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BLACKPINKのリサさんがやってるストレッチ続けたら「明らかに脚が細くなって肩こりも解消されたし、体重が落ちやすくなった！」っていう人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！
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1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これを20回ずつやってたら体重と体脂肪率が減ってクビレも出来たらしいので、どちゃくそおススメ！！
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ITZYのメンバーがやってる筋トレだけど、これやるとマジで「おいおいどこまで上がるんや！」って自分でも驚くほどヒップが綺麗に上がるのでやってみて欲しい！
最短で痩せたい人にも◎
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「痩せても胸だけは絶対に残したいんや！」って人は時々胸のエクササイズするのと、たんぱく質多め(大豆系多め)を意識してみて欲しい！マジで全然変わる！！
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3か月で－10kg落とした時に飲んでた
韓国でも大人気の
「アイドル水」がマジで効果すごいから
本気で綺麗に痩せたい人にぜひ飲んで欲しい✨
飲み出してから
バカみたいにむくみが取れるわ、
ぽっこりお腹が解消されるわ、
便秘解消、美肌&美髪、疲労回復効果もすごいわで
マジで良い事しかなかった😂
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この姿勢を毎日30秒～1分続けたら「猫背、腰痛、反り腰が治って二の腕、下腹、お尻、フェイスラインがめちゃスッキリしたし体重も減った！」って人が実際に何人も出てるのでマジでやってみて欲しい！
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
背中、二の腕、フェイスラインがマジでスッキリしてくる◎
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今まで何やってもお腹の脂肪が落ちなかったのに…
これやり出したらバカみたいに下腹にも効いて
「念願の縦線が入った🥺」「腹筋が割れた🥺」っていう女子もめっちゃ出ててマジすごい効果あるから伝えたい❗️
集合住宅でも騒音を気にせずできる😇
10～20回を3セット目安(両方やっても片方だけでもOK)
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爆弾低気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！
寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！
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海外でバズってる脚痩せマッサージなんだけど、これ続けたらマジでむくみが取れて、10人中11人は脚が細く長く見えるようになるのでやってみて欲しい！おめでとうございます！
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今まさに気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！
女子が朝一やると→普段より目がパッチリしてメイクのノリと肌の透明感がUPするし小顔効果もあり◎
寝る30分前にやると→睡眠の質UP
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開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
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本気でへそ周り&下腹を引き締めたい人、
腹筋に縦線入れたい人、腹筋割りたい人、
綺麗に痩せたい人にマジでおすすめ✨
死ぬほど下腹に効く種目だけを集めた
「腹筋崩壊🔥下腹集中プログラム」
90%以上の高確率で
数日間筋肉痛になる人が出ているので
最初は少なめからでもOK
各1～2セット目安
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去年K-POPアイドルのオーディションに合格した女子から聞いたんだけど、プランクする時に「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」をやったらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！
20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕新商品含む
豪華49点セットを抽選で1名様にプレゼント😊
ホエイプロテイン25g×20点
おやつ(高たんぱく、低脂質、低糖質)×28点
BBクリーム×1点
⚡️応募方法⚡️
フォロー＆RT(引用RT不可)
期限→5/6 23:59
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエットのモチベーション
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれをやってみて欲しい！ 背中、二の腕、フェイスラインもマジでスッキリしてくる◎
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これ続けると太ももとふくらはぎがマジで細くなるので、「同姓から嫉妬されるくらい脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひやってみて欲しい！クリスマスまでにめちゃ変わる！
各30秒～60秒目安
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「ヨーグルトをこの食べ方に変えたら停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなった！」って人がめちゃ出てるのでマジでおすすめ！！
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筋トレ苦手な人や産後ママさんは無理せずこういうのからぜひ始めてみて欲しい！早い人だと2週間もしないうちに「あれっ 何か引き締まってきたかも！」ってなる。
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これ30回ずつやるのを続けたら死ぬほど綺麗なクビレが誕生して、お腹＆腰周りもスッキリしてウエストも細くなり過ぎるからマジで気をつけて！！
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これやったら消費カロリーまじで半端なくて
効率よく痩せられるので
ヒップアップしたい人、太もも引き締めたい人、
下半身痩せしたい人におすすめ✨
韓国でも効果絶大と話題になっている
TWICE ツウィさんの
「下半身痩せプログラム」
死ぬほど効き過ぎて
足がガクガクになる可能性が高いです...😂
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1年で49kg痩せた韓国女子がやってた筋トレの中で効果があったBEST3だけど、
これやると全身バランス良くめちゃくちゃ綺麗に痩せるので、まずは各10回×2セットから頑張ってみて欲しい！！
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PMSや生理痛で悩む女性にコレ教えたら「かなり効果あった！」って言われたのでそういう人は無理のない範囲でぜひやってみて欲しい！
骨盤矯正、反り腰改善、お腹＆下半身太り解消にも◎
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実はこれやると背中や二の腕痩せだけでなく小顔効果も期待出来て、マジで超綺麗に痩せるからぜひ20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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これやるとまじで脚が細く長くなるので「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」って人は迷わずやってみて欲しい！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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