526
女性は
・無性にやる気がでない日があっても普通
・無性にイライラする日があっても普通
・無性に泣いてしまう日があっても普通
・日ではなく分ごとに変わっても普通
全部普通
男が言うと普通にキモいだけかもですが...
何か1mmでも力になりたくて、役に立ちたくてやってるだけなので許して下さい🙇♂️
527
40kg痩せるまでにやって効果のあった事
・温感ジェルを使ってのマッサージ
・お腹を凹ませたままウォーキング
・水、白湯、お茶をよく飲む
・燃焼系サプリは停滞してから
・週1でサウナ水風呂ツアー(疲労回復&代謝UP)
・毎日100点を狙わない(50～70点で上等)
これやればマジで痩せるし綺麗になれる！
528
最近これやり出してからバカみたいに下腹が凹んで
「初めて縦線が入った」「初めて腹筋が割れた」っていうご報告をかなり頂くのでマジでやってみて欲しい！
目安→効きやすい方を15回×3セット
529
来週結婚式をされる方や推しに会うっていう方を何人か見かけたのでぜひ😉
【約3日で顔と体のむくみを取って細くする方法】
大切な日の3日前から塩分を減らすとむくみが取れます
カリウムは塩分を排出するのでカリウムの多い食材を摂る
(アボカド、バナナ、いも類、ほうれん草、納豆、アーモンド等)
530
台風接近で発症する急な頭痛、めまい、だるさ、無気力感には耳マッサージが効くのでぜひ！
眼精疲労や肩こり解消だけでなく、
自律神経を整える効果や小顔効果もあります◎
531
結婚式までに痩せたいっていう女性にこれを教えたら
「1か月で3kg痩せてバカみたいに肌と体の調子も良くなった」って言われたから
マジで綺麗に痩せたい女性はぜひ😇
レンジで簡単
「脂肪燃焼スープ」
532
病みやすい、やる気が出ない、イライラ、不眠、PMS等で悩む人にぜひ食べて欲しい
「精神の安定効果がある食べ物」
533
病みやすい、やる気が出ない、不眠等で悩む人は1日1本バナナを食べるのが◎
バナナは幸せホルモン(セロトニン)の材料として必要なトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の全てを含んでいて効率良くセロトニンを作る事が出来る
女性のセロトニン量は男性の約52%しかなく、PMSの改善にも効くのでぜひ！
534
40kg痩せるまでによく作ってた「豆腐チップス」が
高たんぱく、低脂質、低糖質で罪悪感なく食べれるので
おやつにマジでおすすめです😇
535
本気で腹筋割りたい人、縦線入れたい人、クビレを作りたい人、腰周りをスッキリさせたい人は
これやるとマジで死ぬほど効くし結果出るからおすすめ！
「最強腹筋1分間チャレンジ🔥」
見ながら出来るので一緒に頑張りましょう💪
536
精神的疲労の原因は心の弱さではなく、脳疲労や血行不良が影響している場合も多く
これやると血行が促進されて脳の疲労回復にも効果があるので
死ぬほど辛いストレスを感じる時はこれをやっていつもより早く寝て欲しい！
537
【速報】うつ病はウイルスが原因となりうるものであって、心の弱さや自分の責任でなる訳ではない事が判明(本日のニュース)
【お願い】うつ病＝弱いや悪いではないし
風邪のように誰にでもなりうる可能性があるので
決して自分を責めず
信頼できる人に相談したり、専門の病院に行って相談して下さい🙇♂️
538
これやるとバカみたいに脚のむくみが取れて
下半身&下腹がスッキリしてくるから
死ぬほど綺麗に痩せたい人はマジでやるべき！
ダイエット成功した女性がやってた
「股関節回し」
539
石原さとみ様みたいになりたい女子用詰め合わせパック(背筋＋胸鎖乳突筋)
日を分けてぜひ😇
背筋トレ1
twitter.com/YUYA8888888888…
背筋トレ2
twitter.com/YUYA8888888888…
小顔エクササイズ
twitter.com/YUYA8888888888…
小顔ストレッチ1
twitter.com/YUYA8888888888…
小顔ストレッチ2
twitter.com/YUYA8888888888…
540
前に石原さとみ様が
「フェイスラインをクッキリ出すためには胸鎖乳突筋を鍛える必要があって、その胸鎖乳突筋を鍛えるためには背筋が効果的」っていう話をしてて
これやると腰、背中だけでなく
「胸鎖乳突筋」もしっかり伸ばせて
顔のたるみ防止(小顔)やくびれ作りに効くからぜひやってみて欲しい！
541
これも加えると更に効果が見込めるので
ぜひ無理のない範囲でやってみてください🙂
【肩幅を狭くするには】
・ストレッチやヨガで肩まわりをほぐして開いた肩甲骨を元に戻す
・筋トレで二の腕を引き締める
が大事になってきます🙆♀️
twitter.com/YUYA8888888888…
542
死ぬほど出てた腹がこれやり出してから凹んだし
猫背やアゴのたるみも改善されたからぜひやってみて欲しい！
543
これやると科学的にリラックス効果があるので
不安感や疲労感、急に辛いストレスを感じる時はマジでやってみて欲しい！
544
ある研究結果によると
イケメンを見た女性は本能的に野菜を食べたくなり
美女を見た男性は本能的に肉を食べたくなる事が分かっており
女性は野菜を食べる量が増えて肌も綺麗になり
過食防止にも良かったりするので
動画や画像でも良いので
イケメン(推し)を見る事が一番綺麗になる方法だと思います🙆♀️ twitter.com/masausajp/stat…
545
【異常に食べたくなる時の主な理由】
甘い物⇒ビタミンC不足
すっぱい物⇒マグネシウム不足
肉、コーヒー、紅茶、氷⇒鉄分不足
揚げ物⇒カリウム不足
炭酸飲料⇒カルシウム不足
塩分の高い物⇒ミネラル不足
パンやご飯類⇒たんぱく質不足
生理前の過食⇒亜鉛不足
過食⇒ストレスによる心の栄養不足
546
とんでもないチート級の物が完成した...
セブンイレブンの材料のみで作れる
「痩せるサムゲタンラーメン」が美味すぎて死んだし全俺が泣いた...😂
547
ストレッチポールや骨盤枕を使ってこれをやると
更に身長が伸びます🙂
姿勢が悪い人ほどより効果が出やすいです
ストレッチポールや骨盤枕を持ってない人は
バスタオルを丸めて使うのでもOKです🙆♀️
548
背を伸ばしたい人はこれやったら平均1～2cm伸びます
#セで始まってスで終わるもの
549
韓国アイドルの食事を参考にして考えたレシピが
めちゃくちゃ痩せるし死ぬほど肌の調子も良くなるからマジで試してみて欲しい！！
ごま油香る
「さつまいもと胸肉のキムチ炒め」
550
朝や昼飲むと「メラノサイト」が紫外線に反応して
シミの原因となる可能性がある為、
できれば夕方か夜が◎
ネットで色々調べてみた所
詳しい作り方が
こちらに色々書いてありましたので
知りたい方は必要に応じて参考にされてみて下さい😄
自分は砂糖なしで飲みました🙂
kumiko-jp.com/archives/92600…
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
英語、韓国語、ﾀｲ語、中国語、ｽﾍﾟｲﾝ語 OK
🇺🇸🇰🇷🇹🇭🇨🇳🇪🇸
🆕instagram.com/yuya_diet40/
🆕tiktok.com/@yuya_diet40