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🆕全ての動画をカテゴリごとに
超分かりやすく分類しました😄
死ぬほど綺麗に痩せる✨
・筋トレ動画(部位別に分類)
・ストレッチ動画
・顔のたるみ改善&小顔動画
・ダイエットレシピ(ご飯類、おやつ類)
など
リプ欄に無料で全部あります
今後も随時更新していきますので
ぜひブックマーク登録を😄
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女性がマジで100倍綺麗になれる習慣
・6～8時間寝る
・水をよく飲む
・夢や目標を持つ
・バランスの良い食事＋運動
・毎日推しを見る
・笑顔にさせてくれる人に出会う
・褒めて自信を持たせてくれる人に出会う
・死ぬほど好きな人に巡り合う
・冗談でも容姿下げする人や否定から入る人とは関わらない
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海外でバズってる腹筋法で、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が最近めちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！！ 効き過ぎるので筋肉痛注意！
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病みやすい、やる気が出ない、イライラ、不眠、PMS等で悩む人にぜひ食べて欲しい
「精神の安定効果がある食べ物」
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急な体のトラブルがあった時は
これ見てツボ押し(マッサージ)できるから
超役立つよ🙂
お腹のハリ、便秘、脚のむくみ、頭痛、吐き気、生理痛、肌荒れ、ニキビ、髪のパサつき、目の疲れ、不眠、イライラ、気分の落ち込みがひどい時
などに使える◎
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女性が死ぬほど可愛く綺麗になれる方法
・6～8時間寝る
・水をよく飲む
・夢や目標を持つ
・バランスの良い食事＋運動
・冗談でも容姿下げする人や否定から入る人と距離を置く
・毎日推しを見る
・笑顔にさせてくれる人に出会う
・褒めて自信を持たせてくれる人に出会う
・死ぬほど好きな人に巡り合う
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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕新商品含む
豪華45点セットを抽選で1名様にプレゼント😊
ホエイプロテイン25g×20点
おやつ(高たんぱく、低脂質、低糖質)×24点
BBクリーム×1点
⚡️応募方法⚡️
フォロー＆RT(引用RT不可)
期限→8/2 23:59
#ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエットのモチベーション
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海外でバズってる「ほうれい線を薄くして小顔になる方法」なんだけど、これやると「若返りの薬でも使ったんか！」って言われるくらい見た目変わるからマジでおすすめ！！
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海外でバズってる全身痩せダイエットだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
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キツイけど効果絶大❗️
とにかく全身を引き締めてキレイに痩せたい
へそ周り、下腹のお肉を何とかしたい
下半身太り、むくみを解消して美脚美人になりたい
ほっそり二の腕美人にもなりたい
そんな人向けの「腹筋30秒チャレンジ」
腕も一緒に振る事で消費カロリーUP
30秒～1分を3セット目安
BGM有♪
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これ毎日10回するようになってから謎に「痩せた？」って聞かれる人が増えてるのでマジでやってみて欲しい！
小顔、ふくらはぎ痩せ、猫背、首＆肩こり、スマホ首解消◎
twitter.com/OvaSpxoOgiOi0V…
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「腰回りのお肉がなかなか取れなくてウエストラインが迷子になってるけど夏までに何とかしたい🥺」っていう人はこれが超効くのでおすすめ🔥
補助的に背中、お尻、裏もも、二の腕にも効いて
これ続けるとマジで顔のたるみが改善されて
フェイスラインがシュッとしてきます🙆♀️
10～15回を3セット目安
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「今まで脚が太すぎてスキニーとか履けなかったけど...
毎日寝る前にこれやり出したら太ももが明らかに引き締まって
今まで履いてたパンツがブカブカになって
スキニーも履けるようになったから嬉しい🥺
やる気出た😭」
っていう女子がやってた
反り腰改善「美脚ストレッチ」
各30秒を1～2セット目安
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ネットで調べてみた所「レモン酢」の詳しい作り方が
こちらに色々書いてありましたので
知りたい方は必要に応じて参考にされて下さい🙂
ダイエット中の方は砂糖なしの方がいいですね
必ずしもこれという答えはないので
量などを調整して自分に合ったやり方で作るのが◎
kumiko-jp.com/archives/92600…
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2か月で太ももを6cm細くした女性がやってた脚痩せストレッチを教えてもらったから
脚を綺麗に細くしたい人はやってみて欲しい！
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これは実際やってみてほんまに効果があったから
下腹と太もものサイズをストンと落として劇的に痩せたい人はやってみて欲しい！！
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開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重も減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
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海外でバズってるズンバダイエットなんだけど、これして1週間で2～3kg痩せた人が実際にゴロゴロ出てる内容なのでマジでおすすめ！ほんまに綺麗に痩せる！！
1日1～3セット目安
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「3か月でウエストを10cm以上減らした女性」がやってた
これがめっちゃ効果出やすいから
ウエストをとにかく細くしたい人は30回×3セットやってみて欲しい！
クビレ作り&便秘解消にも◎
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これやるとマジでええ感じに二の腕や背中やお腹やお尻やフェイスラインがすっきりして綺麗に痩せるからやってみて欲しい！
目安
①15回×2セット
②20回×2セット
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これやるとマジで猫背改善効果がすごいから
肩こり解消してフェイスラインをシュッとさせたい人はやってみて欲しい！！
10回×2セット目安
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
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