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『前ももが細くなるトレーニング』
私も毎日やっててガチで前ももが細くなった。これやった方からの脚やせ報告も沢山ありました！骨盤だけ動かすトレーニングをすると頑張りすぎな前ももが使われなくなって細くなります！！テレビ見ながら10回ずつでいいので毎日やってみて。
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知らないと損..！「太もも痩せ」して「脚長く」なる方法。それは【骨盤の柔らかさ】が超重要です。太ももパンパンな女子は「骨盤が動かない」「猫背」が原因で脚が太くなる。骨盤ガチガチな人は脚の筋トレやめてこれやって！毎日1分でも続けるとまじで脚が細く長くなるよ！下半身デブは卒業できる！
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【朗報】反り腰女子へ
「前ももパンパン」「下っ腹どーん」「ししゃも脚」「デカ尻」で悩む人は試してみてほしい！反り腰の人は腰が強すぎて腹筋が弱すぎる。そのせいで眠っている『腹筋、背骨、裏もも、骨盤』たちをたたき起こそう！毎日30秒続けるとマジで脚も腹もすっきりするよ！
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反り腰で下っ腹出ている人はこれやって！多くの人の原因は"背骨の硬さ"です。『腹から足をうごかす』『背中と腰を丸める』とお腹にめちゃくちゃ効くしさらに効果倍増！そして腰痛くならない！30秒でもやったら偉い！今日から続けてスッキリお腹目指しませんか？
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太ももが細くなるストレッチ。前ももの張りが気になる方は100%やるべき。"下半身太り・太ももパンパン・反り腰"で悩む女子の多くが「背中を丸められない」「呼吸が浅い」ことが原因で脚が太くなります。脚痩せしたいならキツイ筋トレよりも背中丸めをマスターして下さい！脚がスラッと細くなります。
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美しいフェイスラインの石原さとみさんが「胸鎖乳突筋を意識している」と発言し、一躍有名になった筋肉。実はほとんどの人がゴリッゴリに固まっている。まずは『首の前・横・後ろ』をほぐすのがおすすめ。１週間やれば肩コリ、二重アゴ、短い首が解消してフェイスラインがくっきりしてくる。
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『ずっと独身でいるつもり？』の田中みな実の肩から腕にかけてがトレーニングしてる人だなって分かる。肩を鍛えると「小顔効果」「肩こり解消」「首が細長く」「二の腕痩せ」と最高のオマケがついてくる。女子は肩鍛えよう！って思わないけどめちゃくちゃ大事です。ちなみに私はなで肩が解消しました。
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アラサーからでもすぐに結果がでる”尻”は努力のしがいがある。人から見られてるのは正面よりも後ろ姿。尻見ればどんな生活してるか大体わかる。尻がプリッとしてると「タイトな服が似合う」「痩せやすい」「脚が長くなる」年齢とたるみに抗うの大事です。いい女になるには尻から始めるのがおすすめ。
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【朗報】痩せたい人。とりあえずこれだけやって！！！
普段はサロンメンバー限定で音声解説つきのショート動画を出してるんだけど、「ズボラでも毎日4分で痩せ体質作り」のトレ動画の出来がすんごい良かったのでプレゼントしちゃいます！
10月28日23:59までRTしてくれた方、全員にDMで送ります🥺✨
私の元で【痩せて人生が変わった人】が続出しています┃ズボラだけど痩せて自分を好きになりたいあなたの勇気になるアカウント┃オンラインサロン #ズボラ矯正ジム オーナー┃東北沢パーソナルジムsoar gym経営┃150cmで60kg▶20kg減量┃パーソナルジム詳細はこちら👉onl.sc/Qf15V7b