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首＆肩こり、眼精疲労、頭痛、死ぬほど辛いストレスを感じた時は即効性あるのでぜひこれをやって欲しい！
手首→腕→肩→胸→胸鎖乳突筋(首横)の順にゆっくり伸ばして、出来る人は指が下向きの状態でやるとマジでめちゃ効く◎
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【TWICEのモモさんとジヒョさんが普段やってる腹筋トレーニング】
これやると腹筋縦線＆くびれ＆ヒップアップが全て同時に狙えるのでマジでおすすめ！！
効きやすい方を20回×3セット目標
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過去に世界一受けたい授業で紹介されたデブ菌を撃退してくれる「酢キャベツ」試したらマジでストンと体重減ったし、免疫力高まってか一度も風邪ひいてないし、肌の治安も劇的に良くなったのでぜひ作ってみて欲しい！！
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これやるとまじで脚長くなるので「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」って人は迷わずやってみて欲しい！！
twitter.com/deadtree_dark/…
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BLACKPINKの元トレーナーさんもおススメしてる3種目で、自分もウエスト30cm以上細くした時にTV見ながらしてたけど
「本気で下腹(ウエスト)と太もも細くしたいんや！」って人はマジで結果出るので続けてみて欲しい！
平気でパンツのサイズがダウンする！！
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スマホやPCやり過ぎて首・肩こりがほんまにアカン人っていうか全人類にバカみたいに効くのでおすすめ！！
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筋トレ苦手な女子が最近これ始めたら「10日で2.5kg痩せてウエストと太もも周りもめちゃ細くなった！」って話を聞いたのでおススメ！！
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海外でバズってる全身痩せダイエットなんだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
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これするとマジで「おいおいどこまで上がるんや！」って自分でも驚くほどヒップが綺麗に上がるのでおススメ！！
上でお尻をキュッと締めるようにゆっくりやると◎
目安→20回×3セット
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「体重減っても足だけ太いままだったけど、これ始めてからバグでも起きた？ ってくらいパンパン太ももふくらはぎが細くなった！」って話を女性から聞いたのでマジでおススメ！
twitter.com/hongmeinu_chin…
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田中みな実さんがやってる腹筋トレが効果絶大なので、「腹筋に縦線と綺麗なくびれの両方欲しいし太もも周りも細くしたいんや！」って人はぜひ15回×1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで変わる！！
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25kg痩せた女性がやってたやつだけど、マジでこれめっちゃ全身綺麗に痩せるのでおススメ！！
推し曲かけて各30秒(回)×1セットからでもいいのでぜひ挑戦してみて欲しい！ほんまに変わる！！
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女性が死ぬほど可愛く綺麗になれる方法
・6～8時間寝る
・水をよく飲む
・夢や目標を持つ
・バランスの良い食事＋運動
・冗談でも容姿下げする人や否定から入る人と距離を置く
・毎日推しを見る
・笑顔にさせてくれる人に出会う
・褒めて自信を持たせてくれる人に出会う
・死ぬほど好きな人に巡り合う
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レンジで簡単に作れる「とろぷるチーズ茶碗蒸し」がダイエット飯どころかただのご褒美飯でしかないので全人類マジで作ってみて欲しい！！
お腹満たせるので過食しそうな時にも良いし、体も温まるので最高◎
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以前TVで紹介された腹筋法だけど、これ続けたらマジで365日腹筋バキバキ状態になったので、
「本気で腹筋割りたいんや！」って人にどちゃくそおススメ！！
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前に石原さとみ様が背筋トレ以外に「10分美脚術」をしてるって言ってたけど、これやるとウォーキングの2倍以上の効果が得られてマジでヒップアップ効果もすごいのでぜひ試してみて欲しい！！
ウォーキングする時に背筋伸ばして膝を高く上げて10分間後ろ向きに歩くだけ◎
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「今まで何試してもアカンかったのにこれ始めてから下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」って話を聞いたので同じ悩みを持つ女子にほんまにおススメ！！
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最近病みやすい、やる気が出ない、イライラ、不眠、PMS等で悩む人にマジで食べて欲しい
「精神の安定効果がある食べ物」
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海外でバズってる小顔エクササイズなんだけど、
「これ2、3回したら顔のたるみや左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、
首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
※各1分からでもOK
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スマホの見過ぎで「ぽっこり首、スマホ首、猫背、首・肩こりがほんまにアカンねん！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わるし背中もスッキリする！
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海外でめちゃバズってるやつなんだけど、これやると「魔法でも使ったんか！」ってくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れるようになるのでぜひやってみて欲しい！
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マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、
スマホ首、肩こり、首こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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