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【永久保存】マジで「これ魔法なん？」ってくらい小顔になるしリフトアップしてほうれい線目立たなくなる。目も大きくなるから毎日スキンケアのあとに続けてみてほしい。これ続けて一回り顔小さくなる人続出してます。
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小顔で美しいフェイスラインの石原さとみさんが「胸鎖乳突筋を意識している」と発言し一躍有名になった筋肉。実はほとんどの人がゴリッゴリに固まってるので首の前・横・後ろからのストレッチがおすすめ。毎日やれば「肩コリ」「二重あご」「短い首」が解消して小顔+フェイスラインがくっきりしてくる
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猫背を治すだけで超若返る。Beforeは25歳でAfterは34歳。「頭痛」「巻き肩」「肩こり腰痛」「顔の大きさ」「首の長さ」が別人レベルで変われた。背骨を動かすだけでまじで人は変われる。
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大転子が出ていて脚だけ痩せない人はコレ試して！大転子がぽっこり出ているのは"骨盤が開く⇨股関節より太ももの骨が外側にズレる"から。『骨盤を正す』『股関節に骨をはめ込む』と脚の太さが変わるよ！スクワットよりも骨の位置を正すの大事！大転子も脚やせも骨から整えれば脚の形マジで変わる。
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筋金入りの反り腰だった私が改善した方法！当てはまる人はやってみて。多くの人が「腰と前もも強すぎ」「お腹とお尻弱すぎ」なので何やっても脚が痩せない。スタイルを変えるためには「下っ腹強化」「背中の柔軟性」「骨盤だけ動かす」が重要。続けると脚やせ＋腰の位置が高くなったよ！各20回ずつでOK
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フェイスラインがくっきりするマッサージ！「リフトアップ」「ほうれい線」「むくみ」に効くので毎日のスキンケアのついでにやってみて。血行促進して肌も綺麗になる。1ヶ月続けたほとんどの人が「小顔」「ほうれい線」に効果がでて、横顔美人になったマッサージ！
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太もも痩せならガチでこれが1番効く！！
「前もも太い」「むくみ」「反り腰」「腰痛」で悩んでる人は1回でも効果がわかる！お腹がきつくなってればOK◎脚やせしたい人は骨盤から動かすと太ももが使われなくなって細くなる。朝10回ずつやると代謝UPで痩せやすくなる！動画ver欲しい方はリプで教えてね！
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顔をグリグリ触らずに小顔は作れる！お客様からも効果でたと続々と報告がきた。これ続けると「のっぺりデカ顔」「二重アゴ」「ほうれい線」が改善して、劇的にフェイスラインがスッキリする！スキンケアのついでにやってみて。顔は触らないので摩擦によるタルミやシミにもならずに安心。
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これはガチ。腹筋よりも効く！下っ腹ぽっこり解消したい人はやってみて！続けるとガチで下っ腹凹むし、脚も細くなりやすい。背骨を動かすから自律神経や代謝アップも効果あり◎ベッドでもできる超簡単ストレッチ！各20回でOK！
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猫背・巻き肩の人は全員これやって！
「二の腕」「背中」痩せ、「肩こり・首こり」にも効くよ！デスクワークの人はやってみてね。壁でもできて超簡単に姿勢改善できます！10回だけでも超スッキリする！
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下っ腹出ている人はこれやって！多くの人の下っ腹ぽっこりの原因は"背骨の硬さ"です。『腹から足をうごかす』『背中と腰を丸める』とお腹にめちゃくちゃ効くしさらに効果倍増！そして腰痛くならない！30秒でもやったら偉い！
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長年続く肩こりを改善した方法！デスクワークの肩こり民は必見。多くの人がスマホやPCで「肩が内巻き」「肩甲骨まわりガチガチ」のままだから姿勢が悪い。スタイルを変えるためには「胸を伸ばす」「肩甲骨動かす」「背骨ねじり」が重要。背中と胸は大きい筋肉なのでダイエット効果もUP！各30秒でOK
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姿勢のタイプ一覧！実は背骨と首がストレートになる『平背』が結構多い。スマホやPCや運動不足が原因で本来ゆるやかなS字カーブを描く背骨が真っすぐになっている状態。どのタイプだとしても背骨は『反らす、丸める、ねじる』で柔らかくすることが重要。「肩こり」「腰痛」「脚だけ太い」が改善する
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ストレートネック民はこれやって！首が前に飛び出す⇨頭が後ろに倒れるため、首のつけ根がガッチガチに固まる。これ放置すると「肩こり」「首こり」「頭痛」「猫背」「短い首」が悪化する。首の骨のスキマも縮こまると本来あるはずのカーブが消失する。「首のつけ根」をほぐして「背中」を丸めるべし！
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マジで寝る前にこれやるだけで「超快眠」「痩せ体質」を作れるからやってほしい。ガチで睡眠の質がダイエットの結果を左右させる。5分だけでもストレッチすれば「疲れ回復」「基礎代謝UP」「痩せホルモン分泌」されて自律神経整うため心地いい朝の目覚めに。ダイエット効果も加速するよ！
各30秒でOK！
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『前ももが細くなるトレーニング』
私も毎日やっててガチで前ももが細くなった。これやった方からの脚やせ報告も沢山ありました！骨盤だけ動かすトレーニングをすると頑張りすぎな前ももが使われなくなって細くなります！！テレビ見ながら10回ずつでいいので毎日やってみて。
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ズボラ女子へ捧ぐ脚長ストレッチ！脚が「太い」「短い」人は座りっぱなしでガチガチに固まったお尻をほぐして欲しい！TV見ながらできるから最高。続けると「脚長」「尻の引き締め」効果が出て姿勢が別人級に美しくなるよ！
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太ももが細くなるストレッチ。前ももの張りが気になる方は100%やるべき。"下半身太り・太ももパンパン・反り腰"で悩む女子の多くが「背中を丸められない」「呼吸が浅い」ことが原因で脚が太くなります。脚痩せしたいならキツイ筋トレよりも背中丸めをマスターして下さい！脚がスラッと細くなります。
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『もうとにかく全身痩せたい！』って人は脇腹と内ももの贅肉にアタックできるこのスクワットをやってみて。10回やるだけでも結構キツいよ‥！
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股関節硬い人は「脚だけ痩せない」「O脚」「前ももパンパン」が多い‥。原因は『太ももが外ねじり』『膝下が内ねじり』に歪んでるから。股関節からほぐすと脚の歪みがとれてスラッと細くなるよ！10回ずつやってみて！
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フェイスラインがくっきりするマッサージ！「リフトアップ」「ほうれい線」「むくみ」に効くので毎日のスキンケアのついでにやってみて。血行促進して肌も綺麗になる。1ヶ月続けたほとんどの人が「小顔」「ほうれい線」に効果がでて、横顔美人になったマッサージ！
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実はあまり知られてないけど「前ももの張り」「下腹ぽっこり」「肩こり腰痛」は【背骨】が大きな原因なの！姿勢が悪く背骨のカーブがなくなってる人が多すぎ。背骨を正したらマジで姿勢が見違えるほど変わったしタイトな服を着れて自信に繋がったよ！各20秒
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たるんだ顔をリフトアップするマッサージ！顔のたるみやデカさは頭や顔の筋肉の硬さが要因の１つ。マスク、スマホ、悪い姿勢から最も凝りやすい【側頭部】をほぐすと「小顔」「引き締め」「ほうれい線」「むくみ」が改善◎スキンケアついでに各10秒やってみて！1ヶ月続けたほとんどの人が効果出たよ！
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たるんだデカ顔をリフトアップするマッサージ！マスク、スマホ、悪い姿勢で固まった頭周りをほぐすだけ！「たるみ」「ほうれい線」「むくみ」が改善◎スキンケアついでに各10秒！1ヶ月続けたほとんどの人が効果出たよ！年々たるむデカ顔から『小顔』『首長』に変わってバチバチに洋服がキマる。歓喜！
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巻き肩はほんっとに老けて見えるから姿勢変えるだけで100倍美人に見えるよ！このストレッチは肩甲骨と背中の筋肉を緩めるので「肩こりすっきり」「巻き肩改善」してめちゃ綺麗になる！姿勢変えたい人、華奢見えさせたい人におすすめ！たった1回で姿勢変わるから暇な時にやってる。音声解説あり！
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