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海外でバズってる全身痩せダイエットなんだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
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「異常に食いてぇ!」ってなる時の主な理由
甘い物やパン、ご飯類→たんぱく質不足
揚げ物→カリウム不足
すっぱい物→マグネシウム不足
肉、コーヒー、紅茶、氷→鉄分不足
炭酸→カルシウム不足
しょっぱい物→ミネラル不足
生理前の過食→亜鉛不足
過食→ストレスによる心の栄養不足、推し不足
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「最短で痩せたいんや！」って場合は下半身トレが最強なんだけど、
これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3セット頑張ってみて欲しい！
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TVで無印のカレー特集やってたけど、ダイエット中でも食べれるくらい低カロリーなのもあるからほんとおすすめ！
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「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差がめちゃ改善されて小顔になった！」って人が実際に出てる内容で、首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
各30秒～60秒ずつ目安
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ガチでヤバい！【BLACKPINKのリサさんがやってる脚痩せストレッチ】
実験として数日間片足だけやり続けたら、やった方の足だけ明らかに長く細くなったのでマジでオススメ！！
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aespa カリナさんがやってる筋トレを筋肉で太くならないように変えた内容で、
これやるとマジで「おいおいどんだけ上がるんや！」って自分でも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎
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海外でバズってるやつなんだけど、これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れるようになるのでぜひやってみて欲しい！
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これやるとマジで猫背改善されるので、「首・肩こりがひどくて 姿勢＆血行の悪さ世界一決定戦で優勝できそうなくらいアカン人」は10～20回やってみて欲しい！
胸を今より大きく見せたい人やぽっこり首、スマホ首解消したい人にも◎
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LE SSERAFIM (ルセラフィム)が練習生時代にやってたトレーニングなんだけど最短で痩たい人はぜひ頑張ってみて欲しい！ マジでストンと全身綺麗に痩せるし、これして1週間で2kg以上痩せた人を何人も見てる！！
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これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！
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これほんまにヤバいな！ 産後ママさんが1日50回やって3か月で何kg痩せるか挑戦してる人がいたけど、結局10kg以上痩せてズボンが2サイズダウンしてた...
やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！
各30秒～1分目安
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海外でバズってる「指を綺麗に細くする方法」なんだけど、ドラえもんみたいなパンパンな指でも効果出たからマジでおススメ！！
※ハンドクリーム塗ってやると◎
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海外で超バズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹がめちゃスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビビった...😲
目安→無理のない範囲で30秒～1分
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「これ続けたらほんまに身長(脚)が伸びて太ももがめちゃ細くなったし、首＆肩こりも楽になった！」って人が最近めちゃ増えてるのでマジでやってみて欲しい！
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Q.入学式までにとにかく痩せたいです。何食べたらいいですか？ちなみに料理は苦手です。
A.知り合いに教えたら2週間で3kg痩せたのでこれを作ってみてください。
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1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これを20回ずつやってたら体重と体脂肪率が減ってクビレも出来たらしいので、どちゃくそおススメ！！
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前に田中みな実さんが家でやってるって言ってた筋トレなんだけど、「背中にある痩せスイッチをONにして最短で痩せたいんや！」って人は死ぬほど変わるので頑張ってみて欲しい！！
背中や二の腕痩せだけでなくフェイスライン(小顔)、鎖骨まわり、首＆肩こり、猫背、巻き肩解消にも◎
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海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！
スマホ首解消にも◎
※30秒×2セット目安
(目を閉じてやると疲労回復効果UP)
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PCやスマホよくやる人はこれも一緒にやるとめちゃくちゃ効くと思うのでぜひやってみて欲しい！
顔のたるみ改善(小顔)やスマホ首、肩こり解消にも◎
【石原さとみ様がやってる猫背改善ストレッチ】
twitter.com/YUYA8888888888…
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
背中、二の腕、フェイスラインがマジでスッキリしてくる◎
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BTS ジョングクさんとジンさんがやってる筋トレだけど、これやると二の腕引き締めやバストアップだけでなく、「死ぬほど辛かった首・肩こりが楽になったし巻き肩も改善されて鎖骨も出るようになった！」って人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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