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aespa カリナさんがやってる腹筋トレなんだけど、これやるとマジで綺麗なくびれが出来て腰周りの浮き輪肉もスッキリしてくるのでぜひやってみて欲しい！！
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「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！
「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！
twitter.com/Ropo0WpHjRZ93O…
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前に石原さとみ様が普段してるストレッチとして紹介された内容プラスαなんだけど、
これ続けると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗になるのでやってみて欲しい！
顔のたるみ改善(小顔)、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨出したい人にも◎
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夏までに劇的に綺麗に痩せたいんや！って女子はこれを20回×2頑張ってみて欲しい！
背中や二の腕痩せだけでなく、フェイスラインもくっきりして来るしマジで綺麗に痩せる！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
twitter.com/OvaSpxoOgiOi0V…
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これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人が実際に出てるので20回×2マジでやってみて欲しい！
twitter.com/Z26437268/stat…
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爆弾低気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれを両方やってみて欲しい！ 小顔効果も◎
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「IVEのメンバーとキム・ジョングクさんがやってるこれを1日40回やったら1週間で1.4kg痩せた！」っていう女子を見たけど、マジで消費カロリー半端ないので最短で痩せたい人は推し曲かけながらやってみて欲しい！
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「寝る前にこれを5～10分するのを続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンがゆるゆるになった！」って人がかなり出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
白髪防止、ストレス緩和にも◎
twitter.com/OvaSpxoOgiOi0V…
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スマホの見過ぎでスマホ首(ストレートネック)がほんまにアカンって人はマジでめちゃ効果あるのでこれをやってみて欲しい！！
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Twitterでバズってた「キレートレモンと無調製豆乳を毎日交互に飲むと肌が綺麗になる」という美容法。
両方混ぜて飲むと早い人だと1週間くらいで「美肌フィルター強くした？」って言われるくらい肌が超綺麗になるのでマジで試してみて欲しい！味は飲むヨーグルト。
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NewJeans ハニさんがやってる筋トレなんだけど、これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるしウエストも細くなるので、
「筋肉で太くせず体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！
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海外でバズってる脚痩せマッサージなんだけど、これ続けたらマジでむくみが取れて、10人中11人は脚が細く長く見えるようになるのでやってみて欲しい！おめでとうございます！
twitter.com/sparkle_amyy/s…
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海外でバズってる「一生重力に負けない胸にする方法」なんだけど、胸をしっかり張った状態でこれやるとマジで結果出やすいから各20回×2セット頑張ってみて欲しい！
二の腕痩せ、猫背、巻き肩、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
twitter.com/NYwGhs70UHncUq…
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石原さとみ様も言われてるように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるのでぜひ頑張ってみて欲しい！
ほんまに変わるし二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎
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TWICE モモさんがやってる小顔ストレッチ集なんだけど、1週間続けたらアゴ下やフェイスラインがスッキリして「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジで続けてみて欲しい！！
首＆肩こり、スマホ首解消にも◎
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aespa ジゼルさんがやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、 普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、これ続けるとマジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないのでぜひやってみて欲しい！
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開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重も減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！
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最近バズってるこれ続けたら「下腹と太ももが明らかに細くなってきてパンツがゆるくなった！」って人がかなり出てるので20回でいいからやってみて欲しい！！
twitter.com/EuQ4DqJX7S2903… twitter.com/i/web/status/1…
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実際に女性にやってもらって劇的に効果が出たからおススメしたいんだけど、「腹筋に縦線＆綺麗なクビレの二刀流を目指したいんや！」って人はぜひ各10回から頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
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BTSもやってる内容だけど、スマホ首、猫背、首＆肩こりがほんまにアカン人はこれを1セットでも良いのでぜひやってみて欲しい！
背中＆二の腕痩せや小顔効果も見込めるし、ストレスや血行不良が影響して気分が沈みがちな人にも◎
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前に内科医の先生がTVで紹介されてたけど、ヨーグルトをこの食べ方に変えたら「停滞してた体重がストンと落ちて便秘にもならなくなった！」って人がかなり出てるのでマジでおすすめ！！
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これやるとほんまに魔法でも使ったんか!?ってくらい綺麗なくびれが出来て痩せられるので、絶賛くびれ行方不明中の人は各20回ずつマジで頑張ってみて欲しい！！
夏までに「へい！くびれお待ちっ！」ってなる。
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前に世界一受けたい授業で紹介された小顔体操なんだけど、1日20回を1週間続けたら顔のたるみや左右差が改善されて「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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