ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容（@YuyaDiet40）さんの人気ツイート（古い順）

1
これはマジで全身に効く◎ TWICEモモの腹筋トレ お腹をへこませる＆クビレを作る 「プランクヒップツイスト」 プランクで鍛えられる体幹部をツイストすることで さらに強い負荷が加わりクビレ作りに最適！ 脊柱起立筋(腰まわり)やヒップも同時に鍛えることが出来る twitter.com/po2yo3/status/…
2019/11/26(Tue) 21:23:49
リツイート 561 いいね 3,095
このツイートへ このユーザの人気ツイート
2
これはマジですごいらしい😲 友近さんが10日間で 体重マイナス1.9キロ 下腹周りマイナス9cmのダイエットに成功！ 実践したのは はちみつアボカドヨーグルトと 「2つの腸腰筋エクササイズ(朝晩2回)」 はちみつアボカドヨーグルトの作り方はリプ欄に
2019/11/27(Wed) 20:08:14
リツイート 685 いいね 3,784
このツイートへ このユーザの人気ツイート
3
やっぱこのストレッチはほんまにすごいわ😲 毎日やり出してから身長が2cm伸びた😲 嵐の松本潤さんも実践 最長5cm！ 「足が長くなるストレッチ」 【ポイント】 ・縮んだ太ももが正しい位置に戻る事で足が伸びる効果が期待できる ・体勢がきつい場合は何かに掴まった状態で
2019/11/28(Thu) 18:00:07
リツイート 22,890 いいね 112,169
このツイートへ このユーザの人気ツイート
4
【ヘソ周り、下腹の脂肪をスッキリ落として痩せるプログラム(腹筋編)】 【参考】 9つの種目からその日にやりたい3つを選ぶ 前半の4種目は回数で(10回～15回) 後半の5種目は時間で(30秒～60秒) それぞれやる 能力に応じて回数や時間やセット数を調整 BGM有♪
2019/11/28(Thu) 22:17:19
リツイート 103 いいね 515
このツイートへ このユーザの人気ツイート
5
ぽっこりお腹で悩む方はこちらがおススメ 【2週間でウエスト－7.5cm】 TVでも紹介された 「逆腹筋」 ちょっとした合間に立ったまま出来ます🙂 twitter.com/YUYA8888888888…
2019/11/28(Thu) 23:29:16
リツイート 174 いいね 957
このツイートへ このユーザの人気ツイート
6
こちらもおススメ◎ 【超効く！強いお尻のストレッチ】 ①骨盤矯正 ②反り腰・腰痛改善 ③太もも ④おやすみストレッチ ⑤起床時、筋トレ後のストレッチ twitter.com/YUYA8888888888…
2019/11/28(Thu) 23:35:52
リツイート 115 いいね 679
このツイートへ このユーザの人気ツイート
7
#絶対に反応してしまう言葉 「至福の絶品スイーツ」 🇹🇷トルコのチーズ入りBörek（ボレッキ）
2019/11/29(Fri) 11:46:14
リツイート 252 いいね 1,351
このツイートへ このユーザの人気ツイート
8
これをやれば #体温が2度あがる かも ぽっこりお腹で悩む方に 【へそ周り、下腹の脂肪をゴッソリ落とす】 音楽を聴きながら1分間チャレンジ♪
2019/11/29(Fri) 19:00:24
リツイート 204 いいね 838
このツイートへ このユーザの人気ツイート
9
これはほんまにやばい😲 1か月で5kg痩せて ウエストもマイナス5cm以上落ちた😲 嵐の二宮和也さんも実践 効果は通常腹筋の5倍！ 「奇跡の5秒腹筋」 ちょっとした合間に出来るから超良い◎
2019/11/29(Fri) 19:09:31
リツイート 1,041 いいね 5,974
このツイートへ このユーザの人気ツイート
10
これをやれば #体温が2度あがる 上に腹筋が割れるかも 【2週間でウエスト－7.5cm】 TVでも紹介の 「逆腹筋」 超お腹が引っ込みます◎ 足を肩幅に開き、息を大きく吸って つま先(指の部分)を浮かせたまま上体を倒す しっかり息を吐きながら上体を元に戻す 10回3セット
2019/11/29(Fri) 19:37:58
リツイート 258 いいね 1,064
このツイートへ このユーザの人気ツイート
11
下半身太りや前ももの出っ張りで悩んでいる方に これはマジで効く◎ 「脚痩せプログラム」 前ももの出っ張り改善はもちろん 内もも、裏ももまでしっかり効く 足パカ等のエクササイズで血行を促進した後 しっかりストレッチする事で むくみ改善にも効果的◎ 各15〜20回目安
2019/11/29(Fri) 21:54:29
リツイート 5,703 いいね 26,683
このツイートへ このユーザの人気ツイート
12
【さっさと痩せたいならレモン水🍋】 理由をあれこれ言いません 早く痩せたい！ 私には時間がない！ そういう方は レモン水を飲んでみて下さい 以前これで 2kg、3kgすぐに落ちて ぽっこりお腹がかなり解消された経験があります 便秘解消効果、美肌効果、疲労回復効果もすごいです◎
2019/11/30(Sat) 08:47:48
リツイート 284 いいね 1,302
このツイートへ このユーザの人気ツイート
13
【3週間で－8kg】 BIGBANGのV.I(スンリ)が実際にやって 3週間で8kg痩せた 「V.I体操」 ・短期間でぽっこりお腹を解消 ・通常の腹筋では鍛えられない、腸腰筋から腹直筋まで広い範囲の筋肉を鍛える事が可能 ・手の平に力を入れてやるとバストアップ＆二の腕引き締め効果◎ twitter.com/mikan0712_bb/s…
2019/11/30(Sat) 13:14:58
リツイート 1,127 いいね 6,085
このツイートへ このユーザの人気ツイート
14
【速報】朝に1分正座をするとウエストが細くなってくびれる事が判明 【朗報】骨盤矯正、冷え性、むくみ解消にも効果的
2019/11/30(Sat) 20:04:08
リツイート 356 いいね 1,532
このツイートへ このユーザの人気ツイート
15
この筋トレは嫌でも痩せられる ぽっこりお腹解消効果も◎ 嵐の櫻井翔さんと プロフィギュアスケーター 村上佳菜子さんが 実践している ・マウンテンクライマー ・バーピータックジャンプ ・スノーボーダー ・スケーター 脂肪燃焼効果抜群 #嵐 #嵐にしやがれ #櫻井翔
2019/11/30(Sat) 21:48:00
リツイート 283 いいね 1,550
このツイートへ このユーザの人気ツイート
16
「下半身太り」「下腹ぽっこり」「むくみ」「冷え」で悩む女性は大転子の出っ張りが原因の場合が多い キスマイ 玉森裕太さんも実践 「5秒筋トレ」 ヒップアップ＆太もも引締めに加えて 大転子の出っ張り解消にも効果的◎ 大転子の説明 この筋トレの詳しいやり方はリプ欄に
2019/12/01(Sun) 12:16:39
リツイート 234 いいね 1,143
このツイートへ このユーザの人気ツイート
17
#あなたが絶対に反応してしまう名前 バカみたいに美味い 「悪魔の焼きチーズ蒸しケーキ👿」 チーズ蒸しケーキ(パン)をオーブンで 表面に焦げ目が付いてサクッとするまで加熱 はちみつでいくかバターでいくか はたまた・・・ 全てあなた次第 至福のひと時😊 ダイエット版(低カロリー)→リプ欄に
2019/12/01(Sun) 13:47:35
リツイート 405 いいね 2,096
このツイートへ このユーザの人気ツイート
18
#あなたが絶対に反応してしまう名前 「ぽっこりお腹解消」 【2週間でウエスト－7.5cm】 TVでも紹介された「逆腹筋」 お腹が引っ込みます 足を肩幅に開き、息を大きく吸い つま先(指の部分)を浮かせたまま上体を倒す しっかり息を吐きながら上体を元に戻す 10回3セット
2019/12/01(Sun) 13:54:16
リツイート 211 いいね 1,076
このツイートへ このユーザの人気ツイート
19
【知っておいた方が良い事】 ・糖質、脂質→太りやすい ・たんぱく質、食物繊維→太りにくい ・カロリーが高くてもたんぱく質、食物繊維の割合が多い→太りにくい ・カロリーが低くても糖質と脂質の割合が多い→太りやすい ・糖質＋脂質の組み合わせ→1番太る ・夜食べると太るはウソ(研究結果)
2019/12/01(Sun) 20:47:03
リツイート 205 いいね 993
このツイートへ このユーザの人気ツイート
20
Hey! Say! JUMPの伊野尾 慧さんとAYAさんがやっている この腹筋はダイレクトにお腹に効く◎ 通常の腹筋よりも可動域が広く取れるからおススメ
2019/12/01(Sun) 21:06:52
リツイート 182 いいね 1,033
このツイートへ このユーザの人気ツイート
21
これをやって 「腹筋が割れた」 「縦線が入った」 という人続出！ 韓国アイドル練習生(fromis_9)の筋トレ 【高画質版】 自分も練習生になった気分で 動画を見ながら通しで一緒にできます これを1日1セット(出来る人は2～3セット) 結果にコミットします！
2019/12/01(Sun) 22:42:08
リツイート 2,272 いいね 13,676
このツイートへ このユーザの人気ツイート
22
カップラーメンより早く作れるのに マジで死ぬほど美味いから作ってみて欲しい◎ 「ペッパービーフ丼 にんにくバター醤油味」 ①皿にご飯を盛る ②セブンペッパービーフ、卵黄を乗せる ③醤油大さじ1～2、バター、おろしにんにく少量ずつを混ぜたタレとゴマをかけ完成 ご飯→豆腐にすると更に低糖質
2019/12/02(Mon) 11:55:42
リツイート 176 いいね 944
このツイートへ このユーザの人気ツイート
23
やっぱこれの効果ってすごい😲 痩せるだけでなく美肌効果が半端ない◎ 【2週間で－3.8kg、ウエスト－9.5cm】 50代で11kg痩せに成功して 体脂肪率10%台キープをしている 高橋克典さんの「ラクやせ体操」 玉ねぎヨーグルト＋納豆で「やせ酸」が増加する 作り方はリプ欄に
2019/12/02(Mon) 18:12:50
リツイート 6,234 いいね 31,750
このツイートへ このユーザの人気ツイート
24
【玉ねぎヨーグルトの作り方】 ・玉ねぎ1/2個(100g) ・ヨーグルト(無糖)200g ・塩 小さじ1/2 スライスした玉ねぎにヨーグルトと塩を混ぜるだけ ※玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスし、30分ほど置くと辛味が抜けて食べやすくなる ※冷蔵庫で一晩寝かせるとより食べやすくなる 補足有↓
2019/12/02(Mon) 18:19:35
リツイート 214 いいね 1,149
このツイートへ このユーザの人気ツイート
25
【ラク痩せ体操】 ①壁に両手を付き30度ほど前傾する ②右足を外から内に5回回す ③左足を同じく外から内に5回回す ④右足を内から外に5回回す ⑤左足を同じく内から外に5回回す ⑥片足合計20回になるように回していきます ※回数は能力に応じて調整 中田英寿さんは1日1000回やっていたらしい😲
2019/12/02(Mon) 18:37:25
リツイート 277 いいね 1,565
このツイートへ このユーザの人気ツイート
ユーザ検索
@
ハッシュタグ検索
#