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これ食べ始めてから「ニキビや肌荒れや便秘知らずでバカみたいに体と肌の調子が良くなった！」っていう人が実際にめちゃ出てるのでやってみて欲しい！
耐熱器にヨーグルト、りんご、はちみつ等を入れて、
ラップをせずにレンジ500Wで40秒加熱するのがおススメ！(菌が死んでしまわない温度)
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これを参考にヨーグルト選んで食べたら「停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなったし花粉症もめちゃ楽になった！」って人がかなり出てるのでマジでおすすめ！！
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BTSやLE SSERAFIM (ルセラフィム)がやってる腹筋トレがマジでめちゃくちゃ効くし、これやって腹筋割れた人や縦線入った人が最近バンバン増えてるのでやってみて欲しい！効き過ぎて筋肉痛注意！
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2週間で3kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、TV見ながらこれしてたらいつの間にかクビレも出来て、お尻や二の腕や裏ももやお腹もめちゃ引き締まったらしいのでぜひ20回×2セット頑張ってみて欲しい！
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「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて小顔になった！」って人が最近めちゃ出てて、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
スマホ首解消にも◎
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「目を今より大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで「眼精疲労がほんまアカン」ってなった時にもめちゃ効くのでおススメ！！
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「寝る前にこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩から脚の綺麗な先輩って言われるようになった！」
って女子が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
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ダイエット中にどうしても「ポテチ食いてえ!」ってなったら我慢せずレンジでこれを作ってみて欲しい！
市販のポテチの1/7以下のカロリーなのに味は完全にポテチ！
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毎日1～2分お風呂の中でこの姿勢をするようになってから「冷えやむくみが改善されて脚が明らかに細くなったしお腹も凹んだ！」って人が最近かなり増えてるのでマジでやってみて欲しい！！
かかと同士を付けると効果◎
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「今まで何試してもアカンかったのにこれ始めてから下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」って話を聞いたので同じ悩みを持つ女子にほんまにおススメ！！
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BTS ジョングクさんとジンさんがやってる筋トレだけど、これやると二の腕引き締めやバストアップだけでなく、「死ぬほど辛かった首・肩こりが楽になったし巻き肩も改善されて鎖骨も出るようになった！」って人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
背中、二の腕、フェイスラインがマジでスッキリしてくる◎
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PCやスマホよくやる人はこれも一緒にやるとめちゃくちゃ効くと思うのでぜひやってみて欲しい！
顔のたるみ改善(小顔)やスマホ首、肩こり解消にも◎
【石原さとみ様がやってる猫背改善ストレッチ】
twitter.com/YUYA8888888888…
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海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！
スマホ首解消にも◎
※30秒×2セット目安
(目を閉じてやると疲労回復効果UP)
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前に田中みな実さんが家でやってるって言ってた筋トレなんだけど、「背中にある痩せスイッチをONにして最短で痩せたいんや！」って人は死ぬほど変わるので頑張ってみて欲しい！！
背中や二の腕痩せだけでなくフェイスライン(小顔)、鎖骨まわり、首＆肩こり、猫背、巻き肩解消にも◎
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1週間で2kg痩せて腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これを20回ずつやってたら体重と体脂肪率が減ってクビレも出来たらしいので、どちゃくそおススメ！！
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Q.入学式までにとにかく痩せたいです。何食べたらいいですか？ちなみに料理は苦手です。
A.知り合いに教えたら2週間で3kg痩せたのでこれを作ってみてください。
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「これ続けたらほんまに身長(脚)が伸びて太ももがめちゃ細くなったし、首＆肩こりも楽になった！」って人が最近めちゃ増えてるのでマジでやってみて欲しい！
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海外で超バズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹がめちゃスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビビった...😲
目安→無理のない範囲で30秒～1分
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海外でバズってる「指を綺麗に細くする方法」なんだけど、ドラえもんみたいなパンパンな指でも効果出たからマジでおススメ！！
※ハンドクリーム塗ってやると◎
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！
各30秒～1分目安
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これほんまにヤバいな！ 産後ママさんが1日50回やって3か月で何kg痩せるか挑戦してる人がいたけど、結局10kg以上痩せてズボンが2サイズダウンしてた...
やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！
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これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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