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内もものブヨブヨ肉で股ずれがしんどい人はこれやろう！普段使われない内ももと股関節が硬くなると下半身太りに繋がりやすい‥。「股関節を外ねじり」「内ももから動かす」を意識してみて！寝たままできて20回ずつやるだけでもめっちゃキツいよ！
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ストレートネック民はこれやって！首が前に飛び出す⇨頭が後ろに倒れるため首のつけ根ガッチガチに固まる。これ放置すると「肩こり」「首こり」「頭痛」「猫背」が悪化する。『首のつけ根』と『背中』を伸ばすべし！首長いと美人度120%上がるしフェイスラインまで変わった‥
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股関節硬い人は「脚だけ痩せない」「O脚」「前ももパンパン」が多い‥。原因は『太ももが外ねじり』『膝下が内ねじり』に歪んでるから。股関節からほぐすと脚の歪みがとれてスラッと細くなるよ！10回ずつやってみて！
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運動不足で前もも張ってる人〜？筋トレよりもまずはストレッチして！前ももパンパンになる原因No.1は「股関節・内もも・裏もも・お尻」が圧倒的に使えてないから！これ、やった瞬間から脚がスッキリしてまっすぐ立ちやすくなるし、むくみにも効くよ！前もも伸ばすよりも張ってしまう原因を潰すべし！！
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巻き肩はほんっとに老けて見えるから姿勢変えるだけで100倍美人に見えるよ！肩甲骨と背中の筋肉を緩めると「肩こりすっきり」「巻き肩改善」してめちゃ綺麗になる！姿勢変えたい、華奢見えしたい人におすすめ！たった1回で姿勢変わるから暇な時にやってる。音声解説あり！
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くびれ作りならこれやって！背伸びしたまま骨盤だけ動かしてみて。かなり効くよ！お腹がキツくなってればOK。くびれ爆誕して腰肉も解消できる超絶おすすめ骨盤トレーニング！
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【毎日座りっぱで股間節ガチガチ..】って人は、痩せにくいうえに「脚だけ太い」「垂れ尻」「スネの張り」「腰痛」「むくみ」「冷え」に悩まされてない？それ放っとくとダイエットにも健康にも最悪です！この寝たままできて超簡単なストレッチを続けると..ガチガチ股関節がほぐれて血流良くなるよ！1ヶ… twitter.com/i/web/status/1…
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『猫背』やめたらエグいほど"華奢見え"する！これマジで全猫背民やるべき。デスクワークで背骨の上が固まってると背中が丸まりデカく見えます‥。特に女子はここガチガチになりやすいからほぐして！これ実は「肩こり」「反り腰」「前ももパンパン」まで改善しちゃう最高のストレッチ‥
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3週間で-1.5cmもウエスト落ちたストレッチ！ありあまるお腹の贅肉の原因は‥実は『背中の硬さ』なの！デスクワークやスマホでガチガチに固まった背中の筋肉を動かすだけで、消えた「くびれ」が蘇るよ！深呼吸しながら20回やってみて！お腹に効く〜！
私の元で【痩せて人生が変わった人】が続出しています┃ズボラだけど痩せて自分を好きになりたいあなたの勇気になるアカウント┃オンラインサロン #ズボラ矯正ジム オーナー┃東北沢パーソナルジムsoar gym経営┃150cmで60kg▶20kg減量┃パーソナルジム詳細はこちら👉onl.sc/Qf15V7b