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「花粉症が死ぬほどつらい😷」っていう人はこれを参考にヨーグルトを選んで食べるのがおすすめ◎
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これはダイエット中でも罪悪感なく食べれるし肌ツヤも驚くほど良くなるから絶対おススメ！
好きなフルーツを入れて凍らせるだけ。
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40kg痩せた時に自分も最初にやった「5分筋トレ」なんだけど、これやる時にお腹を凹ませたままやるとホンマに成果でるからぜひ試してみて欲しい！！
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40kg痩せた時に最初に飲んだやつなんだけど、これ飲むとむくみや便秘解消にも良いし、バカみたいにぽっこりお腹も解消されて肌の治安も劇的に改善されるのでぜひ一度試してみて欲しい！！
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「これ始めてからクラスの男子共に
顔の事でバカにされなくなったどころか
生まれて初めて小顔だねって褒められるようになった🥲」
っていう嬉しいお声をさっき頂いたので
夏のうちに
「小顔検定1級の試験」に合格したい人は
ぜひ試してみて欲しい😀
twitter.com/YUYA8888888888…
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韓国でアイドル目指してる女性がこれを続けたら1か月で4kg痩せて腹筋に縦線も入ってたからビックリした😲
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これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れるようになるので試してみて欲しい！
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これはマジな話。この「脚痩せプログラム」をやるとバカみたいにむくみが取れて脚が細くなるし、下腹も凹むから全部20回ずつやってみて欲しい！
そのうち化けの皮がはがれたように綺麗に痩せる。
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これはマジな話、睡眠は最初の3時間で脳疲労の回復、次の3時間で肉体疲労の回復、心の回復はその後。
必要睡眠時間に満たない状態ではイライラ、物忘れ、集中力や判断力や免疫力の低下、肥満、認知症、うつ症状といった心と体のバグが発生しやすいのでちゃんと寝るべき！
15～20分の仮眠→脳疲労回復◎
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これやると魔法でも使ったんかいな！っていうくらい綺麗なくびれが出来て痩せられるので、くびれが迷子になってる人は各20回ずつ試してみて欲しい！
そのうち「へい！くびれお待ちっ！」ってなる。
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ある研究結果によるとイケメンや推しを見た女性は本能的に野菜を食べたくなり、美女を見た男性は肉を食べたくなる事が心理学的に分かっていて、
女性は野菜を食べる量が増えて肌も綺麗になり、過食防止にも良かったりする。動画や画像でも良いので
イケメン(推し)を見る事が一番綺麗になる裏ワザ。
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痩せたい人も美肌になりたい人も健康で長生きしたい人もこれ食べたら間違いないで！！っていう食材リスト
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マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、
肩こり、首こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
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BLACKPINK ジスさん愛用コスメ
LUSH パワーマスクSP 315g
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開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
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↑この「腹筋1分間チャレンジ」も違う日にやってかなり下腹に効果あったみたいなので、
下腹を何とかしてウエストを細くしたい人はぜひチャレンジしてみて下さい🙂
twitter.com/YUYA8888888888…
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ニベア使ってこれ続けたら「バカみたいにむくみが取れて明らかに脚が細くなったし、肌もめちゃ白くなった！」っていう女子がめちゃ出てるので、
職業＝美人になって今より人生の難易度を下げたい人におススメ！！
twitter.com/sparkle_amyy/s…
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前に石原さとみ様が「最近背筋の筋トレめっちゃしてる！」って言ってた内容なので、フェイスラインくっきりの小顔美人になりたい女子は肩甲骨意識して30回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
背中や二の腕、鎖骨まわり、首こり肩こりにも◎
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「最短で痩せたいんや！」って場合は下半身トレが最強なんだけど、
これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3セット頑張ってみて欲しい！
手が届かない→足首でOK
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ダイエット中に「アイス食いてぇ!」ってなったら我慢せずこれ作って食べてみて欲しい！
好きなギリシャヨーグルト1個を100均のシリコン容器に敷いて冷凍フルーツを乗せて凍らせるだけ。
たんぱく質約10g摂れてヘルシーでめっちゃ美味いし罪悪感なくいけるからぜひ🙋♀️
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「寝ても寝ても疲れが取れない」っていう人は
ストレスによる脳疲労が溜まっている可能性が高く
以下をやると劇的に改善される場合が多いのでぜひ！
・1日100gの鶏胸肉を2週間食べる
・目を温める(眼精疲労解消)
・寝る1~2時間前に入浴
・目を閉じて深呼吸(脳へ酸素を送る)
・寝る前のスマホを避ける
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「体重が減っても下腹ぽっこりが取れへん！」って女性は脂肪というより内臓下垂が原因の場合が多く、これをやると劇的に改善される場合が多いので、ぜひ20回×3セット頑張ってみて欲しい！
便秘解消にも良いし、クビレも同時に作れる◎
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これやるとマジで太ももがめっちゃスッキリしてくるし、太ももに隙間も出現してくるので、「同性に嫉妬されまくるほど脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！！
【目安】
①左右各15回×2セット
②30回×2セット
③左右各15回×2セット
④30秒×2セット
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痩せたい人が知っておいた方が良い事
・糖質、脂質→太りやすい
・たんぱく質、食物繊維→太りにくい
・高カロリーでもたんぱく質の割合が多い→太りにくい
・低カロリーでも糖質と脂質の割合が多い→太りやすい
・糖質＋脂質の組み合わせ→1番太る
・同じカロリーでもPFCバランスにより体は変わる
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40kg痩せた時に飲んでた韓国アイドル水の効果がマジですごいので、「綺麗に痩せたいっていうよりも、ズバ抜けて綺麗に痩せたい！」って人にどちゃくそおススメ！
飲み出してバカみたいにむくみが取れるわ、ぽっこりお腹が解消されるわ、便秘解消、美肌&美髪効果もすごいわでマジ最強でしかなかった😂
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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