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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕新商品含む
豪華49点セットを抽選で1名様にプレゼント😊
ホエイプロテイン25g×20点
おやつ(高たんぱく、低脂質、低糖質)×28点
BBクリーム×1点
⚡️応募方法⚡️
フォロー＆RT(引用RT不可)
期限→4/19 23:59
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエットのモチベーション
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「こっそりこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩達から脚が死ぬほど綺麗な先輩って呼ばれるようになったし下腹も凹んだ！」って女子が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
まずは25回→20回→左右15回→左右10回→30秒
からで全然OK
twitter.com/hongmeinu_chin…
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aespa カリナさんがやってる筋トレを筋肉で太くならないように変えた内容で、
これやるとマジで「おいおいどんだけ上がるんや！」って自分でも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎
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これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられてクビレもしっかり出来るので、
全女子は20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでめちゃ変わる！
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これをやって
「腹筋が割れた」
「縦線が入った」
という人続出！
韓国アイドル練習生(fromis_9)の筋トレ
【高画質版】
自分も練習生になった気分で
動画を見ながら通しで一緒にできます
これを1日1セット(出来る人は2～3セット)
結果にコミットします！
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3か月で10kg痩せた女性がしてた全身脂肪燃焼トレなんだけど、やり過ぎたら痩せ過ぎるからマジで気をつけて！！
目標→30回×3セット
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「スマホ中にこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩から脚の綺麗な先輩って呼ばれるようになった！」って女子が実際に出てるのでマジで全女子やって欲しい！！
【目安】
①左右各10回×2セット
②20回×2セット
③左右各10回×2セット
④30秒×2セット
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これやるとバカみたいにむくみが取れて、足先から下腹まで超スッキリするので全女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで週8でスキニーが似合いすぎる脚になる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
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「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！
「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！
twitter.com/Ropo0WpHjRZ93O…
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これ続けたら「下腹とお尻がめちゃ引き締まってきて、太ももに隙間が出来てた！」って人がかなり出てるので全女子はマジでやってみて欲しい！！
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この「骨盤矯正ストレッチ」はマジで効くので
腰痛、冷え性、むくみ、骨盤の歪み、猫背、肩こり、生理痛、生理不順等で悩む人はぜひ✨
血液やリンパの循環を良くして
代謝を上げたい人や
産後の体型改善にも◎
痛気持ちいい所で左右それぞれ30秒キープ
女性がやると毎日確実に美人度が増していく🙆♀️
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海外で超バズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹がめちゃスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビビった...😲
目安→無理のない範囲で30秒～1分
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痩せたい人が知っておいた方が良い事
・糖質、脂質→太りやすい
・たんぱく質、食物繊維→太りにくい
・高カロリーでもたんぱく質の割合が多い→太りにくい
・低カロリーでも糖質と脂質の割合が多い→太りやすい
・糖質＋脂質の組み合わせ→1番太る
・同じカロリーでもPFCバランスにより体は変わる
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「体重減っても足だけ太いままだったけど、これ始めてからバグでも起きた？ ってくらいパンパン太ももふくらはぎが細くなった！」って話を女性から聞いたのでマジでおススメ！
twitter.com/hongmeinu_chin…
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効果絶大！ マジでこれやると猫背改善＆小顔効果が半端ないし、
首こり、肩こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
胸を今より大きく見せたい人にも◎
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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕新商品含む
豪華50点セットを抽選で1名様にプレゼント😊
ホエイプロテイン25g×20点
おやつ(高たんぱく、低脂質、低糖質)×29点
BBクリーム×1点
⚡️応募方法⚡️
フォロー＆RT(引用RT不可)
期限→3/22 23:59
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエットのモチベーション
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「今まで何やってもアカンかったのにこれ始めてから下半身太りが解消されてスキニー履けるようになったからマジで嬉しい！」って女子が最近めちゃ増えてるのでぜひやってみて欲しい！！
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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕新商品含む
豪華50点セットを抽選で1名様にプレゼント😊
ホエイプロテイン25g×20点
おやつ(高たんぱく、低脂質、低糖質)×29点
BBクリーム×1点
⚡️応募方法⚡️
フォロー＆RT(引用不可)
期限→1/13 23:59
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエットのモチベーション
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気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！
寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！
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【さっさと痩せたいならレモン水🍋】
理由をあれこれ言いません
早く痩せたい！
私には時間がない！
そういう方は
レモン水を飲んでみて下さい
以前1週間位で
2kg～3kgすぐに落ちて
ぽっこりお腹がかなり解消された経験があります
便秘解消効果、美肌効果、疲労回復効果もマジですごい◎
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これやると自分も周りも驚くほど綺麗に痩せられるので「友達の引き立て役は卒業して主役になりたいんや！」って女子は各20回×2セット頑張ってみて欲しい！マジでめちゃ変わる！！
下腹、くびれ、ヒップアップ、脚のむくみん解消◎
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これはガチで痩せるよ😲
3日で太もも－5.3cm
🇨🇳中国で話題の
「最強脚痩せエクササイズ」
①腹筋(クビレ)＆脚痩せ＆脂肪燃焼
②全身脂肪燃焼
③太もも引締め(裏側)＆ヒップアップ
つま立ちでやると足首＆ふくらはぎ引き締めも◎
目安→各種目30回～50回を1～3セットずつ
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バグでも起きたんか！っていうくらい
劇的に綺麗に痩せたい人はリンゴを加熱してから食べてみて欲しい
リンゴを加熱するとがペクチンが6～9倍になるし、
ダイエット、便秘&むくみ解消、疲労回復、美肌効果が期待できる◎
フライパンにココナッツオイルを敷いて焼くのがおすすめ
マジで綺麗になる！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
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