尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』（@ogatas0520）さんの人気ツイート（古い順）

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#食の信号 青を増やし（毎食） 黄を減らし（1日2回　あるいは毎食半分） 赤をなるべく食べない（週2-3くらいに） ①飲み物はお茶・水・ブラックコーヒーのみ ②主食を減らす　野菜を増やす ③加工食品と減らす 脂肪肝だけでなく 慢性病の予防、治療になる食事 RT祈る #ダイエット　#脂肪肝
2023/05/25(Thu) 17:30:08
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知っていましたか？ ビールを１L飲むと 1.1Lの水がカラダから失われること ajinomoto.co.jp/nutricare/usef… 原因は ①アルコールによる利尿作用 ②アルコールを分解するのに水が必要 脱水対策には 利尿作用の少ない ノンカフェイン飲料　 麦茶　最強
2023/05/31(Wed) 07:30:02
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#タンパク質20ｇ　の覚え方 #脂肪肝　には　 #タンパク質　 1食20－30gを確保が大切 肉魚100ｇで タンパク質量　20g タンパク７ｇ単位で覚えましょう ①豆腐1/3丁 ②卵1個 ③納豆1個 ④ヨーグルト150ｇ ⑤６Pチーズ2個　 ３つで21g タンパク質と食物繊維 先に食べると リバウンドしにくい
2023/06/11(Sun) 20:30:03
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15文字Ｘ２で伝える #脂肪肝の治し方 主食半分 野菜2倍 加糖飲料やめる （15文字） 3か月で 7％減量し 6か月キープ　 （15文字） 30字実行できれば カラダが変わってきます 肝機能が改善し 疲れが取れやすくなり 病気になりにくくなる RT熱望
2023/06/17(Sat) 11:30:02
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#飲みすぎると太る飲み物 200ｍLのエネルギー量 ①牛乳　134kcal ②コーラ　92kcal ③オレンジジュース　76kcal ④野菜ジュース　60kcal ⑤スポーツドリンク　50kcal スマート外来では #脂肪肝　#肥満　の方は 加糖飲料禁止 #飲み物で栄養をとらない　を 合言葉に指導しております RT希望
2023/07/04(Tue) 17:30:01
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50年前には なかった飲み物 #熱中症予防　は こまめな飲水＋漬物１切れで可能　 #肥満　 #脂肪肝　の方は #砂糖水を飲まないで！
2023/07/04(Tue) 20:30:03
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一食で腸が綺麗になる 神レシピ ゆでるだけですけど #味噌田楽こんにゃく 辛子味噌　 胡桃味噌をつけて 500ｇ食べても25kcal 週1－2回 白米の代わりに食べると 腸のそうじになり 肝臓がよろこびます 1食で写真くらい おかずと一緒に 食べて下さい
2023/07/11(Tue) 11:30:03
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20代男性　180㎝　115㎏ 大学生　飲酒歴なし 健診で肝機能障害を指摘され来院 AST　260 ALT　455 GGT　230 HｂA1c　6.4　 典型的な　#NASH　 全く症状はないという #デカビタC　と　 #モンスター　を毎日愛飲 よく来てくれました ほっといたら危なかったですよ 彼は涙目で言った マジすか？
2023/07/12(Wed) 11:30:02
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