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これ続けると「おいおい一体どこまでクビレるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗なクビレが出来るので各20～30回頑張ってみて欲しい！
腰まわりもスッキリしてウエストもマジで細くなる◎
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これを1か月やったら4kg痩せてた！って人を見たけど、
これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子にマジでおすすめ！！
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海外でバズってる「一生重力に負けない胸にする方法」なんだけど、胸をしっかり張った状態でこれやるとマジで結果出やすいから各20回×2セットやってみて欲しい！
二の腕痩せ、猫背、巻き肩、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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以前世界一受けたい授業で紹介された内容なんだけど、「これやったら花粉症で辛かった鼻づまりがマジで治った！」って人が実際にかなり出てるのでやってみて欲しい！
顔のたるみやスマホ首解消にも◎
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ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、「夏までに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
背中&二の腕引き締めにも◎
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カナダの遺伝学者が考案した「炭水化物で太りやすい体質なのか知るテスト」がおもしろいからマジでやってみて欲しい！
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これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れようになるので試してみて欲しい！
内もも(隙間)、お腹、二の腕、顔痩せ◎
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BTSもやってるストレッチだけど、PMSや生理痛や腰痛で悩む女性にコレ伝えたら「即効性あり過ぎてビビった！」って言われたので、そういう人や下半身痩せしたい人はぜひやってみて欲しい！！マジで変わる！
冷え性、むくみ、骨盤の歪み、猫背、肩こり解消にも◎
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海外でバズってる全身痩せダイエットなんだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
クビレ、お尻、背中、二の腕引き締め、肩こり解消◎
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これ続けたらマジであの頃のように脚細くなるし、お腹凹むし、脚細くなるからやってみて欲しい！！
スマホしながらでもOK
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BTS ジョングクさん達が普段やってる筋トレが全身の脂肪燃焼に効果的な内容なので、最短で痩たい人は各15回×2セット頑張ってみて欲しい！マジでストンと痩せる！！
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これを1日50回やったら1か月で何kg痩せるか挑戦してる人をTikTokで見たけど4kgも痩せてた...
お腹やお尻が特に引き締まるので、やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！
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これやると背中や二の腕痩せだけでなく小顔効果も期待出来て、マジでノーマスク美人になれるから20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
※箸を横向きで口にくわえてやると効果UP◎
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田中みな実さんの筋トレ内容が全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！
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ウエスト100cm以上→69cmになるまでよくやってた「腹筋1分間チャレンジ」なんだけど、
これやるとへそ周り＆下腹だけでなく、太もももめちゃ引き締まって効果絶大だからマジでやってみて欲しい！
twitter.com/YUYA8888888888…
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「便秘薬飲んでもなかなか効かなかったのに、この梅流しやってみたら信じられないくらい即効効果出てマジでビビった...😲」っていう人がめちゃくちゃ出てるので、便秘で悩む人はぜひ試してみて欲しい！
トイレと友達になるので休みの日にやるのがおススメ！
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「筋肉ムキムキは目指してないけど、とにかく綺麗に痩せたいんや！」っていう全女子はこれをやってみて欲しい！ お腹やお尻や脚がほんまに引き締まってきて、ええ感じにクビレも出来てくる◎
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花粉症がひどすぎて眼球を取り外して洗いたいほど目がかゆい人やクシャミ＆鼻水が止まらない人はワセリンを鼻や目の周りに塗るのを試してみて欲しい！
毎年やってるけどマジで効果ある◎
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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！！
内ももにも効くので太ももに隙間作りたい人にも◎
目安→20回×3セット
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海外でバズってる「指を細く長くする方法」なんだけど、半額引きのクリームパンみたいな手でも指が細く長くなった気がするからマジでおススメ！！
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれをやってみて欲しい！ 背中、二の腕、フェイスラインもマジでスッキリしてくる◎
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前に石原さとみ様が「フェイスラインをくっきり出す為には胸鎖乳突筋が出ないといけない」って言ってたけど、これやると胸鎖乳突筋と鎖骨が出た小顔美人になれるのでやってみて欲しい！マジで変わる！おめでとうございます！！
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これを1日50回やって2週間で何kg痩せるか挑戦してる女子がいたけど3kgも痩せてた...
他にもこれで痩せた人たくさん見てるけど、やり過ぎ(痩せ過ぎ)にはマジで気をつけて欲しい！！
最後に上を向くと小顔効果も◎
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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