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1年で20kg痩せた女性が飲んでたレモン白湯がマジで効果あるから
バグでも起きたんかっていうレベルで綺麗になりたい人は飲んでみて欲しい！
冷え性、むくみ、便秘、美肌、免疫力UP、疲労回復に◎
作り方はコップ1杯の白湯にレモン1～2枚orレモン汁(大さじ1)を入れる
※好みに応じてはちみつや生姜を
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「ヨーグルトを加熱すると善玉菌がグングン増えてダイエット、美肌、免疫UP効果が高まる」っていうのを知って食べてるけど
ニキビや肌荒れや便秘知らずでバカみたいに体と肌の調子が良くなるから試してみて欲しい
耐熱器にヨーグルト、りんご、はちみつを入れてレンジ600Wで1分加熱するのがおススメ
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二の腕細くしたい人は結局これが一番効果あると思うからマジでやってみて欲しい！！
背中や鎖骨ラインも綺麗になるし肩こりも解消される◎
ゆっくり15回×3セット目安
twitter.com/123456789abcdh…
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マジでこれ食っときゃ痩せるし体も温まるしどんどん綺麗になっていく
オートミールで作る「サムゲタン風美人粥」
耐熱器にオートミールが浸かる程の水を入れて
サラダチキン1個、おろし生姜&にんにく各小1/2、鶏がらスープの素 小2を入れてレンジ600W 5分
最後に好みでごま油、ネギ、黒胡椒、キムチ
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これマジですごい😲
顔のたるみを伸ばす感じでやったらフェイスラインもめっちゃスッキリした😲
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冷えで悩む全人類にマジでやって欲しいのが
足先にアルミホイルを巻いてから靴下やスリッパを履くと普通の時と比べて平均約8℃も温度差が出るからおススメ◎
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足裏同士を付けてこれやるだけでお腹だけでなく、
内ももやお尻もマジで痩せてくるからやってみて欲しい！
※自分のペースでゆっくりやってOK
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これマジのマジで体重落ちるし肌の状態も超良くなるから食べながら綺麗に痩せたい人はやってみて欲しい！
韓国でも話題の「魔女スープ」
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マジで圧倒的美肌になりたい人は毎日1パック夜に納豆を食べるのがおすすめ！これだけでもかなり変わってくる
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何かの合間に3分でも5分でもこれやると体がポカポカしてくるし、消費カロリー稼げて痩せられるから
体の厚みを薄くしたい人はぜひやってみて欲しい！
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大事なことを言います。脚パカやる時におへその下まで凹ませたままやってみて下さい。普通にやるのと比べて脚痩せ効果高まるしウエストも細くなるからマジでおすすめ！
各30回目安
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BLACKPINKのキムチチャーハンがマジで週8でいけそうな位めちゃくちゃ美味しいのでぜひ作ってみてください！
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これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減って、腹筋に縦線入った人や割れた人が最近かなり増えてるからマジでおすすめ！
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前もも＆下腹の出っ張りを本気で解消したい人に届け！！
これやり出して反り腰が解消されたっていう人が実際にかなり出ています...
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「これ食べ出して体重が減ったし肌の調子も良い」っていう人が最近また増えてきたので超おすすめ
「豆乳キムチーズスープ」
豆腐100g、豆乳150ml、ほうれん草、キムチ 各30g、鶏ガラスープの素 小1/2、ゴマ油 大1/2、チーズ1枚を割いて乗せレンジ600W 3～4分
サラダチキンやシーフードを入れても◎
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無駄に太りたくない人やダイエット成功したい人にマジで伝われ！！
「一生痩せ体質でいられる20のルール」
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「これを10日間続けたらウエストが5cm細くなって生まれて初めてクビレも出来た😭」っていうお声をさっき実際に頂いたので
ウエストを細くしてクビレを作りたい人にマジでおすすめ！
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やればむくみも取れて脚痩せ確定案件！！
膝上＆太ももだけでなく、下腹やふくらはぎもスッキリさせたい人にマジでおすすめ！！
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これやるとマジでええ感じに二の腕や背中やお腹やお尻やフェイスラインがすっきりして綺麗に痩せるからやってみて欲しい！
目安
①15回×2セット
②20回×2セット
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マジで心が病んでヤバい時用にぜひ！
カウンセラーが効果を認めた
「タイプ別ストレス解消法21選」
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「これが無性に食べたくなったら
代わりにこれ食べると収まる」っていう過食対策リスト
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「これやり始めてから体重が減ったし脚も細くなった😭」っていう人がかなり出ているので
太ももを細ももにしたい人にマジでおすすめ！！
「1週間で3kg痩せた女性の脚痩せトレーニング」
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🆕BTSが実際にやっていて猫背改善、首＆肩こり、プチうつ解消、背中痩せに効く内容を
インスタとTikTokに投稿しました🙂
かなり効果があるのでぜひ挑戦されてみて下さい🙂
インスタ
instagram.com/yuya_diet40/
TikTok
tiktok.com/@yuya_diet40
YouTube(勉強＆準備中です🙇♂️)
youtube.com/channel/UCws7I…
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精神的ストレスを抑える習慣
・よく寝る
・運動する
・自分を褒める
・体を冷やさない
・完璧を求めない
・1人の時間を作る
・人と比べ過ぎない
・人に期待し過ぎない
・全員に好かれなくて良い
・無理な物は無理と開き直る
・答えのない事で悩み過ぎない
頑張るのと同じ位、休んだり逃げる事も大事
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
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