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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！
各30秒～1分目安
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これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！
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「1mmでも目を大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで「眼精疲労がほんまアカン」ってなった時にもめちゃ効くのでおススメ！！
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前に石原さとみ様がめざましテレビで「最近HIITにハマってる」って話してたけど、短時間で全身綺麗に痩せられるからこれはマジでおススメ！！
※20秒から60秒の高強度の運動→その半分の時間の休憩→これを何セットか繰り返す
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激痩せした女性がやってた筋トレだけど、これやるとバカみたいに脚のむくみが取れるしヒップアップ効果もすごいので「下半身と下腹両方痩せたいんや！」って人にマジでおススメ！！
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「死にたくなったら一旦飯を食え。落ち込んだら一旦風呂に入れ。何もしたくなくなったら一旦白湯を飲め。
身体は寒くなったりエネルギー不足になるとネガティブモードへと簡単に移行するんや。とにかく身体を温めろ。話はそれからや！」って聞いた事あるけどこれもっと世の中に広まって欲しい！！
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最近海外でバズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹が想像以上にスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビックリした😲
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過食の原因
・睡眠不足
・水分不足
・酵素不足
・運動不足
・たんぱく質不足
・過労やストレス
・脳疲労の蓄積
・免疫力の低下
・環境(生きづらさ)
・自己肯定感の低さ
・無理な食事制限の反動
・不安や焦りがある時
・ガールズデーの前
・食欲の秋
・心の栄養不足
過食は意思の弱さではなく心のSOS
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「毎日この姿勢を1～2分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、冷え性や便秘も解消されてズボンもゆるくなった！」って女性が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
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海外でバズってる「指を綺麗に細くする方法」なんだけど、ドラえもんみたいなパンパンな指でも効果出たからマジでおススメ！！
※ハンドクリーム塗ってやると◎
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これ続けたらマジで身長(脚)伸びて太ももがめちゃ細くなったし、首＆肩こりひどい時にも効くからほんまにおススメ！！
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誰でも超簡単に作れる「ふわとろ肉まんスープ」
体がポカポカになるしマジでハマるからぜひ作ってみて欲しい！！カレーまん、ピザまんでも最高◎
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1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これやってたら体重と体脂肪率が減ってクビレも出来たらしいので、どちゃくそおススメ！！
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BLACKPINKのジェニーさんがやってるフライングヨガの家版なんだけど、
代謝上げて痩せやすく疲れにくい体に変えたい人、顔やお腹のたるみや猫背改善したい人、脚を細くしたい人にめちゃおすすめ！！マジで変わる！！
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「バグでも起きたんか！」ってくらい劇的に綺麗に痩せたい人はリンゴを加熱してから食べてみて欲しい！
リンゴを加熱するとペクチンが6～9倍になるし、
ダイエット、便秘&むくみ解消、疲労回復、美肌効果が期待できる◎
ココナッツオイルで焼いてシナモンかけるのがおススメ！マジで超綺麗になる！
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海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！
※30秒×2セット目安
(目を閉じてやると疲労回復効果UP)
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この女性がやってた「ふくらはぎと足首を細くする方法」試してみたらむくみがバカみたいに取れてパンパンだったふくらはぎが明らかに細くなったのでこれマジでおススメ！！
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「寝る前にこれを5～10分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンがゆるゆるになった！」って人がかなり出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
白髪防止、ストレス緩和にも◎
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海外でバズってるエクササイズなんだけど、「PCスマホ漬けで首・肩こりがほんまにアカンし、猫背改善して胸を今より1サイズ大きく見せたいんや！」って人にマジでおススメ！！
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海外でバズってる「ほうれい線を薄くして小顔になる方法」なんだけど、これやると「若返りの薬でも使ったんか！」って言われるくらい見た目変わるからマジでおすすめ！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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