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ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、
「夏のうちに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
背中&二の腕引き締めにも◎
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「結婚式までに痩せたい！」っていう女性にこの脂肪燃焼スープを教えたら「1か月で3kg痩せてバカみたいに肌と体の調子も良くなった」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
トマトジュース、野菜ジュース、豆乳どれでもいける◎
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「あっ！これくらいの体脂肪率になったらこういう腹筋になるんや！」っていう目安にぜひ
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田中みな実さんもやってる筋トレなんだけど、
これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられるので全女子は10回×3セット頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
二の腕だけでなくフェイスライン(小顔)、背中、鎖骨まわり、首こり肩こり、猫背解消◎
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実際に女性にやってもらって劇的に効果が出たから一番おススメしたいんだけど、
「ショーパン履きたいけどふくらはぎがパンパンやからアカンねん！」って人は騙されたと思ってこれを20回×2セット、週2～3で頑張ってみて欲しい！
マジでビビるほど極細ふくらはぎになるし夏のうちに結果狙える！！
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ダイエット中にもし「体重が減らない！ぴえん」ってなった時は落ち込まなくて良いのでこれを思い出して欲しい！
3人の同じ体重同士で比べた物なんだけど、体重は変わってなくても体脂肪率等の関係で
「結果的に見た目が良くなってればいいや」ってプラスに考えて欲しいし継続すれば絶対良くなってる！
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40kg痩せた時にコレやって効果が超出たから、
「とにかく最短で全身痩せたいんや！」って人はこの全身脂肪燃焼プログラムを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
下半身も下腹も二の腕もとにかく全身痩せまくるし、マジで結果が出る！！
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女性がマジで100倍綺麗になれる習慣
・6～8時間寝る
・水をよく飲む
・夢や目標を持つ
・バランスの良い食事＋運動
・毎日推しを見る
・笑顔にさせてくれる人に出会う
・褒めて自信を持たせてくれる人に出会う
・死ぬほど好きな人に巡り合う
・冗談でも容姿下げする人や否定から入る人とは関わらない
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これやると猫背改善効果が半端ないので
「死ぬほど首&肩こりがひどくて胸を今より1サイズ大きく見せたいんや！」っていう人はぜひ試してみて欲しい！
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マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやってガチで身長が2cm伸びたし、太もももめちゃ引き締まったので「身長があと1cm、2cm伸びたら見栄張ってサバを読まなくて済むようになる人」は迷わずやってみて欲しい！！
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↑これやる時に膝が痛い場合は膝下にクッション等を敷き、バランスが取れない時は何かに掴まりながらやると良いです😄
↓「これやってから身長(胴体ではなく脚)が1cm以上伸びたで！」って人も過去にだいぶ出てる内容なのでぜひこちらもやってみて下さい😉
twitter.com/YUYA8888888888…
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マジでこれやると劇的にむくみが取れて下腹も凹むので「隠す足から魅せ脚に変えて、毎日耳が筋肉痛になるほど褒められまくりたいんや！」っていう女子はぜひ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！
まずは25回→20回→左右15回→左右10回→30秒
からで全然OK
twitter.com/hongmeinu_chin…
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「異常に食いてぇ!」ってなる時の主な理由
甘い物→たんぱく質不足
揚げ物→カリウム不足
すっぱい物→マグネシウム不足
肉、コーヒー、紅茶、氷→鉄分不足
炭酸→カルシウム不足
しょっぱい物→ミネラル不足
パンやご飯類→たんぱく質不足
生理前の過食→亜鉛不足
過食→ストレスによる心の栄養不足
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PMSや生理痛で悩む女性にコレ教えたら「かなり効果あった！」って言われたのでそういう人は無理のない範囲でぜひやってみて欲しい！
骨盤矯正、反り腰改善、お腹＆下半身太り解消にも◎
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実際にコレを女性にやってもらって劇的に効果が出たからおススメしたいんだけど、
「腹筋に綺麗な縦線とクビレが欲しいんや！」って人はこれを頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
※回数やセット数半分からでも全然OK
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「夏のうちに背中、二の腕、鎖骨まわりをスッキリさせて、フェイスラインくっきりの小顔美人になって可愛い服をたくさん着たいんや！」って女子はこれを20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでめちゃ変わる！
首こり、肩こり、猫背解消にも◎
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効果絶大！ 動かず楽して腹筋割りたいズボラ民はコレを10秒×3セット頑張ってみて欲しい！
腹筋に力入れたまま手のひらと膝で押し合う。体脂肪率低めの人だとマジですぐ腹筋に線入る！
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「へぇー これくらいの体脂肪率になったらこういう感じになるんや！」っていう目安にぜひ
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ちくわを厚さ2mm位の輪切りにして耐熱皿に重ならないように乗せてレンジ500Wで3～4分加熱してしばらく冷ますと
超サクサク食感の「ちくわチップス」が完成する！
お好みで黒胡椒、粉チーズ、青のりをトッピング
ヘルシーな上にマジ美味いのでぜひ全国のダイエッター、美味い物好き、全ての人に伝われ
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これやるとバカみたいにむくみが取れるし、「足先から下腹まで超綺麗に痩せたいんや！」って女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで魔法でも使ったんか！ってくらい変わる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
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効果絶大！ マジでこれやると猫背改善＆小顔効果が半端ないし、
首こり、肩こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
胸を今より大きく見せたい人にも◎
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マジで心が病んでヤバい時用にぜひ！
カウンセラーが効果を認めた
「タイプ別ストレス解消法21選」
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下半身太り解消やヒップアップだけでなく、
これやるとマジで劇的に全身綺麗に痩せられるので、
ぜひ20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
下で息を吸い、上でしっかり吐く→お腹も凹んでウエスト細くなる◎
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「韓国でK-POPアイドルのオーディションがあって、それまでに何としても痩せたい！」って女性に
この魔女スープを教えたら「2週間で3kg痩せてバカみたいに肌の調子も良くなった！」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
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ウエスト100cm以上で死ぬほど出てた腹がこれやり出してから明らかに凹んだし、猫背やアゴのたるみも劇的に改善されたので
同じような悩みを持つ人はぜひやってみて欲しい！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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