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「正直マッチョ枠は目指してないけどアイドル枠というか美人枠に入りたいねん！」って女子はこれを各30回×1～2セット頑張ってみて欲しい！
今世紀最大のバグでも起きたんかいな！ってくらい自分も周りも驚くほどマジで全身綺麗に痩せる！！
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40kg痩せた時に自分も最初にやった「5分筋トレ」なんだけど、これやる時にお腹を凹ませたままやるとホンマに成果でるからぜひ試してみて欲しい！！
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この「腹筋縦線プログラム」は
ほんまにバカみたいに効くよ◎
縦線どころか普通に腹筋割れるわ😲
やったらいつも以上に腹筋がクッキリ出た😲
【目安】
回数→各種目10回～20回、最後のプランクは30秒～1分
セット数→各種目1～3セット
※能力に応じて回数、セット数を調整
twitter.com/NIwCfLH76bgtqv…
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死ぬほど出てた腹がこれやり出してから凹んだし
猫背やアゴのたるみも改善されたからぜひやってみて欲しい！
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「今まで何試してもアカンかったのにこれ始めてから下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」って話を聞いたので同じ悩みを持つ女子にほんまにおススメ！！
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今話題のLE SSERAFIM (ルセラフィム)のカズハさんがやってる腹筋トレがめちゃくちゃ効くので縦線入れたい人や割りたい人に超おススメ！！マジで効き過ぎるので筋肉痛注意！
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下半身痩せ&下腹引き締めにはコレ◎
🇨🇳中国で効果絶大と話題の
「短期間で美脚になれる筋トレ」
「脚痩せ」＋「ぽっこりお腹解消」＋
「冷え性改善」＋「むくみ解消」に効果的◎
【やり方の目安】
各動作40秒、休憩20秒、2～3セットずつ
※回数でやる場合は20回ずつ目安
twitter.com/cni9k/status/1…
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最近バズってるこれ続けたら「下腹と太ももが明らかに細くなってきてパンツがゆるくなった！」って人がかなり出てるので20回でいいからやってみて欲しい！！
twitter.com/EuQ4DqJX7S2903… twitter.com/i/web/status/1…
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これやると顔のむくみ＆たるみが改善されて小顔効果が期待できるので、「クリスマスはいつもの倍可愛く綺麗になりたいんや！」って女子はマジでやってみて欲しい！
猫背、首＆肩こり解消、鎖骨出したい人にも◎
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Twitterでバズってた「キレートレモンと無調製豆乳を毎日交互に飲むと肌が綺麗になる」という美容法。
両方混ぜて飲むと早い人だと1週間くらいで「美肌フィルター強くした？」って言われるくらい肌が超綺麗になるのでマジで試してみて欲しい！味は飲むヨーグルト。
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これやるとバカみたいにむくみが取れて脚が綺麗に細くなるし、お尻と下腹も超引き締まるし、太ももに隙間も出現してくるのでマジでやってみて欲しい！！
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炊飯器で作る焼いもがマジで美味いし便秘やむくみや肌の治安改善にも貢献してくれるのでぜひ試してみて欲しい！炊飯器にさつまいもと水200ml入れて炊飯ボタン押すだけ。玄米モードだと更にねっとり甘く仕上がる◎
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BTSもやってるストレッチだけど、首＆肩こりや白髪で悩む人にコレ伝えたら「かなり効果あった！」って言われたので、そういう人や痩せやすい体にしたい人はぜひやってみて欲しい！！マジで変わる！
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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕新商品含む
豪華50点セットを抽選で1名様にプレゼント😊
ホエイプロテイン25g×20点
おやつ(高たんぱく、低脂質、低糖質)×29点
BBクリーム×1点
⚡️応募方法⚡️
フォロー＆RT(引用RT不可)
期限→4/5 23:59
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエットのモチベーション
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これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減って、腹筋に縦線入った人や割れた人が最近かなり増えてるからマジでおすすめ！
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宮脇咲良プロや本田仁美さんがIZ*ONE時代にやってた筋トレが全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！
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「韓国でK-POPアイドルのオーディションがあって、それまでに何としても痩せたい！」って女性に
この魔女スープを教えたら「2週間で3kg痩せてバカみたいに肌の調子も良くなった！」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
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筋肉ムキムキにならずにスリムに痩せたい、ぽっこりお腹を解消したい、クビレが欲しい、二の腕を引き締めたい人には5分筋トレが効くからおススメ！
全身(体幹)が一度に鍛えられてダイエット効果◎
体力に応じてレベルを調整して各1分ずつやる
サイドプランクは左右両方やる
※1分がきつい人は30秒で
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aespa ジゼルさんがやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、 普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、これ続けるとマジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないのでぜひやってみて欲しい！
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これやると脇肉がすっきりして
ほっそり背中や肩や二の腕も目指せるから
「ノースリ＆タンクトップを堂々と着たい」っていう女子におすすめ😇
首こり、肩こりにも良いし
猫背改善してバストを大きく見せたい人や
フェイスラインくっきりの小顔美人になりたい人にも✨
ペットボトル持ってやると負荷UP
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「1mmでも目を大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで「眼精疲労がほんまアカン」ってなった時にもめちゃ効くのでおススメ！！
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「前もも＆ふくらはぎ＆下腹の自己主張が強すぎて一生脚痩せする気がせえへん！」って悩んでる全女子の90%以上は反り腰が原因なので、
これを左右各10秒×2～3セット頑張ってみて欲しい！マジで改善されてスキニー履けるようになる！！
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この「フェイスマッサージ」は1週間続けたら
マジで顔がシュッとするよ😲
今日から毎日やれば
クリスマスには「小顔」と「美肌」が手に入って
「あれ 痩せた？」
「かわいくなった」
「綺麗になった」って言われる可能性が
非常に非常に高い◎
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花粉症がひどすぎて眼球を取り外して洗いたいほど目がかゆい人やクシャミ＆鼻水が止まらない人はワセリンを鼻や目の周りに塗るのを試してみて欲しい！
毎年やってるけどマジで効果ある◎
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これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れようになるので試してみて欲しい！
内もも(隙間)、お腹、二の腕、顔痩せ◎
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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