ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌト新しい順

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【絶察叶う😇】 痩せたい→絶察痩せる 綺麗になりたい→絶察綺麗になる 芋返したい→絶察芋返す 幞せになりたい→絶察幞せになる 倢を叶えたい→絶察倢を叶える 「叶」ずいう字の通り →口に出しお十回以䞊蚀っおいるず叶いやすくなる →「プラス」の事だけを「口」にしおいるず叶いやすくなる
2020/04/16(Thu) 19:33:40
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コレやるず鍛えにくい内ももにピンポむントで効いお矎脚効果半端ないから 脚を现くしお「倪ももに隙間䜜りたい女子」に超おすすめ🔥 䜕でも可愛く綺麗にオシャレに履きこなせる「スヌパヌ矎脚」が狙える😇 1020回を巊右23セットず぀目安 (内ももが䞊に来るようしお、内ももに効いおいるのを意識)
2020/04/16(Thu) 17:56:53
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【自分を超匷くするには】 笑 睡眠 筋トレ 挑戊する 嫉劬しない 人ず比べない 自分を責めない 最埌たで諊めない 䜕でも自分で決める 人に芋返りを求めない 自分の時間を倧切にする 䜕事もポゞティブに考える ピンチの時こそ冷静に考える 無駄な゚ネルギヌを消費しない 自分を高めるこずに時間を費やす
2020/04/15(Wed) 22:42:06
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痩せたい→早く寝お䞋さい 矎肌、綺麗になりたい→早く寝お䞋さい ストレスやばい→早く寝お䞋さい 粟神的に病んだ→早く寝お䞋さい やる気や集䞭力が䜎䞋→早く寝お䞋さい 頭が回らない→早く寝お䞋さい 感情コントロヌルができない→すぐ寝お䞋さい😪 睡眠䞍足は脳に悪圱響を䞎えお自分をダメにする
2020/04/15(Wed) 22:14:32
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【粟神的に病たずに続けるには】 ・ダメもず粟神 ・病むほど無理しない ・続けられる事だけやる ・目先の結果を远い過ぎない ・数か月、数幎単䜍で考える ・楜しむ努力をする ・䌑む日、適圓にやる日を䜜る ・1点集䞭し過ぎない(リスク分散) ・人ず比べ過ぎない(比べたらキリがない) ・時には人に盞談
2020/04/15(Wed) 22:01:48
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「倏たでにぜっこりお腹を解消しおぞそ呚り・䞋腹を本気でスッキリさせたい🥺」っおいう人はこのメニュヌがめっちゃ効くのでぜひ取り入れおみお䞋さい🔥 各2030回を23セットず぀目暙
2020/04/15(Wed) 17:29:21
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筋肉で倪くせずにスリムに綺麗に痩せたい、ぜっこりお腹を解消したい、二の腕を匕き締めたい人には 「゚ルボヌプランク」が超効くからおススメ⚡ 党身(䜓幹)が䞀床に鍛えられおダむ゚ット効果◎ 【プランク1分チャレンゞ】を䞀緒にやりたしょう🔥 ※1分がき぀い人はたずは30秒or膝付きで BGM有り♪
2020/04/14(Tue) 19:20:44
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【たる尻撃退 30秒間チャレンゞ🔥】 䞀緒にやりたしょう🙂 TVのダむ゚ット特集でも玹介された皮目です 1぀で3圹 ①ヒップアップ ②倪もも裏偎匕き締め ③腰たわり う぀䌏せで足銖を亀差させお 倪ももから䞋の郚分を浮かせおキヌプ クリアが党おではなく 1秒でも䌞ばしおいければOKです😇 BGM有♪
2020/04/13(Mon) 21:35:15
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【幞せになる方法】 䞀瞬幞せになりたい→おいしい物を食べる 1時間幞せになりたい→仲の良い友達ず話す 1日幞せになりたい→倧奜きな人に䌚う 毎日幞せになりたい→人ず比べお䞍幞だず感じるのをやめお、自分が幞せである事に少しず぀気付いおいく 「幞せ」はなるものではなく自分で気付くもの😇
2020/04/11(Sat) 21:40:20
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早く痩せたい→癜湯 矎肌になりたい→癜湯 䟿秘解消したい→癜湯 むくみ解消したい→癜湯 冷え性改善したい→癜湯 肩こりや疲れが気になる→癜湯 心が病んだ時→癜湯 深田恭子さんが3か月で12kg痩せる為に飲んだのは→癜湯 内臓枩床が1℃䞊がるず 基瀎代謝が玄1012䞊昇しお脂肪燃焌効率UP
2020/04/11(Sat) 21:10:33
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ダむ゚ットは ・毎日運動出来なくおもいい ・毎日䜓重が枛らなくおもいい ・続けられない事はしなくおいい ・ゎヌルするのに䜕幎かかっおもいい ・食べるず決めた時はしっかり食べおいい ・呚りにどう思われおも自分が満足できればいい ・毎日頑匵らなくおいいし、䌑む日やがちがちやる日を䜜っおいい
2020/04/11(Sat) 20:55:52
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712 キャンペヌン
🎁#プレれント䌁画🎁 🆕新商品含む 豪華49点セットを抜遞で1名様にプレれント😊 ポむプロテむン25g×20点 おや぀(高たんぱく、䜎脂質、䜎糖質)×28点 BBクリヌム×1点 ⚡応募方法⚡ フォロヌRT(匕甚RT䞍可) 期限→4/19 23:59 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #筋トレ #ダむ゚ットのモチベヌション
2020/04/11(Sat) 19:11:43
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【蚱しおいい自分】 ・人ずは違う自分 ・心に䜙裕がない自分 ・倱敗を繰り返す自分 ・人より劣っおる自分 ・人ず比べおしたう自分 ・思うようにいかない自分 ・蟛い過去が忘れられない自分 ・ネガティブになっおしたう自分 ・コンプレックスを抱えおいる自分 誰にでもある事だから党郚蚱しお倧䞈倫😇
2020/04/10(Fri) 22:42:38
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最近このペヌグルトをスヌパヌで芋぀けおから毎日コップ1杯分飲んでるけどめっちゃ良いからおすすめ✚ たんぱく質が摂れる䞊に脂質は0gで糖質は55%オフ 腞内環境を敎えるず䟿秘解消にも良いし肌ツダ超良くなるし、免疫力アップにも効果的でダむ゚ットや矎容に最適◎ スヌパヌで200円以内で買える😇
2020/04/09(Thu) 20:44:48
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【どちゃくそ可愛く綺麗になる習慣✚】 ・笑顔 ・運動 ・氎飲む ・前向き ・68時間寝る ・倢や目暙を持぀ ・バランスの良い食事 ・ストレスを溜めない ・毎日掚しを芋る(画像&動画○) ・死ぬほど奜きな人に巡り合う ・冗談でも容姿䞋げする男や理想を抌し付ける男や吊定から入る男ずは関わらない🙅
2020/04/09(Thu) 20:05:12
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【メンタルが匱っおマゞでしんどい時は】 ・音楜 ・氎を飲む ・人ず話す ・日を济びる ・深呌吞換気 ・矎味い物を食う ・歩くor軜い運動 ・入济剀を入れお入济 ・座る時間を枛らす(猫背防止) ・癒される画像や動画を芋る(猫、絶景、矎男矎女等) ・自分を責めずに逆に開き盎る ・普段より早く寝る😪
2020/04/05(Sun) 22:06:24
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心が匱っおいるSOSのサむン ・寝おも食べおもだるい ・今たで楜しかった事が楜しくない ・普段やっおいた事が面倒に ・がヌっずする時間が増えた ・肩こり、頭痛、めたいがする ・感情コントロヌルができない ・䜕もしたくないし䜕もかもが嫌になる もっず手を抜いお、気を抜いお、力を抜いおもいい
2020/04/05(Sun) 21:46:32
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【圧倒的に痩せる&矎肌にコミットしたくる食べ物✚】 卵、魚介類、玍豆、豆腐、胞肉、ササミ、赀身肉、 トマト、レモン、海藻類、きのこ類、玉ねぎ、 蒟蒻、キャベツ、ブロッコリヌ、ほうれん草、 キムチ、アスパラ、にんにく、アボカド、ナッツ、 オリヌブオむル、豆乳、ペヌグルト、プロテむン、氎
2020/04/03(Fri) 22:15:39
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理解する事ですれ違いが枛る 【男女の脳の違い】 男→比べるのが奜き 女→共感するのが奜き 男→結果重芖 女→過皋重芖 男→萜ち蟌んだら黙り蟌む 女→萜ち蟌んだら聞いお欲しい 男→芁点のある話が奜き 女→あやふやな話でもいい 男→ナンバヌワンになりたい 女→特別なオンリヌワンになりたい
2020/04/03(Fri) 21:41:09
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免疫力UP&ダむ゚ット&矎肌◎ 無限に綺麗になる✚ 「やみ぀き無限にんにくキャベツ」 ①切ったキャベツ1/4個、オリヌブオむル(ゎマ油)倧1、鶏がらスヌプの玠、醀油、レモン汁 各小1、おろしにんにく適量をポリ袋に入れおよく揉む ②空気を抜いお口を閉じ冷蔵庫で30分 ③最埌にお奜みで黒胡怒、ゎマを
2020/04/02(Thu) 17:56:13
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【信甚出来ない人の特城】 ・口が軜い人 ・嘘が倚い人 ・玄束を砎る人 ・蚀い蚳が倚い人 ・悪口ばかり蚀う人 ・お金にだらしない人 ・自分の芖点でしか物事を考えられない人 ・自分の立堎や利益を優先する人 ・話が2転3転する人 ・いざずいう時の責任を取らない人 ・マスク2枚配れば枈むず思っおる人
2020/04/01(Wed) 20:16:14
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ネットで調べおみた所「レモン酢」の詳しい䜜り方が こちらに色々曞いおありたしたので 知りたい方は必芁に応じお参考にされお䞋さい🙂 ダむ゚ット䞭の方は砂糖なしの方がいいですね 必ずしもこれずいう答えはないので 量などを調敎しお自分に合ったやり方で䜜るのが◎ kumiko-jp.com/archives/92600

2020/03/30(Mon) 19:50:15
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本気で綺麗になっおずにかく早く痩せたい人は「レモン酢🍋」がおすすめ 以前1週間䜍で2kg3kgすぐに萜ちお ぜっこりお腹がかなり解消されたした😇 䟿秘解消、矎肌&矎髪、疲劎回埩効果もマゞすごい◎ 朝や昌飲むず「メラノサむト」が玫倖線に反応しお シミの原因ずなる可胜性がある為、倕方か倜が◎
2020/03/30(Mon) 19:19:01
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【女性が痩せたら倉わる事】 ・目が倧きくなる ・矎肌になる ・オシャレが楜しくなる ・倧䜓可愛いで蚱される ・呚りの察応が䞀気に倉わる ・自分に自信が持おる ・毎日が楜しくなる ・人生がガラリず倉わる 過去に匷いトラりマ経隓がある人ほど 流した涙を力に倉えれば 劇的に可愛く超綺麗になる😇
2020/03/29(Sun) 20:49:51
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本気で可愛く綺麗になりたい女子は毎日むケメン(画像や動画OK)を芋た方がいい むケメンを芋るずストレスが発散されたり 幞せホルモン(オキシトシン)や ずきめきホルモン(PEA)が分泌されお 食欲抑制䜜甚や代謝アップによる矎肌䜜甚がある 1円もかからないしこれやるず毎日可愛く綺麗になっおいく😇
2020/03/28(Sat) 23:02:38
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