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これ30回ずつやるのを続けたら死ぬほど綺麗なクビレが誕生して、お腹＆腰周りもスッキリしてウエストも細くなり過ぎるからマジで気をつけて！！
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「TV見ながらこれを各20回やってたら下腹と太ももとふくらはぎがめちゃ痩せてスキニー履けるようになったからマジで嬉しい！」っていう女子が実際に出てる内容なので試してみて欲しい！
産後ママさんにもおススメ◎
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「正直マッチョ枠は目指してないけどアイドル枠というか美人枠に入りたいねん！」って女子はこれを各30回×1～2セット頑張ってみて欲しい！
今世紀最大のバグでも起きたんかいな！ってくらい自分も周りも驚くほどマジで全身綺麗に痩せる！！
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TWICEジヒョさんが胸を残して15kg痩せた時にしてた食事とそれを満たせるレシピを考えたのでぜひ作ってみて欲しい！美肌効果も期待出来てマジで超綺麗になる！
お米やパンをさつまいもに変えて、肉などの良質なたんぱく質と野菜や水もしっかり摂る
このレシピを知り合いに教えたら1か月で4kg痩せた◎
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ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、
「推しに週8で褒められるくらい圧倒的に綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わるし背中&二の腕引き締めにも◎
目安→30秒×1～2セット
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「便秘薬飲んでもなかなか効かなかったのに、この梅流しやってみたら信じられないくらい即効出てマジでビビった...😲」
っていう人がめちゃくちゃ出てるので、便秘で悩む人はぜひ試してみて欲しい！
トイレと友達になるので、休みの日にやるのがおススメ！
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1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これやってたらいつの間にか体重が減ってヤバいほど全身の脂肪が燃えるので、どちゃくそおススメ！！
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「寝る前に壁使ってこの姿勢を5～10分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンもゆるゆるになった！」って女子が最近また増えてるのでマジでやってみて欲しい！！
白髪防止、ストレス緩和にも効く
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スマホの見過ぎで「ぽっこり首、スマホ首、猫背、首・肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わるし背中もスッキリする！
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これ食べ出してからみるみる体脂肪率が落ちたし、バカみたいに肌と体の調子も良くなって体もポカポカになるのでマジでおススメ！
野菜(トマト)ジュース250ml、切ったサラダチキン、コンソメ小さじ1、チーズ1枚をレンジ600W 3分～3分30秒加熱して、最後にパセリ、オリーブオイルで完成
※豆乳でもOK
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これやると背中や二の腕痩せだけでなく、フェイスラインもシュッとして来るので「バレンタインまでに死ぬほど綺麗になりたいんや！」って女子はこれを20回頑張ってみて欲しい！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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海外でバズってる全身痩せダイエットだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
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ダイエットで失敗したくない人や無駄に太りたくない人はこれ参考にするとマジで結果出るからおススメ！！
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これ毎日10回するようになってから謎に「痩せた？」って聞かれる人が増えてるのでマジでやってみて欲しい！
小顔、ふくらはぎ痩せ、猫背、首＆肩こり解消◎
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ひぃちゃんこと本田仁美さん(AKB48)の筋トレ内容が全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！
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「こっそりこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩達から脚が死ぬほど綺麗な先輩って呼ばれるようになったし下腹も凹んだ！」って女子が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
まずは25回→20回→左右15回→左右10回→30秒
からで全然OK
twitter.com/hongmeinu_chin…
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筋肉ムキムキにならずにスリムに痩せたい、ぽっこりお腹を解消したい、クビレが欲しい、二の腕を引き締めたい人には5分筋トレが効くからおススメ！
全身(体幹)が一度に鍛えられてダイエット効果◎
体力に応じてレベルを調整して各1分ずつやる
サイドプランクは左右両方やる
※1分がきつい人は30秒で
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BLACKPINKのリサさんがやってるのよく見るけど、
「これやったら鼻づまりや肩こりや猫背や巻き肩が治った！」って人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！
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「TV見ながらこれしてたらいつの間にかクビレが出来てズボンのウエストもゆるゆるになった！」って人が実際にかなり出てるので、
正月太り終了してこれより日常太りに移行しかけてる人は30秒×2マジでやってみて欲しい！！
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90秒正座入浴を始めてから「冷えやむくみが改善されて脚が明らかに細くなったしお腹も凹んだ！」って人が最近かなり増えてるのでマジでやってみて欲しい！！
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「韓国でK-POPアイドルのオーディションがあって、それまでに何としても痩せたい！」って女性に
この魔女(脂肪燃焼)スープを教えたら「2週間で3kg痩せて肌の調子もマジで良くなった！」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
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これやるとバカみたいにむくみが取れて、足先から下腹まで超スッキリするので全女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで週8でスキニーが似合いすぎる脚になる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
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PMSや生理痛で悩む女性にコレ伝えたら「かなり効果あった！」って言われたのでそういう人は無理のない範囲でぜひやってみて欲しい！
骨盤矯正、反り腰改善、お腹＆下半身太り解消にも◎
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BTSもやってる全身の脂肪燃焼に効果的な内容なので、「最短で痩たい人や正月太りを即解消したい人」は各15回×2セット頑張ってみて欲しい！マジでストンと痩せる！！
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