751
韓国でアイドル目指してる女性がこれ続けたら1か月で4kg痩せて腹筋に縦線も入ってたからマジでビックリした😲
752
暇な時にこれしてたら二の腕と背中がめちゃスッキリして吐くほどの肩こりも消えた！って女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！
753
BTSもやってるストレッチだけど、PMSや生理痛で悩む女性にコレ教えたら「かなり効果あって楽になった！」って言われたので、そういう人や下半身痩せしたい人はぜひやってみて欲しい！！マジで変わる！
754
これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れようになるので試してみて欲しい！
内もも(隙間)、お腹、二の腕、顔痩せ◎
755
気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい時は即効性あるのでこれをやってみて欲しい！
寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！
756
これ続けると太ももとふくらはぎがマジで細くなるので、「同姓から嫉妬されるくらい脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひやってみて欲しい！クリスマスまでにめちゃ変わる！
各30秒～60秒目安
757
海外でバズってる全身痩せダイエットなんだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
クビレ、お尻、背中、二の腕引き締め、肩こり解消◎
758
「今まで団子鼻だのニンニク鼻だの言われ続けてきたけど、これ始めてから1回も言われなくなった」って人が実際に出てる内容なので同じ悩みを持つ人は試してみて欲しい！
759
「死ぬほど可愛く綺麗になりたいし小顔にもなりたいんや！」って女子は朝起きて10分間これをやってみて欲しい！顔のむくみがバカみたいに取れるし、目がパッチリと開くといったリフトアップ効果も得られる！
760
「スマホしながら下半身だけこれやってたらお尻と下腹がめちゃ引き締まって10日で2kg痩せてた😲」って女子が出てる内容なのでぜひやってみて欲しい！
30回×2セット目安
761
マジでこれ続けると「おいおい一体どこまでクビレるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗なクビレが出来るのでやってみて欲しい！
腰まわりもスッキリしてウエストもマジで細くなる◎
【以前TVで紹介された内容に超効く2種目を追加】
762
ダイエット中に「ケーキ食いてぇ！」ってなったら我慢せずこの「豆腐とおからのチョコケーキ」を作ってみて欲しい！レンジで簡単に作れてマジで美味いし、便秘解消にも良いからめちゃおすすめ◎
763
海外でバズってる「指を綺麗に細くする方法」なんだけど、ドラえもんみたいなパンパンな指でも効果出たからマジでおススメ！！
※ハンドクリーム塗ってやると◎
764
これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子にマジでおすすめ！！
各30秒～1分目安
765
これやるとマジで猫背改善されるので、「首・肩こりがひどくて 姿勢＆血行の悪さ日本選手権で優勝できそうなくらいヤバい人」はやってみて欲しい！
猫背改善して胸を今より大きく見せたい人にも◎
766
筋トレ苦手な女性にこれ伝えたら1週間で2kg痩せたからマジでおススメ！下腹、太もも、お尻、二の腕全部綺麗に引き締まるしバカみたいに痩せる！！
左右各20回×3セット目安
767
これはマジな話。この「脚痩せプログラム」をやるとバカみたいにむくみが取れて脚が細くなるし、下腹も凹むから20回ずつ頑張ってみて欲しい！
そのうち化けの皮がはがれたように綺麗に痩せる。
768
気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！
寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！
769
前もも＆下腹の出っ張りで悩む女性にこれ伝えたら「マジで効果あって反り腰も改善された！」って言われたのでそういう人はぜひやってみて欲しい！ほんまに変わる！！
770
「1mmでも目を大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで眼精疲労がほんまにアカン時にもめちゃ効くのでおススメ！！
771
これやるとバカみたいにむくみが取れて脚が綺麗に細くなるし、お尻と下腹も超引き締まるし、太ももに隙間も出現してくるのでマジでやってみて欲しい！！
772
紅白歌合戦初出場 LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる「全身脂肪燃焼エクササイズ」なんだけど、最短で痩たい女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジでストンと全身綺麗に痩せる！！
773
BTSもやってるストレッチだけど、首＆肩こりや白髪で悩む人にコレ伝えたら「かなり効果あった！」って言われたので、そういう人や痩せやすい体にしたい人はぜひやってみて欲しい！！マジで変わる！
774
「正直マッチョ枠は目指してないけどアイドル枠というか美人枠に入りたいねん！」って女子はこれを各30回×1～2セット頑張ってみて欲しい！
バグでも起きたんかいな！ってくらい自分も周りも驚くほどマジで全身綺麗に痩せる！！
775
今まさに気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！
女子が朝一やると→普段より目がパッチリしてメイクのノリと肌の透明感がUPするし小顔効果もあり◎
寝る30分前にやると→睡眠の質UP
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
🇺🇸🇰🇷🇹🇭🇨🇳🇪🇸
🆕instagram.com/yuya_diet40/
🆕tiktok.com/@yuya_diet40