」してめちゃ綺麗になる！姿勢変えたい人、華奢見えさせたい人におすすめ！たった1回で姿勢変わるから暇な時にやってる。音声解説あり！
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「デカ尻」「垂れ尻」でスキニーもタイトスカートも諦めてる人に朗報！全方位から尻を上げる最強トレ。劇的にキレイな桃尻になれる！後ろ姿こそ人から見られてるから磨くべき！全身痩せてスタイル良くしたい人はおすすめ。各20回でok
私の元で【痩せて人生が変わった人】が続出しています┃ズボラだけど痩せて自分を好きになりたいあなたの勇気になるアカウント┃オンラインサロン #ズボラ矯正ジム オーナー┃東北沢パーソナルジムsoar gym経営┃150cmで60kg▶20kg減量┃パーソナルジム詳細はこちら👉onl.sc/Qf15V7b