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「今まで何試してもアカンかったのにこれ始めてから下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」って話を聞いたので同じ悩みを持つ女子にほんまにおススメ！！
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毎日1～2分お風呂の中でこの姿勢をするようになってから「冷えやむくみが改善されて脚が明らかに細くなったしお腹も凹んだ！」って人が最近かなり増えてるのでマジでやってみて欲しい！！
かかと同士を付けると効果◎
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ダイエット中にどうしても「ポテチ食いてえ!」ってなったら我慢せずレンジでこれを作ってみて欲しい！
市販のポテチの1/7以下のカロリーなのに味は完全にポテチ！
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「寝る前にこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩から脚の綺麗な先輩って言われるようになった！」
って女子が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
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「目を今より大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで「眼精疲労がほんまアカン」ってなった時にもめちゃ効くのでおススメ！！
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「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて小顔になった！」って人が最近めちゃ出てて、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
スマホ首解消にも◎
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2週間で3kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、TV見ながらこれしてたらいつの間にかクビレも出来て、お尻や二の腕や裏ももやお腹もめちゃ引き締まったらしいのでぜひ20回×2セット頑張ってみて欲しい！
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BTSやLE SSERAFIM (ルセラフィム)がやってる腹筋トレがマジでめちゃくちゃ効くし、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が最近バンバン増えてるのでやってみて欲しい！効き過ぎて筋肉痛注意！
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これを参考にヨーグルト選んで食べたら「停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなったし花粉症もめちゃ楽になった！」って人がかなり出てるのでマジでおすすめ！！
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これ食べ始めてから「ニキビや肌荒れや便秘知らずでバカみたいに体と肌の調子が良くなった！」っていう人が実際にめちゃ出てるのでやってみて欲しい！
耐熱器にヨーグルト、りんご、はちみつ等を入れて、
ラップをせずにレンジ500Wで40秒加熱するのがおススメ！(菌が死んでしまわない温度)
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これを1日50回やって2週間で何kg痩せるか挑戦してる女子がいたけど3kgも痩せてた...
他にもこれで痩せた人たくさん見てるけど、やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！
最後に上を向くと小顔効果も◎
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前に石原さとみ様が「フェイスラインをくっきり出す為には胸鎖乳突筋が出ないといけない」って言ってたけど、これやると胸鎖乳突筋と鎖骨が出た小顔美人になれるのでやってみて欲しい！マジで変わる！おめでとうございます！！
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれをやってみて欲しい！ 背中、二の腕、フェイスラインもマジでスッキリしてくる◎
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海外でバズってる「指を細く長くする方法」なんだけど、半額引きのクリームパンみたいな手でも指が細く長くなった気がするからマジでおススメ！！
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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！！
内ももにも効くので太ももに隙間作りたい人にも◎
目安→20回×3セット
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花粉症がひどすぎて眼球を取り外して洗いたいほど目がかゆい人やクシャミ＆鼻水が止まらない人はワセリンを鼻や目の周りに塗るのを試してみて欲しい！
毎年やってるけどマジで効果ある◎
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「筋肉ムキムキは目指してないけど、とにかく綺麗に痩せたいんや！」っていう全女子はこれをやってみて欲しい！ お腹やお尻や脚がほんまに引き締まってきて、ええ感じにクビレも出来てくる◎
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「便秘薬飲んでもなかなか効かなかったのに、この梅流しやってみたら信じられないくらい即効効果出てマジでビビった...😲」っていう人がめちゃくちゃ出てるので、便秘で悩む人はぜひ試してみて欲しい！
トイレと友達になるので休みの日にやるのがおススメ！
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ウエスト100cm以上→69cmになるまでよくやってた「腹筋1分間チャレンジ」なんだけど、
これやるとへそ周り＆下腹だけでなく、太もももめちゃ引き締まって効果絶大だからマジでやってみて欲しい！
twitter.com/YUYA8888888888…
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田中みな実さんの筋トレ内容が全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！
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「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
※箸を横向きで口にくわえてやると効果UP◎
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これやると背中や二の腕痩せだけでなく小顔効果も期待出来て、マジでノーマスク美人になれるから20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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これを1日50回やったら1か月で何kg痩せるか挑戦してる人をTikTokで見たけど4kgも痩せてた...
お腹やお尻が特に引き締まるので、やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！
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BTS ジョングクさん達が普段やってる筋トレが全身の脂肪燃焼に効果的な内容なので、最短で痩たい人は各15回×2セット頑張ってみて欲しい！マジでストンと痩せる！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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