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精神的疲労の原因は心の弱さではなく、脳疲労や血行不良が影響している場合も多く
これやると血行が促進されて脳の疲労回復にも効果があるので
死ぬほど辛いストレスを感じる時はこれをやっていつもより早く寝て欲しい！
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本気で腹筋割りたい人、縦線入れたい人、クビレを作りたい人、腰周りをスッキリさせたい人は
これやるとマジで死ぬほど効くし結果出るからおすすめ！
「最強腹筋1分間チャレンジ🔥」
見ながら出来るので一緒に頑張りましょう💪
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40kg痩せるまでによく作ってた「豆腐チップス」が
高たんぱく、低脂質、低糖質で罪悪感なく食べれるので
おやつにマジでおすすめです😇
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病みやすい、やる気が出ない、不眠等で悩む人は1日1本バナナを食べるのが◎
バナナは幸せホルモン(セロトニン)の材料として必要なトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の全てを含んでいて効率良くセロトニンを作る事が出来る
女性のセロトニン量は男性の約52%しかなく、PMSの改善にも効くのでぜひ！
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病みやすい、やる気が出ない、イライラ、不眠、PMS等で悩む人にぜひ食べて欲しい
「精神の安定効果がある食べ物」
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結婚式までに痩せたいっていう女性にこれを教えたら
「1か月で3kg痩せてバカみたいに肌と体の調子も良くなった」って言われたから
マジで綺麗に痩せたい女性はぜひ😇
レンジで簡単
「脂肪燃焼スープ」
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台風接近で発症する急な頭痛、めまい、だるさ、無気力感には耳マッサージが効くのでぜひ！
眼精疲労や肩こり解消だけでなく、
自律神経を整える効果や小顔効果もあります◎
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来週結婚式をされる方や推しに会うっていう方を何人か見かけたのでぜひ😉
【約3日で顔と体のむくみを取って細くする方法】
大切な日の3日前から塩分を減らすとむくみが取れます
カリウムは塩分を排出するのでカリウムの多い食材を摂る
(アボカド、バナナ、いも類、ほうれん草、納豆、アーモンド等)
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最近これやり出してからバカみたいに下腹が凹んで
「初めて縦線が入った」「初めて腹筋が割れた」っていうご報告をかなり頂くのでマジでやってみて欲しい！
目安→効きやすい方を15回×3セット
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40kg痩せるまでにやって効果のあった事
・温感ジェルを使ってのマッサージ
・お腹を凹ませたままウォーキング
・水、白湯、お茶をよく飲む
・燃焼系サプリは停滞してから
・週1でサウナ水風呂ツアー(疲労回復&代謝UP)
・毎日100点を狙わない(50～70点で上等)
これやればマジで痩せるし綺麗になれる！
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女性は
・無性にやる気がでない日があっても普通
・無性にイライラする日があっても普通
・無性に泣いてしまう日があっても普通
・日ではなく分ごとに変わっても普通
全部普通
男が言うと普通にキモいだけかもですが...
何か1mmでも力になりたくて、役に立ちたくてやってるだけなので許して下さい🙇♂️
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ロカボ生活の味方(低糖質なパン)
ダイエッターにマジで伝われ！
①Pascoの低糖質パン
②ローソンの低糖質パン
③無印良品の糖質10g以下のパン
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ロカボ生活の味方
低糖質なお菓子はここに行けばたくさんあるからダイエッターにマジで広まれ！
上段→無印良品の糖質10g以下のお菓子
下段→ローソンの低糖質なお菓子
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韓国でアイドル目指してるフォロワーさんがこれを続けたら1か月で4kg痩せて腹筋に縦線も入ってたからビックリした😲
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【目安】
30回×3セット
しゃがみながら息を吸って
立った時にしっかり息を吐くと腹筋にも効いて
お腹も凹みやすいです🙂
※体力やその日の体調に合わせて
無理のない範囲で調整されて下さい🙆♀️
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30 reps x 3 sets
30 회 × 3 세트
30 ครั้ง x 3 ชุด
30 veces x 3 juegos
30 раз по 3 подхода
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書き方の問題でもしも胡散臭く見えてたら
大変申し訳ないですが
飲み物はこれを飲んでいたとの事なので
まだ知らない人や
飲んだ事ない人はぜひ試してみてください🙂
これからの季節に良くて冷え性にも効く
「レモン白湯」のレシピもあるのでまた後日投稿します🙇♂️
twitter.com/YUYA8888888888…
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更に横腹もスッキリさせてくびれも欲しいと言う人は
こちらもぜひやってみてください🙂
両方やっても良いですし
どちらか1つだけやっても良いです🙆♀️
もっとハードなのがやりたい人は
TWICE ツウィさんの
「下半身痩せプログラム」が効くのでぜひ↓
twitter.com/YUYA8888888888…
twitter.com/YUYA8888888888…
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これやるとマジでお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だから
死ぬほど綺麗になって未来を変えたい人はやるべき！
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韓国の腹筋女子の間で最近流行ってる
「腹筋トレーニング」がめっちゃ効果あるから
下腹を凹ませてクビレも作りたい人はやってみて欲しい！！
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急な過食を抑えたい時はこれを見ればだいたい何とかなる😇
21 それでも抑えられない時は食べて翌日から切り替えるべし！
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タイのフォロワーさんがこれを週3で続けて1か月で太ももが3cm細くなってた😲
太ももを細ももにしたい人は今からやってみて欲しい！！
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これやると消費カロリー稼げて全身綺麗に痩せてくるから
人生の大逆転に成功したい人はやってみるべき！
1～3分×3セット目安
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これやると即効むくみが取れて手の指が細く綺麗になるからやってみて欲しい！！
ハンドクリームを使って各20回ずつやると◎
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これは実際やってみてほんまに効果があったから
下腹と太もものサイズをストンと落として劇的に痩せたい人はやってみて欲しい！！
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生ハムとチーズを使い、ああしてこうしてやると...
おかずにもおやつにも弁当にも使えて映えそうな低糖質レシピが完成するのでおすすめです！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
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