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どどーん！と乗ってる腰肉の原因は"動かなさすぎ"です。うきわみたいについた脂肪を燃焼するには「伸ばす」「ひねる」「縮める」が1番効く！冷え性も改善するよ◎30秒でもやったら優勝！
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《朝のふくらはぎ痩せストレッチ》元々ふくらはぎが超太くて「ししゃも脚」「筋肉質でムキムキ」「むくみ」で本当に悩んでたけどマジで変われたからシェア。脚の形は変えられるよ！私は朝起きたらやってます！
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《ふくらはぎガチ痩せストレッチ》元々ふくらはぎが超太くて「ししゃも脚」「筋肉質でムキムキ」「むくみ」で本当に悩んでたけどマジで変われたからシェア。脚の形は変えられるよ！私は朝起きたらやってます！
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腰まわりの「うきわ肉」を解消するだけでウエストめちゃくちゃ綺麗になるからマジでスタイル変わる！脂肪は動かないところにつくから腰肉は特にストレッチして伸ばすとスッキリするよ！ウエストまわり細くなるとタイトな服着れるし、冷えも解消して代謝アップできる。めちゃくちゃ伸びて気持ちいいよ！
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太もも痩せならガチでこれが1番効く！！
「前もも太い」「むくみ」「反り腰」「腰痛」で悩んでる人は1回でも効果がわかる！お腹がきつくなってればOK◎脚やせは骨盤から動かすと太ももが使われなくなって細くなるよ。丸太並に激太の太ももだった私が今やタイトスカートもスキニーも履けてる‥！
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『前ももが細くなるトレーニング』
私も毎日やっててガチで前ももが細くなった。これやった方からの脚やせ報告も沢山ありました！骨盤だけ動かすトレーニングをすると頑張りすぎな前ももが使われなくなって細くなります！！テレビ見ながら10回ずつでいいので毎日やってみて。
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１回で変わる！前屈やって床につかない人は「腰痛」「前ももパンパン」「ぽっこりお腹」に悩まされやすい。これ実は【背中とお腹が縮こまっている】ことが原因。このストレッチはたった１回でも柔らかくなるから騙されたと思ってやってみて！続けることで効果を実感できるよ。まずは１週間試してみて！
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『ふくらはぎパンパン』『スネが張る』『脚だけ太い』なら距骨が歪んでるかも！ヒールよく履いてた人や足首硬くてしゃがめない人は「距骨」を整えてみて！マジでふくらはぎスラッとするしむくみと無縁になった‥
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本気で痩せたいなら寝る前ストレッチ！
「毎日ダル重」「寝起きから腰痛い」「朝起きれない」人はガチガチに固まった上半身をほぐしてみて！自律神経整って痩せやすくなるよ！やる前後で深呼吸して比べると違いに驚く‥。睡眠の質上げるだけで本当痩せやすくなった！やればやるほど効果出ちゃう！
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低気圧でダル重になりがちな人は自律神経整えストレッチやってみて！背骨の両脇には自律神経が走っているので『背骨ねじり＋深呼吸』をするだけでメンタル安定して痩せやすくなるよ！自律神経を整えるとマジで綺麗に痩せる！
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【毎日座りっぱで股間節ガチガチ..】って人は、痩せにくいうえに「脚だけ太い」「垂れ尻」「スネの張り」「腰痛」「むくみ」「冷え」に悩まされてない？それ放っとくとダイエットにも健康にも最悪です！この寝たままできて超簡単なストレッチを続けると..ガチガチ股関節がほぐれて血流良くなるよ！1ヶ… twitter.com/i/web/status/1…
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下っ腹出ている人はこれやって！多くの人の下っ腹ぽっこりの原因は"背骨の硬さ"です。『腹から足をうごかす』『背中と腰を丸める』とお腹にめちゃくちゃ効くしさらに効果倍増！そして腰痛くならない！30秒でもやったら偉い！
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「デカ尻」「垂れ尻」でスキニーもタイトスカートも諦めてる人に朗報！全方位から尻を上げる最強トレ。劇的にキレイな桃尻になれる！後ろ姿こそ人から見られてるから磨くべき！全身痩せてスタイル良くしたい人はおすすめ。各20回でok
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誰でもくびれを作る方法！実は痩せてもくびれはできません。原因は「猫背➔お腹が潰れて寸胴➔くびれなくなる➔下っ腹ぽっこり」がほとんど。本当に綺麗なくびれの作り方は"骨盤と肋骨を離す"こと！これは寝たままできてめちゃくちゃ気持ちいい！超姿勢良くなってくびれもできる最強ストレッチ！
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【保存版】『肋骨締め・くびれ作り』のまとめ！呼吸が浅い、肋骨パカーン、反り腰、寸胴で悩む人はこれやってみて！アンダー締まる、くびれ爆誕でメリハリボディに。肋骨がぽこっと出てる人にもおすすめ◎ストレッチから筋トレまでこれで完結。まずは2週間続けてみて！ウエストが綺麗に細くなるよ！
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華奢な二の腕にしたい人！「姿勢の悪さ」と「腕の厚み」でガンダムなんか？！ってくらいデカく見えるよね‥実は二の腕が細いだけで華奢見えするんだよ！これやると肩こり・鎖骨・背中にも効いてガチでスタイル変わる。やらなきゃ損だよ！夏はすぐそこや‥
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滝汗かくほど効いた！腰肉落としてくびれる骨盤トレーニング！「浮き輪肉がのる」「タイトな服が着れない」と悩む人。肋骨と骨盤を離して『骨盤だけ』動かすと超効くよ！体型隠せるゆるい服ばかりだったけど腰肉減ってくびれ爆誕したらウエスインできる喜びを初めて知った‥
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猫背・巻き肩の人は全員これやって！
「二の腕」「背中」痩せ、「肩こり・首こり」にも効くよ！デスクワークの人はやってみてね。壁でもできて超簡単に姿勢改善できます！10回だけでも超スッキリする！
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お客様が効果出まくり！
「ほうれい線解マッサージ」
顔を触らないのでシワたるみの心配ゼロ。「マスクの圧迫」「ストレス」「姿勢不良」は【頭皮や顔の筋肉が固まる⇨下垂⇨ほうれい線】につながる。これ続けたお客様が明らかにリフトアップ&くすみ抜けして綺麗になった！音声解説アリ。
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筋金入りの反り腰だった私が改善した方法！下っ腹ぽっこりと前もも太すぎて病んでたけど「下っ腹強化」「背中の柔軟性」続けたらお腹＆前ももが薄くなった！体型変わるとマジで自信つくしメンタル強くなりたい人は体の歪みなくすとほんと世界変わるよ。反り腰解消ツリーでぶら下げてく。
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「くびれ」作りならこれ！背中にも腰肉にも効くストレッチ。曲線のある女らしいボディラインを目指すならストレッチ優先に。ベッドでできて超簡単！『肋骨と骨盤を離す』ことが最強にくびれる秘訣です。毎日ストレッチするとキュッと引き締まる。体重よりも体型を変える方が大事。
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内ももにスキマ風を吹かせるなら！脂肪は動かぬところにつくため内ももは脂肪がつきたるみやすい。運動不足、デスクワークの人は特に。内ももストレッチ&筋トレするとスラッと引き締まった脚になるから「内ももの脂肪落ちない」「股関節硬い」人にガチおすすめ！各20回やってみて！
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【2週間でお腹-5cm！】モニターさんがガチでウエスト細くなったぽっこり下腹の解消法！運動苦手な人でも超簡単にペタ腹目指せるよ！首痛くならないしお腹にしっかり効く。寝ながらできるから騙されたと思ってやってみて！
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「デカ尻」「垂れ尻」でスキニーもタイトスカートも諦めてる人に朗報！全方位から尻を上げる最強トレ。劇的にキレイな桃尻になれる！後ろ姿こそ人から見られてるから磨くべき！全身痩せてスタイル良くしたい人はおすすめ。各20回でok
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【脚だけ痩せない】【カラダが硬い】人用の脚やせストレッチ！これやって股関節キツいなら美脚になる可能性大！「前ももパンパン」「ふくらはぎ太い」「足首ない」人も『股関節』をゆるめるとゴツい太ももが解消してく！美脚になりたくて頑張ったら念願のスキニーも履けた‥
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