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はっきり言ってこれやると
まじでフェイスラインがくっきりしてきて
小顔効果が見込める上に
今よりも更に可愛く綺麗になれるので絶対にやるべき！
以前ひどい二重アゴでしたが、
これを続けたらまじで改善されたからぜひ😂
首こり、肩こり、猫背がひどい人にも効く◎
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女性がまじで100倍綺麗になる習慣
・よく寝る
・水をよく飲む
・夢や目標を持つ
・人選びは慎重に
・何でもやってみる
・自分の時間を作る
・ストレス発散方法を作る
・バランスの良い食事＋運動
・笑顔にさせてくれる人に出会う
・褒めて自信を持たせてくれる人に出会う
・死ぬほど好きな人に出会う
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キャンペーン
🎁#プレゼント企画🎁
🆕抽選で2名様にプレゼント😊
①プロテイン＋プロテインおやつ類 計45点セットを1名様に
②美容(コスメ) 計23点セットを1名様に
⚡️応募資格⚡️
・この垢をフォロー＆RT(引用RTは無効)
・今より更に綺麗になってしまっても大丈夫な方✨
期限→8/31 23:59
※①か②かは選択不可
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これは足首、ふくらはぎ痩せだけでなく
脳にもしっかり血流を送る事ができるので
頭痛、不眠症、ストレスの緩和や
自律神経を整えるなど
様々な効果が期待できます🙆
全身の血液やリンパの流れが促進されて
代謝がUPする上に
首こりや肩こりや腰痛の緩和にも効果的◎✨
まずはキープだけでもOK
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これやると脇肉がマジですっきりして
ほっそり背中や肩や二の腕も目指せるので
「本気で可愛く綺麗になりたい」っていう女子に超おすすめ😇
首こり、肩こりにも良いし
猫背改善してバストを大きく見せたい人や
フェイスラインくっきりの小顔美人になりたい人にも✨
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身体疲労・精神疲労・ストレスを抑える習慣
・寝る
・水を飲む
・運動(筋トレ)
・完璧を求めない
・自分の時間を作る
・人と比べ過ぎない
・座る時間を減らす
・SNSをやり過ぎない
・小さな達成感を感じる
・全員に好かれようとしない
・答えの出ない事で悩み過ぎない
・休んだり手抜きする瞬間を作る
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「これやったらマジで身長が即1cm伸びた！！」
っていう人も出てる内容なので
脚を細く長くしたい人は
TV見ながらでもいいのでぜひやってみて欲しい！！
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「寝ても寝ても疲れが取れない」っていう人は
ストレスによる脳疲労が溜まっている可能性が高く
以下をやると劇的に改善される場合が多いのでぜひ！
・1日100gの鶏胸肉を2週間食べる
・目を温める(眼精疲労解消)
・寝る1~2時間前に入浴
・目を閉じて深呼吸(脳へ酸素を送る)
・寝る前のスマホを避ける
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【女性が痩せたらまじで変わる事】
・自分に自信が持てる
・目が大きくなる
・美肌になる
・オシャレが楽しくなる
・周りの対応が一気に変わる
・出会いやチャンスが増える
・心に余裕ができる
・毎日が楽しくなる
・人生がガラリと変わる
死ぬほど辛い過去は消せないけど
未来を変えることはできる
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TikTokの方に投稿して
既に100万回以上再生されている動画なのですが、
これも猫背改善効果が半端ないので
ぜひ一緒にされてみて下さい🙂
無理に全部1度にやらず
できる時にできる物だけやれば大丈夫です🙆♀️
30秒くらいかけてゆっくり伸ばすと良いです😄
twitter.com/YUYA8888888888…
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これは覚えておいて一生損しないのですが、
カップ麺に水を注ぎ15分待つと、問題なくラーメンが作れます！！
お湯を使わないので災害時や暑い夏にも最適！！
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死ぬほど二の腕を細くしたい人はマジで効くからこれをやるべき！
※自分が出来るのを選んで10回×3セット
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これやると反り腰改善効果が半端ないので
「死ぬほど脚を細くして出来ればヒップアップもしたい」っていう人は1日30秒マジでやるべき！！
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「激痩せに成功した女性がやってた脂肪燃焼トレ」が
どちゃくそ効くから、みんなで一緒にやりましょう！！
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体重が減ってもお腹まわりだけ痩せない人や
むくみを解消して脚を細くしたい人は毎日1分間これをやるべき！
便秘解消、白髪防止、ストレス緩和にも効く
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体重が減ってもお腹まわりだけなかなか痩せない人に加え
出来ればくびれも作りたい人は
これを一緒にやるのがおすすめ🙆♀️
便秘解消◎
10～20回を3セット
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3ヶ月で10kg以上痩せた女性の習慣
・毎日鏡で体型確認&湯船に浸かる
・水を1日2L
・夜は食事を減らす
・筋トレはストレスにならない程度
・７時間寝る
・友達とご飯の時はダイエットは少し緩める
・食べ過ぎたら切り替えて翌日から調整
・体重変動に振り回されない
自分が続けられる事のみやればいい
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トマトとチーズを使ったレシピが死ぬほど美味い上に
ストレスや不安を軽減させる作用も見込めるので、
ストレスやばくてやる気迷子状態の時はマジでこれ食って欲しい！
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内ももをピンポイントで鍛えて
太ももに隙間を作りたい人はこれもぜひやってみてください🙂
一度に全部やると多いので違う日にやると良いです🙆♀️
あんまり綺麗に細くなり過ぎると
毎日同性から嫉妬されまくって色々と大変だと思うので
自分のペースでぼちぼちいきましょう💪
twitter.com/YUYA8888888888…
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【一緒にやると更に結果が出るストレッチ】
無理に全部やろうとせず、
できる日にできる物だけやればOK🙆♀️
反り腰&前ももの張りを解消したい人向けのストレッチ
twitter.com/YUYA8888888888…
骨盤矯正ストレッチ
twitter.com/YUYA8888888888…
脚を細く長くしたい人向けのストレッチ
twitter.com/YUYA8888888888…
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ハズレなし！！
「もれなく全身綺麗に痩せる筋トレくじ」
※通常のプランクがきつい場合は、膝付きでOK
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
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