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これやるとマジで魔法でも使ったんかいな！ってくらい綺麗なくびれが出来て痩せられるので、くびれが迷子になってる人は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
そのうち「へい！くびれお待ちっ！」ってなる。
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これやるとマジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せる！
これやるとマジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せる！
これやるとマジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せる！
各20回目安(まずは10回でもOK)
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BLACKPINKのリサさんがやってる筋トレだけど、この腹筋やるとほんまに割れたり縦線入ったりしやすいし、ヒップアップトレも効果あるからマジでおススメ！！
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マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、
首＆肩こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
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こっそりこれ続けてたら指がマジで細くなってきた気がするからほんとおススメ！！
ハンドクリームつけてやると◎
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知り合いがこの体勢で歯磨きするのを続けて、1か月でけっこう痩せてたからビックリした😲
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ブルピン(BLACKPINK)のキムチチャーハンが週8でいけるわ！ってレベルで美味いからぜひ作ってみて欲しい！
肉と油と米の種類考えるだけでマジで超綺麗に痩せる！
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これやって「腹筋に縦線入った人や割れた人」が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！！
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実はこれやると背中や二の腕痩せだけでなく小顔効果も期待出来て、マジで超綺麗に痩せるからぜひ20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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「痩せても胸だけは絶対に残したいんや！」って人は時々胸のエクササイズするのと、たんぱく質多め(大豆系多め)を意識してみて欲しい！マジで全然変わる！！
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開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
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動画内で石原さとみ様が言われてように、フェイスラインくっきりの小顔美人になりたい女子は背筋トレをぜひ頑張ってみて欲しい！マジでめちゃ変わる！
背中＆二の腕痩せ、鎖骨まわり、首こり肩こりにも◎
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紅白歌合戦初出場 IVE(アイヴ)のメンバーがやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、
ヒップアップしたい人や大転子(骨盤横)の出っ張りを解消したい人はぜひ頑張ってみて欲しい！
マジでスキニーが似合う脚になれる！
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これやるとマジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せる！
これやるとマジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せる！
これやるとマジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せる！
各20回目安(まずは10回でもOK)
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これ30回ずつやるのを続けたら死ぬほど綺麗なクビレが誕生して、お腹＆腰周りもスッキリしてウエストもめちゃ細くなるからやってみて欲しい！！
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これやると下半身、お腹、背中、二の腕、マジで全身めちゃくちゃ綺麗に痩せるし一瞬で体もポカポカになるから冷えや肩こりで悩む人もぜひやってみて欲しい！！
20回×2～3セット目安
twitter.com/Ropo0WpHjRZ93O…
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BTSもやってる内容で、これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹と顔のたるみも改善されて小顔効果も期待できるのでぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！！
下を向いた時→お尻と裏ももに効く
上を向いた時→フェイスラインに効く
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これ続けたら「バカみたいにむくみが取れて明らかに脚が細くなったぞ！」っていう女子がめちゃ出てるので、クリスマスまでにもう1サイズ脚を細くしたい人はマジでやってみて欲しい！
twitter.com/sparkle_amyy/s…
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体重が減ってもお腹まわりだけ痩せへん人やむくみを解消して脚を細くしたい人は毎日1分間これをやってみて欲しい！
便秘解消、白髪防止、ストレス緩和にも効く
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「これ続けたら顔のたるみが改善されてフェイスラインがクッキリしてきた」って人が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！
PCスマホのやり過ぎでスマホ首、猫背、首・肩こりがひどい人にも◎
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これめっちゃ参考になる！！
3人とも身長・体重同じ時の比較だけど、「体脂肪率や筋肉量が変わると見た目はこんなにも変わるんや！」っていう例
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これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人が
実際に出てるので20回×2マジでやってみて欲しい！
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これやると顔のむくみ＆たるみが改善されて小顔効果が期待できるので、「クリスマスはいつもの倍可愛く綺麗になりたいんや！」って女子はマジでやってみて欲しい！
猫背、首＆肩こり解消、鎖骨出したい人にも◎
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「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！
「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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