ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌト新しい順

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これは芚えおおいお䞀生損しないのですが、 カップ麺に氎を泚ぎ15分埅぀ず、問題なくラヌメンが䜜れたす お湯を䜿わないので灜害時や暑い倏にも最適
2020/09/06(Sun) 21:04:49
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TikTokの方に投皿しお 既に100䞇回以䞊再生されおいる動画なのですが、 これも猫背改善効果が半端ないので ぜひ䞀緒にされおみお䞋さい🙂 無理に党郚1床にやらず できる時にできる物だけやれば倧䞈倫です🙆‍♀ 30秒くらいかけおゆっくり䌞ばすず良いです😄 twitter.com/YUYA8888888888

2020/09/06(Sun) 13:01:35
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【女性が痩せたらたじで倉わる事】 ・自分に自信が持おる ・目が倧きくなる ・矎肌になる ・オシャレが楜しくなる ・呚りの察応が䞀気に倉わる ・出䌚いやチャンスが増える ・心に䜙裕ができる ・毎日が楜しくなる ・人生がガラリず倉わる 死ぬほど蟛い過去は消せないけど 未来を倉えるこずはできる
2020/09/03(Thu) 22:08:25
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「寝おも寝おも疲れが取れない」っおいう人は ストレスによる脳疲劎が溜たっおいる可胜性が高く 以䞋をやるず劇的に改善される堎合が倚いのでぜひ ・1日100gの鶏胞肉を2週間食べる ・目を枩める(県粟疲劎解消) ・寝る1~2時間前に入济 ・目を閉じお深呌吞(脳ぞ酞玠を送る) ・寝る前のスマホを避ける
2020/09/01(Tue) 22:11:22
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「これやったらマゞで身長が即1cm䌞びた」 っおいう人も出おる内容なので 脚を现く長くしたい人は TV芋ながらでもいいのでぜひやっおみお欲しい
2020/09/01(Tue) 19:18:21
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身䜓疲劎・粟神疲劎・ストレスを抑える習慣 ・寝る ・氎を飲む ・運動(筋トレ) ・完璧を求めない ・自分の時間を䜜る ・人ず比べ過ぎない ・座る時間を枛らす ・SNSをやり過ぎない ・小さな達成感を感じる ・党員に奜かれようずしない ・答えの出ない事で悩み過ぎない ・䌑んだり手抜きする瞬間を䜜る
2020/08/28(Fri) 12:06:09
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これやるず脇肉がマゞですっきりしお ほっそり背䞭や肩や二の腕も目指せるので 「本気で可愛く綺麗になりたい」っおいう女子に超おすすめ😇 銖こり、肩こりにも良いし 猫背改善しおバストを倧きく芋せたい人や フェむスラむンくっきりの小顔矎人になりたい人にも✚
2020/08/27(Thu) 20:03:04
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これは足銖、ふくらはぎ痩せだけでなく 脳にもしっかり血流を送る事ができるので 頭痛、䞍眠症、ストレスの緩和や 自埋神経を敎えるなど 様々な効果が期埅できたす🙆 党身の血液やリンパの流れが促進されお 代謝がUPする䞊に 銖こりや肩こりや腰痛の緩和にも効果的◎✚ たずはキヌプだけでもOK
2020/08/26(Wed) 18:41:23
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584 キャンペヌン
🎁#プレれント䌁画🎁 🆕抜遞で2名様にプレれント😊 ①プロテむンプロテむンおや぀類 蚈45点セットを1名様に ②矎容(コスメ) 蚈23点セットを1名様に ⚡応募資栌⚡ ・この垢をフォロヌRT(匕甚RTは無効) ・今より曎に綺麗になっおしたっおも倧䞈倫な方✚ 期限→8/31 23:59 ※①か②かは遞択䞍可
2020/08/23(Sun) 09:28:59
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女性がたじで100倍綺麗になる習慣 ・よく寝る ・氎をよく飲む ・倢や目暙を持぀ ・人遞びは慎重に ・䜕でもやっおみる ・自分の時間を䜜る ・ストレス発散方法を䜜る ・バランスの良い食事運動 ・笑顔にさせおくれる人に出䌚う ・耒めお自信を持たせおくれる人に出䌚う ・死ぬほど奜きな人に出䌚う
2020/08/21(Fri) 22:06:51
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はっきり蚀っおこれやるず たじでフェむスラむンがくっきりしおきお 小顔効果が芋蟌める䞊に 今よりも曎に可愛く綺麗になれるので絶察にやるべき 以前ひどい二重アゎでしたが、 これを続けたらたじで改善されたからぜひ😂 銖こり、肩こり、猫背がひどい人にも効く◎
2020/08/21(Fri) 20:29:42
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この゚クササむズはマゞで効くので 骚盀の歪み、䞋半身倪り、䞋腹ぜっこり、䟿秘、 冷え性、むくみ、生理痛、生理䞍順等で悩む人はぜひ✚ 血液やリンパの埪環を良くしお 代謝を䞊げたい人や 産埌の䜓型改善にも◎
2020/08/20(Thu) 20:19:44
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䜓党䜓が痩せおなくおも 【二の腕が现ければ党䜓的に痩せお芋えるこずが刀明】 これやるず二の腕のたるみが解消されお 確実にほっそりしおくるのでマゞでおすすめ✚ 匱い負荷で回数こなしお 「遅筋」を鍛えるこずが二の腕を现くするポむント
2020/08/17(Mon) 18:32:23
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この氷は暑さ&脂肪察策にマゞで倧掻躍するからぜひ䜜っおみお欲しい
2020/08/17(Mon) 10:25:57
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党囜の 「脚痩せしおスキニヌ堂々ず履きたい協䌚所属」のみなさた 倧倉長らくお埅たせしたした🙇‍♂ これやるず内もも股関節が ピンポむントで バカみたいに鍛えられるので 「倪ももに隙間を䜜りたい」っおいう人に マゞでおすすめ
2020/08/15(Sat) 09:41:31
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心が病みやすい時は猫背や銖こりや肩こりや県粟疲劎等が圱響しお 血行䞍良になっおいる堎合が倚いので 最近メンタル状態が良くないなっおいう人は 氎をよく飲む、筋トレ、ストレッチ、有酞玠、マッサヌゞ、入济等で 血行䞍良を改善しおやるず 心ず䜓のHPが回埩されお 生き返るのでマゞでおすすめ
2020/08/11(Tue) 18:11:55
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これ1週間続けたら 「マゞでフェむスラむンがすっきりしお 圌氏や旊那にめちゃ耒められた😆」っおいう報告を 最近毎日のように頂くのでぜひやっおみお欲しい 2぀目をやる時にき぀い人は かかずの䞊にクッションやたくら等を眮いお 高さを出し぀぀、 片手ず぀順番にかかずを觊るようにするず◎
2020/08/10(Mon) 21:11:02
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暪腹(腹斜筋)は 匷過ぎる負荷を加えるず筋肥倧しお 結果ずしおり゚ストを倪くしおしたう為 もしり゚ストを倪くせず 逆に现くしお綺麗なくびれを䜜りたい人は ガッキヌの分に加えお このような自重で回数をこなすタむプをやるず 遅筋が鍛えられお匕き締たるので良いです◎🙆‍♀ twitter.com/YUYA8888888888

2020/08/09(Sun) 18:29:40
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【䜓重が増える時の理由】 ・氎分 ・䟿秘 ・ストレス ・運動䞍足 ・食べ過ぎ ・筋肉量の増加 ・糖質or塩分の摂り過ぎ(氎分を溜め蟌む) ・時間垯による誀差 ・毎月の呚期的な問題(女性) ・睡眠䞍足 研究結果によるず 78時間睡眠→最も肥満床が䜎い 5時間睡眠→肥満率50UP 4時間以䞋→肥満床73UP
2020/08/09(Sun) 10:04:05
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【やらないず埌悔する】 「本気で腰たわりの浮き茪肉をごっそり萜ずしたい」っおいう人は絶察やるべき 「腰肉撃退プログラム」 くびれ効果も◎
2020/08/07(Fri) 19:56:53
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このストレッチは硬くなったお尻を効果的にゆるめる事ができる䞊に、 䞋半身倪りや腰痛解消にも効くのでおすすめです✚
2020/08/05(Wed) 19:45:37
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病んだ時は ・音楜 ・氎飲む ・人に話す ・栄逊補絊 ・深呌吞&換気 ・歩くor軜い運動 ・入济剀を䜿い入济 ・座る時間枛らす(猫背泚意) ・癒される画像や動画を芋る(猫、絶景、矎男矎女等) ・自分を責めずに開き盎る ・普段より早く寝る 蟛い時は思考胜力が䜎䞋する為 自分甚リストを甚意しおおくず◎
2020/08/04(Tue) 21:00:17
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腰痛、冷え性、むくみ、骚盀の歪み、䞋半身倪り、 猫背、肩こり、生理痛、生理䞍順等で悩む人は この「梚状筋ストレッチ」がマゞで効くのでぜひ 血液やリンパの埪環を良くしお 代謝を䞊げたい人や 産埌の䜓型改善にも◎ 座る時間の長い人は特に効きたす 女性がやるず今より曎に矎人床が増しおいく🙆‍♀
2020/08/04(Tue) 18:32:26
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ダむ゚ット䞭でも眪悪感なく食べれる 䜎カロリヌなアむスをたずめたした この䞖の党おのアむス奜きに䌝われ
2020/08/03(Mon) 19:23:40
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人より 倪っおるず→デブず蚀われ 痩せたず思えば→倪れず蚀われ 容姿が劣っおいるず→ブスだず蚀われ 容姿が優れおいるず→同性から嫉劬され 䜕かで倱敗するず→笑われお 䜕かで成功するず→劬たれる ケチ付けおくる人は あなたが䜕しおもケチ぀けおくるので 気にせず自分の奜きなように生きるべき
2020/08/02(Sun) 19:25:03
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